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emifua-style ~ママも子も毎日笑顔で過ごす「自分らしい」ライフスタイルを提案

「あな吉手帳」こと浅倉ユキさん考案の手帳術を使って        
ご機嫌生活へご一緒に!     

講師☆けーこの歩む道 

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[ 2019/02/19 22:00 ] 手帳etc... | TB(0) | CM(0)

細分化の効果でやる気UP~マスター講座8期 開催報告



マスター講座 8期 1日目開催

ドラえもん手帳でおなじみ、
松本あいこディレクターもサブ講師として、参加いただき、
2人態勢での開催です。


190218_1 



1日目の要点を一言でいうなら「細分化」

悩みもできるだけ小さく分ける、

やることも1つ1つの作業は細かく分ける



「あー、全然やる気にならない」
「こんなの絶対ムリ」
「終りは来るのかな・・・」


なんて思っていた、悩みも細分化するだけですっきりしてきます。


「やるのが、楽しみになってきた」
「なんだかできそうな気がしてた!」
「早くやりたい~!!」

悩みを書き出した時の混乱した表情が、
ワクワクに変わっているのがわかります。


講座中に掃除や、お片付け系の悩みを細分化した方は、

「あ~なんだから、すっきりしました!!!」

って、まだ何にも手を付けていないのに、
考えただけで、もうキレイにしたかのような、ワクワク感。


細分化の効果ってすごい!と改めて感じた時間でした。



みなさんも、
何だかやる気のしないコト
悩んでいるコトがあったら、

ちょっとそのやることや、悩み、細かく書きだしてみてください。

具体的に、数字や、時期等もイメージしながら書き出すと、
やる気が出てくるかもしれないですよ。





受講者さん同士の情報交換も楽しみに一つですね。

夕飯メニュー表をステキに作っているユーザーさんの手帳に皆さん感動~
とても勉強になります!

190218_2 

あいちゃんも、興味深々


青森からの参加者さんより、
地元のお菓子を、お土産いただきました!

190218_3 

おいしかったよー🍎

ありがとうございます。


さらに
私の誕生日が近いと知って、プレゼントしてくださいました。

190218_4 

mt EX at hacchiの限定マスキングテープ

好みど真ん中です♡

大切に使わせていただきます!
ありがとう~




他にも、

私はのどが弱くて
いつものど飴をなめているのを知った受講者さんが、

「龍角散のどあめ」プレゼントしてくれました。

190218_5 

心使いが最高です💛
ありがとう



今回も最高のメンバーが集まりました。

来週もよろしくお願いします。




次回、マスター講座開催予定
3月12日(火)&20日(水)@東京神田

あと1名お申込で開催決定となります。

迷っている方がいらっしゃいましたら、ぜひご連絡ください。

※最低催行人数に達しない場合、日程再調整となります。



今日も感謝
ありがとう


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エニアグラム講座等その他の講座申し込み




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[ 2019/02/18 14:13 ] 手帳etc... | TB(0) | CM(0)

おひな様の季節ですよ!

おひな様、飾りましたか?



わが家は、やっと、出来ました~

190216_1 


今年も2組のおひな様を眺めて、うっとり~

本当は、先週末に飾る予定だったのですが、

下準備の「飾る場所を片付ける」に取り掛かったら、
家族のお掃除熱が上がりまして、急遽大掃除に!


45L ゴミ袋を6つ使い果たしても、まだ出るごみ・・・💦



おかげでとってもすっきりして、
今週、おひな様を出すことができました。


もうおひな様出しましたか?


この日におひな様を出すと「良縁に恵まれる」と言われる雨水
今年は2月19日(火)とのことです。

明日もお天気よいみたいですし、
おひな様日和かもしれませんね!


おひな様に関しては、毎年書いているので、
良かったら去年のやったコトもみてくださいね





今年は、おひな様出す前に、
しまう時に使う防虫剤は買っちゃいました(笑)



今日も感謝
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行事のダンドリは、手帳にお任せ



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[ 2019/02/16 23:37 ] 手帳etc... | TB(0) | CM(0)

やりたいも、やらねばも、実現するためにやることは1つ

なんだか、できそうな気がしてきました!


細分化ワークのあとの感想です。



今日は、
あな吉手帳術基礎講座~後編開催しました。

190215_1 

セルフタイマーでとったら、ビミョー―――にピンぼけてる💧


すでに手帳を使っているみなさんだからこそ、

具体的な質問がたくさん出てきます



ユーザーさん同士の情報交換もあり、盛り上がります。

情報通の方は多いので、私も、メモしちゃいます。
みなさん、いつもステキな情報ありがとう♡



講師からの一方的な情報提供ではなく、

みんなさんとの交流からの学びがあって良き時間だな~と思いました。

参加してくださるみなさんのおかげで、
講座は支えれれているコト、改めてうれしく思いました。
ありがとうございます。



講座の中で

夢を実現する
フセンには書いたけれどもなかなか出来ないことを実現する

という、ワークがあります。


①夢、wish、ワクワクするもの

②やらなくちゃいけないけどできていないコト



一見真反対の様ですが、実は、達成する方法、考え方は一緒なんです。


ちょっと考えてみてください。

「キッチンの換気扇を掃除する」


これは、

①夢、wishですか?
②やらねばならぬことですか?


ある人には、wishだし、
ある人には、やらねばだし、
もっと他の誰かにとっては、毎日やる、ルーティーンワークかもしれない



人それぞれ!なんです。


だから、夢でも、やらねばならぬことでも、

実現するためにやる事は、ただ1つ

「細分化」


自分ができるところまで細分化すればいいんです。


1つ1つ書き出したことを、やっていけば、

確実にゴールにたどり着けます。





でもね、
シミュレーション癖のある人は、
思考の旅に出て、帰ってこれない可能性もあるので注意。


あれこれ考えてると、動けない人は、とにかくこれだけ書いてみて。

「最初の一歩はなぁに?」


一歩進んだら、次の一歩が進んでいきます。

あれこれ考えずに、最初の一歩
書いたら、動く!!



まずは、ココから。

書いたら、動く!!



みなさんの、

やりたいこと、
やらなくちゃいけないと思っていることは、

何ですか?


それを実現するための、小さな小さな最初の一歩は何ですか?




今日も感謝
ありがとう



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日常の家事の見直しから、
将来の夢まで集中して考える

自分の時間の使い方を見つめなおして、
楽しいことをたくさん実現したい方は、

マスター講座で一緒に学びませんか?







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[ 2019/02/14 22:00 ] 手帳etc... | TB(0) | CM(0)

今に集中するために

まだ起きていないことについて、悩まない!


最近私に飛び込んでくる言葉です。

先日受講したとあるセミナーでも、この言葉が突き刺さりました。



エニアグラム講座でも、相方まやこさんがいつも言っています。

「今」を感じましょう、ってね。


私たちのセミナールームは、「而今」のじこんじゅですしね。




つい、先のことに想いを巡らせて、妄想の世界へ旅立ってしまいがちです。


今○○しておかなないと、
あとで××になるじゃないか・・・


まだ何も起きていないのに、
頭の中でシミュレーションして、疲労困ぱい



「起こってから考えればいいんじゃない?」


妄想の旅に出そうになったら、
自分に、自分でそう伝えるようにしています。


今は、とりあえず、手帳に書いておく

それで、旅には出ないですみます。



手帳は未来が不安の人が、不安を解消するために活用することもできます。

不安なコト書き出したり、
対処法考えたり。

でも、

一番の手帳の効果は、

起きてもいないことに悩まず、
今に集中できるようになること

これかな、と思います。



何かが起こったらその時の対処もできましね。

だいじょうぶ!





まだ起こっていないコトで頭をいっぱいにしないで、

今を楽しみましょう!


12時間で、未来の不安を解消し、
今を楽しみたい方は、手帳術マスター講座ご参加くださいね。





今日も感謝
ありがとう


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今に集中する話が気になる方は、
エニアグラム講座がおススメです。

新クラスお席あります。


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[ 2019/02/13 22:00 ] 手帳etc... | TB(0) | CM(0)
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プロフィール

星野けいこ(手帳術講師)

Author:星野けいこ(手帳術講師)
あな吉手帳術 ディレクター・講師
こども手帳術 講師(考案者)

2012年12月 講師資格取得
2013年 9月認定校講師資格取得
2014年 4月セルカン講師資格取得
2014年 9月「こども手帳術」本出版
2016年 7月「こども手帳術」本2冊目出版





「こども手帳術」「主婦のための手帳術」講座などを中心に活動中

超出無精の私ですが、家事・育児・趣味・遊び・講師業、毎日楽しんでいます。
中学1年生と小学4年生の二人の娘と夫の支えがあってこそ。

東京都在住

メッセージ、質問などお待ちしています♪


手帳、ゆるべじ、子育てなどなど時々つぶやいてます。


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