ありがとう。「あな吉手帳術」
              ~主婦のための+こども手帳術
 

 
「あな吉手帳」こと浅倉ユキさん考案の手帳術を使って        
ご機嫌生活へご一緒に!     

講師☆けーこの歩む道 

ぐるぐる考えて一歩が踏み出せない時

「得たいことは何かな?」
「本当の望み(自分の中のニーズ)は何だろう?」


この視点を持つようになったら、私の頭の中にいつもあるできてない感が少しラクになりました。


実は、これ
今参加している「新月・満月新月と満月のココロカフェ」にてライチさんに教えていただいたことです。



「あれができてない、これができていない、あれをやらなくちゃ・・・」

私と同じように頭の中でぐるぐる考えて、一歩も踏み出せないでいる人は、ぜひ試してみてください!


頭の中のグルグルを、少しストップすることができて、前に進みだすことができます♬


できてない感、自己否定感が強い方には効果あると思います。


例えばー

ダイニングテーブルの上が散らかっているから、片付けなくっちゃ・・・
やればいいだけ、わかっているけど、でも、やれない・・・


ここで考えてみる

「ダイニングテーブルを片付けたことで、私が得たいことは何かな?」



子どもからママすごい!って「尊敬」されたい

幼い子どもが手を伸ばしてものが落ちてきたら大変!「安全」を確保したい

いつもモノが見つからなくて探しているのがイヤ「効率」よくすごしたい



人によって、同じ「片付け」でも得たいものは違いますよね。

それをやることで自分が何を得たいのか。


この視点を持つと、行動への動機がはっきりするので、動きやすくなります。


ぐるぐる考えて、動けない時は「これをやることで得たいものは何だろう?」って考えてみてくださいね。



実際に、私が長いことグルグル考えていた、サイドテーブルの片付け、できました♬

「清潔」「整頓」「空間」「効率」「ゆとり」「達成」

得ることができました~

スッキリーーーっ




今日も感謝
ありがとう



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*****************
■ライチさんの【新月と満月のココロカフェ 3か月実践会】一緒に参加しませんか?

「小さな物欲から大きな世界平和まで、
とにかく夢を描いて、望む方向へと進んでいくための筋トレをやっております。」
by主宰のライチさん

次回は8月22日(月)から参加できるようです!

申し込み・詳細


■【9月8日・15日(金 )@東京 高田馬場】人生を変える!あな吉手帳術マスター講座(2日間)@東京
キャンセルがでましたので、1席ご用意できます♬

詳細・申し込み





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[ 2017/08/18 20:28 ] 手帳etc... | TB(0) | CM(0)

【追記あり】お問い合わせいただきましたO様へ

※8月14日追記
O様
ご連絡ありがとうございました。
ダウンロードできたとのこと、良かったです!
ぜひ残りの夏休みも、手帳とともに笑顔でお過ごしください。

やはり、メールが送信できませんでしたので、こちらにお返事させていただきました。


お問い合わせいただき、ありがとうございました。
星野けいこ



***********


8月13日ブログのメールフォームよりお問い合わせいただきました、O様


お返事を何度か送信しましたが、エラーメッセージが出てしまいます。

こちらにお返事を記載させていただきます。
ご確認お願いいたします。



*********************


お問い合わせありがとうございます。
こども手帳術講師 星野けいこです。


こども手帳術の本購入ありがとうございました。
ファイルがダウンロードできないとこのこと、申し訳ありません。

詳細がわからな部分もありますが、「ファイルを検索できない」との記載がありましたので、URLを入力する場所が違う可能性があります。

本に記載しているURLを「アドレスバー」へ直接入力してください。
URLを入力して検索をしても表示はされません。


正しいURLを入力いただきますと、自動でファイルのダウンロードが始まります。
お手数をおかけいたしますが、再度お試しください。


尚、それでもうまくいかない場合、下記のアドレスに対処法をいくつか示しておりますので、参考いただけますでしょうか?


http://thankslovelytechou.blog.fc2.com/blog-entry-924.html




こども手帳術とともに、楽しい夏をお過ごしください。

お問い合わせありがとうございました。



星野けいこ







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[ 2017/08/13 21:17 ] 手帳etc... | TB(0) | CM(0)

頭も、おなかも満腹

研修2日目


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何と~
今日は師匠の手作りランチ付きーーー💛

17-08-12-22-35-27-255_deco-768x1024.jpg



頭も、お腹も満腹~



じっくり消化いたします。


みなさま、ステキなお盆休みを~




今日も感謝
ありがとう




***********
お盆休み
久しぶりに親戚、実家のご両親に会って、ちょっとお疲れ溜まっていませんか?


「なんでそんなこと言うかなー」
「普通、こうゆうときは、こうだよね!」
「私ばっかり・・・」
「みんなも少しは気を使ってよ~」

などなど・・・

モヤモヤしている方に「エニアグラム講座」おススメです。

詳細→【8月26日(土)PM@東京 高田馬場】エニアグラム 入門1

※キャンセル待ち受付中
【8月27日(日)@東京 高田馬場】エニアグラム親子講座1
<残席3>

【8月27日(日)@東京 高田馬場】エニアグラム親子講座2


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[ 2017/08/12 22:53 ] 手帳etc... | TB(0) | CM(0)

ワクワクの研修中です

本日、研修1日目

DSC_6400.jpg


今日からお盆休み~

という方も多いようですが、私は、今日、明日はお勉強でございます。


秋からみなさんに、お伝えするのが楽しみな、ワクワクでいっぱいです♬



明日も、楽しみながら、頑張ります



みなさんも、楽しいお休みを!





今日も感謝
ありがとう










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[ 2017/08/11 22:57 ] 手帳etc... | TB(0) | CM(0)

散らかった家にいると「ダメな自分」を見せつけられているようで辛いあなたへ

いつもキレイで、整っていて、
必要なものがすぐ取り出せて、
突然人が来ても、「どうぞ」と笑顔で迎えらえる・・・

そんな状態に、家を片付けたいんです!!


こんばんは
手帳術講師星野けいこです。


今日は1年コースの火曜日クラス開講でした。

ここまで4クラスがスタートしました。


どのクラスでも、冒頭のような、「家の片付け」を悩みに挙げる方が多いです。


モデルルームのような、
おしゃれで整っている部屋が理想の状態とすると、

現状は、
荒れ地か豚小屋かのように思えてくる・・・


そんな家にいると、「ダメな自分」「やれてない自分」を見せつけられているようで、どんどん自己嫌悪していくという悪循環。


この負のスパイラルを脱出するために、すぐにやれることがあります。


本当はいったんすべてを片付けて、それをキープする方法を考えるのが理想です。

でも、

それをやろうと思うと果てしない長い道のりな気がして、やる気にならない・・・という人も多いんです。


そんな時は、

私が実際にやって、とても効果があるこれを、やってみてください。



「最低これだけはやっていればOK」のこと、1つだけは絶対にやる!です。


私は床の上に物がおいてあるコトがイヤなんです。

だから、


「最低限これだけ」は床の上に物を置かない



とにかく、床の上にあるものは、テーブルの上、椅子の上、ソファーの上、に乗せちゃえば、OK


「あ~、今日も床の上に何も、ものがない!」

たったこれだけで、「やれてない自分」から「できた!自分」に変えることができるんです。





もちろん、これは「最低限これだけ」ですから、

このほかに、「通常ここまで」と「理想のゴール」も設定していかないと、根本的には解決はできないかもしれません。


でも、まずは、最初の一歩


できてない自分を責めるのをやめて、「できる自分」を毎日感じるコト

これが成功体験となれば、お片付けへの気持ちが上がっていきます。



洗い物だけは絶対にためない

蛇口だけはピッカピカに磨く

玄関の靴だけはきれいに並べる

ダイニングテーブルの上だけは何も置かない

トイレ掃除だけは毎朝やる・・・・

何でも、いいです。


自分の「最低限度これだけ」を決めて、「できた自分」を感じてみてくださいね。


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今日も感謝
ありがとう


*************
理想のお家になるように片付けて、キープするには、すどゆみ先生のお片付けフセン術講座がおススメです。
あっという間に満席になってしまいましたので、開催直前ですが、増席しました。

詳細・お申込み
part1:6月9日(金)10:30~13:00
part2:6月30日(金)10:30~13:00






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[ 2017/06/06 23:30 ] 手帳etc... | TB(0) | CM(0)
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プロフィール

☆けーこ

Author:☆けーこ
あな吉手帳術 ディレクター・講師
こども手帳術 講師(考案者)

2012年12月 講師資格取得
2013年 9月認定校講師資格取得
2014年 4月セルカン講師資格取得
2014年 9月「こども手帳術」本出版
2016年 7月「こども手帳術」本2冊目出版





「こども手帳術」「主婦のための手帳術」講座などを中心に活動中

超出無精の私ですが、家事・育児・趣味・遊び・講師業、毎日楽しんでいます。
小学校6年生と3年生の二人の娘と夫の支えがあってこそ。

東京都在住

メッセージ、質問などお待ちしています♪


手帳、ゆるべじ、子育てなどなど時々つぶやいてます。


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