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講師☆けーこの歩む道 

自分の適量を知る方法

「今日はちょっと減らしたから、時間内に食べれたよ!」
「大好きなメニューだったら、少し増やしにしたの」

毎日、一番のお楽しみの給食の時の様子をこんな風に下娘が報告してくれます。


こんばんは、手帳術講師星野けいこです。

うちの娘たちの小学校の給食
配膳をした後に、「減らし」「増やし」という制度があって、自分の食べられる量に合わせて増減できるルールになっています。

最初聞いたときは、「え?なんで??」って不思議な感じ。
私の時はそんな制度なかったから・・・

kyusyoku_boy_girl.png



謎は保護者会の時に先生が教えてくれました。

残飯0を目指すために始まったルールだそうです。
ムリに均等に分けると、小食の子や、苦手な食べ物が出たときは大量に残飯となって破棄してしまいます。
でも、最初から減らせば、多く食べられる子に配膳ができるので、無駄にならない、と言うことです。

嫌いだからと言って、全部なくすことはできないそうですよ。
ちょっとはチャレンジしてみよう!ってね。


1年生の1学期などは、まだ子どもたちも不慣れなので、自分がどのぐらいの量が食べられるのか全然わかっていません。
だから、手間はかかるが残飯は減らず・・・という状況。

でも、毎日、繰り返すことで、少しずつ子どもたちも自分の適量が分かってくるそうです。

2学期になると、残飯は激減し、残飯0の日も何日もあったそうです。


へ~、なるほどね~~~って関心しちゃいました。

最初はね、好きなメニューだから「オレ、大盛り!!」って欲張っても、時間内に食べられなくて残しちゃう。
そうやって、失敗を経験することで、大好きだからいっぱい食べたいけど、時間内に食べられる量を知るんだな~


あー、これって時間の感覚を養うのと同じですね!

学校から帰ってきてから習い事に行くまでの時間2時間
友達とも遊びたいし、宿題もやらなくちゃだし、ゲームもしたいけど、明日の学校の準備もしておきたい・・・

何からやればいいかな
どのぐらいできるかな

繰り返して失敗したり、うまくいったりを経験することで、この2時間で自分がやれる量を少しずつ身体で覚えて、時間の感覚を覚えていくのですね。

だから、より分かりやすく感覚を養うために「こども手帳」があると便利なんですよ。



毎日繰り返すことで、適量を知る。

うん。
何事もそうだな。

あ、もちろん、子どもだけじゃなくて、
私たち大人も!ですね。



今日も感謝。
ありがとう。








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[ 2015/12/15 23:55 ] 手帳があるから | TB(0) | CM(0)

ストレスフリーの年末年始のために

こんばんは

手帳術講師 星野けいこです。

今日から12月
今年も残すところ30日となりました~。

ボーっとしているとあっという間に今年も終わっちゃいますね!
しっかり計画立てて、楽しい年末年始過ごしましょう。

あな吉手帳術のメルマガでも年末年始の手帳の活用法をお伝えしています。
バックナンバーは、HPでもご覧いただけますので、ぜひチェックしてくださいね!
あな吉手帳術HP

大掃除、年賀状のやることなどは細かく作業を分けてフセンを書くのがポイントです。

そんなの書き出すより、やった方が早い!って思ってる方。
だまされたと思って、一度全部書き出してみてください。

やみくもにやり始めるより、ずっと早く効率的に進めることができます。



家だとなかなか時間が作れない。
他にやることが気になって集中できない。
そもそもどのぐらい細かく書けばいいのかわからない。
書き出したらそのあとどうすればいいの??


そんな方にお手伝いさせていただきます。
12月6日(日)14:00~16:00手帳サロンへお越しください。

フセンの書き方、スケジュールの落とし込みはもちろん、
手帳のセッティング、
フセンパットや、やることシートの作成
など、
何でも質問OK

各自の課題に取り組んでいただき、講師が個別にサポートします。

ラミネーターも使用できますので、新年に向けて、新しいデイリーをつくりかえたり、フセンパット作ったりもできます。


今回の手帳サロンは、
「2015年ありがとう」年末特別開催として、特別価格2000円にてご参加いただけます。


ストレスフリーな年末年始を過ごすため、手帳をしっかり整えましょう。



詳細・お申込みは→手帳サロン@東京 中野

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今日も感謝
ありがとう



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[ 2015/12/02 00:02 ] 手帳があるから | TB(0) | CM(0)

夏の終わり

こんにちは
手帳術講師 星野けいこです。

足早に秋がやってきましたね。
みなさま、夏はいかがお過ごしでしたでしょうか?



私も、たっぷり
夏休みをいただきました。

ありがとうございました。

世界遺産へ行ったり、
自然に触れたり、
歴史に思いを馳せたり、
おいしいもの食べたり、
懐かしい仲間会ったり、
友と語り合ったり、




書き尽くせませんが、
夏、満喫しました。

年々アクティブになってる私ですが、
大丈夫、今まで以上に、
のんびり時間も、確保しています。

根っからのインドア派ですか~


手帳のおかげで、
朝寝坊も、予定内

罪悪感ゼロでしっかりと。


さぁ、気持ち入れ替えて、
秋もしっかり、楽しみましょうね♪



さて、
お待たせ致しまして、申し訳ございませんでした。

夏期休暇中にいただきました、
講座お申し込みや、
お問い合わせは、
すべてメール返信いたしました。

ご確認下さい。


9月の講座お申し込みの方で、
確認メール返信頂いていない方。

お手数ですが、メールご確認の上、
返信お願いいたします。


今日も感謝
ありがとう

150828_1.jpg


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9月の講座予定
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[ 2015/08/28 17:01 ] 手帳があるから | TB(0) | CM(0)

新年度提出物の嵐の対応ワンポイントレッスン

おはようございます。

手帳術講師星野けいこです。

新学期早々雨ですね。
朝は小雪がちらついていました・・・
そんな新年度のはじまり、みなさん、いかがお過ごしですか?

書類の山、提出物の嵐にすでに音を上げてる方も多いのではないでしょうか。

手当たり次第やりだして、何が何だかわからなくなっていませんか?
提出日だけを記入して、やらなきゃやらなきゃってそわそわしていませんか?

こんな時こそ手帳フル活用ですよ!

複数お子さんがいらっしゃる方は、お子さんの数だけ提出物の山ができますから、
ここは、焦らず、落ち着いて、攻略法を考えましょう。

私はこの3ステップで乗り切ります。

1.やることをまずフセンに書く
2.優先順位を決める(提出日順に並べる)
3.手帳に貼る

ここまでやったら、
今日のところに貼ってあるフセンのコトを淡々とやる、です。

一見遠回りですが、まず書き出すとやることの全体像が見えます。
「あー、やることいっぱい、大変だ~、大変だ」
って言ってる人は、ぜひ書いてみてください。

提出日を書くのではなく、
提出するためにやること、作業を書きます。

このステップ1だけでも、
気持ちが落ち着くのが体感できると思います。


よりスムーズにそのあとを進めるための重要なワンポイント。
「作業をできるだけ細かく書いておく」

たとえば、「健康調査票を書く」

その内容に予防接種の履歴を書く必要があれば、
「母子手帳を用意する」というフセンも書く。

捺印をする必要があれば、
「ハンコ用意」というフセンを書く

こうやって細かくすべての書類を一度目を通して、
作業を書いておけば、

ハンコを出したついでに、
あの書類のココ、この書類のソコ・・・
って、一度に効率よく捺印することができます。


子どもが帰ってきたらまた新しいお手紙が降ってきますから、
効率よく対応したいですよね。


手帳フル活用で、よいスタートダッシュを♪


今日も感謝
ありがとう



*********
4月からの星野けいこの手帳術講座

●4月26日(日)10:30~13:00 あな吉手帳術基礎講座
 残席2
詳細・申込

●4月26日(日)13:15~15:00 公認手帳カフェ
 残席3
⇒l詳細・申込

●星野けいこ手帳術1年コース
▼1.土曜午前クラス(土曜日10:30~13:00)(はじてめてさんクラス)
▼2.土曜午後クラス(土曜日13:45~16:15)(リピーターさんクラス)
▼3.日曜日午前クラス(日曜日10:30~13:00)(子育てママさんクラス)
▼4.日曜日午後クラス(日曜日13:45~16:15)(どなたでもクラス)
▼5.木曜日クラス(午前:10:30~13:00)(どなたでもクラス)

(2015年4月8日 土曜コース日程一部訂正しました。)
4月11日(土)10:00~こちらのブログにて申込開始
1年コース詳細

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[ 2015/04/08 11:24 ] 手帳があるから | TB(0) | CM(0)

手帳があれば、歯医者の予約もラクラク

こんにちは
手帳術講師の☆けーこです。


今日、7年ぶりに歯医者に行ってきました。
昨晩から奥歯がいたくて痛くて…

でも、虫歯じゃなかったです。
噛みあわせが悪い事で起こる、骨の炎症だそうで・・・
ちょっと歯を削ってかみ合わせを合わせて、痛みが引くのを待つだけらしいです。
うぅ。。。しばらくつらいです。


余談ですケド、歯医者さんに「きれいな歯ですね~」って
褒められました。うれしいぃ。

あんまり取り柄の無い人ですが、歯だけは丈夫。
美味しいものいっぱい食べるためには歯は大事だから、
両親からもらった大切なプレゼントだな、っていつも感謝してます。


あ、本題に戻りますね・・・
昨日の夕方痛くて痛くて、歯医者に予約を入れました。

受付のお姉さんに、
「ご都合の良い曜日と時間帯によって担当の先生を決めますが、いつがいいですか?」
と、聞かれました。

こんな時、手帳の無かった頃の私は・・・

・・・えー、主婦だし、特に決まった予定はないから、何曜日でもいいけど、
・・・土曜日にしたいときもあるし、
・・・平日昼間に子どものいない時間が良い時もあるし、
・・・あっ、でも、今週は金曜日は学校に行かなくちゃだし・・・
・・・えー、どうしよう・・・

「特に、何曜日でも大丈夫です」
とか答えちゃうんです。

で、
『では、明日金曜日11時はどうですか』
   「あ、すみません、明日昼間は・・・」
『では、夕方19時はどうですか?』
   「あ、夜もちょっと難しくて・・・」
『では、明後日の10時はどうですか』
   「土曜日はダメなんです」
『そうですか・・・』

いつでも良いとか言って、全然いつでも良くないの。
自分の状況を自分自身が良く理解していなくて、
相手を困らせてしまう事がありました。

でも、今は違うぞぉー
『いつがよろしいですか?』
   「明日の午前中一番早い時間で空いているところでお願いします」

きっちり条件をお伝えして、朝一で診療していただけました。

今回私の条件は、誰先生を選ぶかではなく、
とにかく痛いし、午後、夕方~夜、土曜日は予定があるのでいけないから、
今日の午前中に見てほしいという条件が明確だったので、
しっかり予約取ることができました。


7年ぶりに歯医者に行ったので、
10年ぶりに健康診断にも行こうと思います。
早速手帳と相談して、予約取らねば・・・




今日も感謝。
ありがとう!


*********
こんな私の手帳。
あな吉手帳術の講座にてドドーンと公開しております。
是非見に来てください!

講座案内は下の方にあります。





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[ 2014/09/05 21:32 ] 手帳があるから | TB(0) | CM(0)
今後の予定


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プロフィール

☆けーこ

Author:☆けーこ
あな吉手帳術 ディレクター・講師
こども手帳術 講師(考案者)

2012年12月 講師資格取得
2013年 9月認定校講師資格取得
2014年 4月セルカン講師資格取得
2014年 9月「こども手帳術」本出版
2016年 7月「こども手帳術」本2冊目出版





「こども手帳術」「主婦のための手帳術」講座などを中心に活動中

超出無精の私ですが、家事・育児・趣味・遊び・講師業、毎日楽しんでいます。
小学校5年生と2年生の二人の娘と夫の支えがあってこそ。

東京都在住

メッセージ、質問などお待ちしています♪


手帳、ゆるべじ、子育てなどなど時々つぶやいてます。


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