ありがとう。「あな吉手帳術」
              ~主婦のための+こども手帳術
 

 
「あな吉手帳」こと浅倉ユキさん考案の手帳術を使って        
ご機嫌生活へご一緒に!     

講師☆けーこの歩む道 

リニューアル後初開催、基礎講座前編

ご縁がつながる、ってとてもうれしいコトですね。




こんばんは
手帳術講師 星野けいこです。



主婦のための手帳術 基礎講座前編の開催でした。


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今回はリニュアル後初開催ということもあり、

手帳歴の長い再受講者さんの参加もありうれしかったです。



まったくはじめて手帳を見る方、

本を見て、作ってみたかた、

体験講座を受講してから活用始めていた方、


それぞれ参加の動機も様々でしたが、

講座後も皆さん談笑したり、情報交換したりと、盛り上がっていました。



遠方からの参加の方もいらっしゃいましたが、

意外と近所だ!なんて思いがけないご近所さんとの出会いもあったようでした。





こうやって、同じことに興味をもって集まるというコトはご縁があったということ。


私と、受講者さん、

受講者さんと受講者さん、


ステキなご縁に感謝です。




講座の感想などは、また改めてご報告しますね。


今日も感謝
ありがとう




*************
次回基礎講座前編の開催は未定です。

後編は残席1です。
【6月29日(木)@東京 中野】基礎講座■■後編



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「やらない」という選択肢

2017年1年コースがスタートしました。

こんばんは
手帳術講師 星野けいこです。



今日は7クラス中、最初の1クラスが開講♬


みなさま、1年間よろしくお願いいたします。



一人ひとり、じっくりお悩みを聞いたり、
やりたいことを整理していきました。


その中で、数名の方から同じような悩みが出てきました。

「今日これをやろう!と自分で決めたコトが結局できない」
「やっぱり今日はやめよう、ってずるずると先延ばしにしちゃう」

このお悩みは、毎回出てきます。


そして、

「気合が足りない私がだめなんだ・・・」
「やると決めたら、やる!強い心を持ちたい・・・」
「だらしない、自分がイヤ・・・」

できない自分を追い詰めてしまう方、とっても多いんです。



でも、
できなかった自分を責めないで!!

できなかったのには、ちゃんと理由があるはずだから、そこを考えれば、対策はいろいろあります。



今日は、そのうちの1つ、

「できなかった方に目を向けずに、できた自分を認めてあげる方法」ご紹介します。


「やらねばならぬ」と思っていることが多すぎて、結局やれなくて自己嫌悪しているひとは試してみてください。



私も数年前までは、

「専業主婦なのに、こんなこともできてない、
今日も1日何もしないで終わっちゃった・・・」

って、ずっと自己嫌悪していたんです。


でも、この方法でちょっと自分を認めてあげられるようになったんです。


その方法は、

「やらないを選択する」


です。


■自己嫌悪パターン

「あー、掃除機かけなきゃ~」
「銀行に振り込みいかないと・・・」
「でも、ご飯早く作らないと、時間が無い!!」

って思いながらテレビの前でゴロゴロ~

あー、やる気にならないな・・・ってダラダラ過ごす。


チーン💧

結局掃除機もかけられなかった、銀行もいけなかった・・・
夕飯はかろうじて、なんとか、気力を振り絞って作った。




■脱・自己嫌悪パターン


「掃除機かけようと思ったけど、明日の午前中にやろう。」
「今日は雨だから、銀行の振り込みは明日で間に合うな!」
「ちょっと休憩してから、夕飯は作ろう。」

って決めてテレビの前でゴロゴロ~

あー、やる気にならない日だってあるよね・・・ってちょっとダラダラのんびり過ごす


よーし、ご飯作ろっと!!

自己嫌悪0でご飯だけ作って満足な日。





2つのパターンの違い、わかりますか?


掃除機もかけられなかった、銀行もいけなかった・・・

結果だけ見ると同じです。



でも、
やらないって決めているのと、結果的にやれなかった、では本人の心持ちがまったく違うんです!

できれば、今日やったほうがいい、
そう思っていたってできない時もある。


やらなきゃ、やらなきゃ・・・って心を痛めて結局やらないなら、

すっきり「やらない」を選択してみてはいかがでしょうか?



「やらない」を選択することで、「やる」を選択したものは確実にできるようにもなります。

余裕があれば、一度「やらない」を選択したものをやってもいいんです。



自分の決めた「やらねば」に縛られて、心痛めているなら、

「やらない」を選択肢に加えてみてください。



自己嫌悪をせずに、良い意味で、「開き直れる」ようになれたら、こっちのものです!



明日「やらねばならぬ」と思っていること、書き出してみてください。

それ、本当に、明日やらなくちゃならないコトですか?

キャパオーバーで自己嫌悪するなら、
「やらない」を一度選択選択してみてください。

自分のできる、適量を考えて計画を立てる、を心がけます。



これで、「やる」と決めたものは、確実にできるようになるハズです。
お試しください!





今日も感謝
ありがとう


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*************


■2カ月に1度の6回クラス(残1)
5月23日(火)スタート1年コース 詳細



■4回クラス(残席2)
・【6月3日~ @東京 中野】1年コース A:土曜AMクラス(満席)
・【6月3日~ @東京 中野】1年コース B:土曜PMクラス(満席)
・【6月6日~ @東京 中野】1年コース C:火曜AMクラス(満席)
・【6月11日~ @東京 中野】1年コース D:日曜AMクラス(満席)
【6月11日~ @東京 中野】1年コース E:日曜PMクラス(残1)
【6月15日~ @東京 中野】1年コース F:木曜AMクラス(残1)







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物心ついてから一番自分と向き合った日

マスター講座開催のリクエストいただきました!
ありがとうございます。

①9月8日(金)と15日(金)の開催

②10月以降の土日開催


参加希望者の方は、
上記①または②どちらに参加希望が明記の上、問い合わせフォームよりご連絡ください。


希望者が集まり次第、正式に開催が決定いたします。

問い合わせフォーム




こんにちは
手帳術講師 星野けいこです。

5月6日(土)7日(日)に開催したマスター講座の受講者さんの感想ご紹介します。



○マスター講座開催リクエストをしてくださった、妊婦のHさん

出産前に自分のWISHを見つけたいと思い、開催リクエストしました。
「あな吉手帳術とは、暗いsのレシピかである」というのが一番印象的でした。

手帳を使いこなさなくちゃ、という方向に行きそうになったら、この言葉に戻ってきたいと思います。

マスター講座では、質問しやすい、人数と、雰囲気だったので、疑問に思ったことはその都度聞けたいので、すべてクリアになりました。

主婦・母になってから・・・というよりも、もの心ついてから、こんなに自分に向き合ったことはない!と断言できるほどの濃密な2日間でした。

自分のワークと、そこから出てくる質問だけではなく、他の受講者さんとけいこさんのやり取りを聞いている中からひらめきがあったり、理解が深まったりしました。

セルカンも、コラージュも本を見てやろうと思ったけどダメでしたが、
講座の中でやり方を経験できたので、考え方、「術」の部分を手に入れられた、と実感しました。

受講できて、本当に良かったです。
ありがとうございました。



開講リクエストいただきありがとうございました!

wishを書くのが苦手・・・とおっしゃっていたHさん
2日目のコラージュを作成して、紐解いていくと、ご本人も思っていなかったような、wishがいろいろと出てきていましたね。

だんだんと表情が明るくなり、目の輝きが増したのが印象的でした。
手帳と仲良くなって、たくさんの楽しいコト、実現してくださいね!

ありがとうございました。



○神奈川県よりご参加のうぇいさん

こどもが幼稚園に行くようになり、毎日うまくこどもとの時間も作れずイライラして笑顔でいられてない自分が嫌でした。
片づけができていなくて、自分もイライラするし、くつろげないし、子どもも片付けのでいない子にならないか心配だし・・・

手帳を活用することでなんとかしたいという気持ちで、参加しました。


講座費がネックでしたが、自己投資だ、自分と家族の未来のためだ!と納得して参加できました。


朝家事プランニングの説明の中の、家事にもレギュラーとイレギュラーがあるという考え方がなるほど~と思いました。
事例などが具体的でわかりやすかったです。


自分の想いを言葉にするのが苦手で、すぐに泣けてきてしまいました・・・

でも、ワークを通じてフセンが書けるようになり、今、自分が何をしたいのか、何からはじめたらいいのかを、考えていくことができました。
自分なりの課題も見つかりました。

けいこ先生の体験談や、講座を通じての事例がとっても参考になりました。
自分に重なることも多かったので、生かせるところを生かしていきたいと思います。

2日間ありがとうございました。




ご参加ありがとうございました!

その後の様子メールでご連絡いただきました。

朝家事の時間を1度測ったら、検討の余地がありありだわと感じています。

実際にやってみたら、家事をする以外に、
朝に弱い息子のごきげんとりをしている時間がたくさんあって、
ああ、だから家事がいつも押していたんだなと痛感しました。



講座後数日で、朝家事を見直すべくタイマーを使って計ってみたそうです。
素晴らしい行動力ですよね!

お子さんたちが小さい時は、家事なんて思うとおりに進まない・・・
でも、こうやって一度計ってみることで何に時間がとられているのかが把握できると、対策も取りやすいですね。

嬉しいご報告ありがとうございました。




○東京都よりご参加のMさん

マスター講座紹介で書かれていた、「人生が加速する」を味わいたくて参加しました。

とにかくハッピーコラージュワークがよかったです!面白かった!!

好きな写真を選んで貼って、問いかけていくと、なんと!自分の気持ちの奥底の声がきけた気がして、日常の小さなことから、起きな夢まで、自身が持てそうです!!

ハッピーコラージュをやると、夢ややりたいことも進化すると思うので、またやりたいです。


マスター講座では頭を使っていたらしく、1日目の夜はぐっすり眠りました。

フセンを上手に起こすことを習慣化して、あとは、「その通りに進むだけ」を続けたいです。

ありがとうございました。




ご参加ありがとうございました!


ハッピーコラージュをじっくり読み解いて、自分を向き合っている姿がキラキラしていました。

1枚の写真の中から、自分の過去の想いも整理をしていました。
「あー、私頑張ってたな」
「これからは、もうちょっと力抜いてもいいかな~」
「楽しみたいな、ワクワクするなー!」

過去から未来へ、想いがつながったようです。


ありがとうございました。



○東京都からご参加

基礎講座を受けてから、ずっと時間がたってしまい、基本も学び、なおかつ掘り下げたいと思って講座しました。

ウィッシュコラージュで自分が心の深いところでこんな思いがあるのだな、という部分を知ることができました。

モヤモヤすることは、細分化すればいいんだな~と知ることができ、
細分化すれが実行できるから、おばけフセンにならないのだなと思いました。

自分と向き合うことで、より自分が生活をスムーズにさせていくことができると感じました。

細分化すること、フセンに落とし込むことをもっと習慣化させたいと思います。

ありがとうございました。





ご参加ありがとうございました。

日常でフセンをなかなかかけていなかったとのことでしたが、
ワークを通じて、たくさんのフセンが書けました。

頭の中にたくさんのことを抱えていましたが、

外に出すことですっきりし、本当にやりたいこと、やすべきことが見えてきていたように感じました。


これからもフセンへの落とし込みですっきりしてくださいね。

ありがとうございました。



受講いただきましたみなさま、ありがとうございました!!




長文最後までお読みいただき、ありがとうございました。

マスター講座受講を悩んでいる方の参考になればと思い、全部ご紹介させていただきました。


次は、アナタの受講の感想お聞きしたいです♬



今日も感謝
ありがとう


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*************
マスター講座はリクエスト開催です。

受講希望の方は、日程の希望などを明記の上、開催リクエストしてください。

ピンポイントの日程をいただいても難しいですが、

例えば、
10月か11月の水曜日での開催希望
冬休み中の平日開催希望
1月以降の土日開催希望

などでお知らせいただけると調整しやすいです。


いただいが希望を元に、候補日を決めて、参加希望の方を集います。
3名参加希望の方がいらっしゃいましたら、正式に開催決定となります。


受講したい方は、まずは、お問い合わせください。
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子ども手帳術で子育てラクラク

「受講者さんの顔が、最初と全然違いますねー!」

共催してくださった、アズキューブのえびまきさんの言葉です。


こんにちは
手帳術講師 星野けいこです。

12日金曜日は、こども手帳術講座 in板橋 開催でした。







講座を受講することで、

頑張っているママたちの心がふ~っと軽くなったらうれしいです。



私も、

最初にお会いしたときのお顔と、
帰るときのお顔の変化を見られるのがいつも嬉しいです。


こども手帳術をきっかけに、
お子さんとの会話が変わり、

コミュニケーションが楽しくなることを願っています。


夏休みに向けて、
少しずつ、手帳を作ってみてくださいね。

ますは、
前日の晩に、明日の予定を確認しつつ会話を楽しむところから!



今日も感謝
ありがとう




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[ 2017/05/13 10:39 ] 手帳術:講座等開催報告 | TB(-) | CM(0)

学びのGW~マスター講座開催しました。

今回も、濃厚な2日間。



こんばんは
手帳術講師 星野けいこです。


GWの最後2日間、

手帳術マスター講座開催でした。





初日の朝、眉間にしわが寄っていた顔が、

2日目の午後には、晴れやかな笑顔に変わっている。



DSC_5592.jpg


みなさんの、ステキな笑顔に出会えて、うれしい~




手帳は道具ですから、

本当はね、
どう使ったっていいんです。



自分は何がしたいのか、

どんな1日を過ごしたいのか、

どんな未来を迎えたいのか、



それを、

考える

そして、

実現するための道具





手帳と仲良くなって、笑顔で毎日過ごしましょう♬



今日も感謝

ありがとう






************
マスター講座次回開催のリクエストをいただきました。

1)9月の平日
2)10月以降の休日

参加希望者が集まり次第日程の調整をします。
希望の方は、希望日程1または2を明記の上、問い合わせフォームよりご連絡ください。

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今後の予定


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プロフィール

☆けーこ

Author:☆けーこ
あな吉手帳術 ディレクター・講師
こども手帳術 講師(考案者)

2012年12月 講師資格取得
2013年 9月認定校講師資格取得
2014年 4月セルカン講師資格取得
2014年 9月「こども手帳術」本出版
2016年 7月「こども手帳術」本2冊目出版





「こども手帳術」「主婦のための手帳術」講座などを中心に活動中

超出無精の私ですが、家事・育児・趣味・遊び・講師業、毎日楽しんでいます。
小学校5年生と2年生の二人の娘と夫の支えがあってこそ。

東京都在住

メッセージ、質問などお待ちしています♪


手帳、ゆるべじ、子育てなどなど時々つぶやいてます。


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