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emifua-style ~ママも子も毎日笑顔で過ごす「自分らしい」ライフスタイルを提案

「あな吉手帳」こと浅倉ユキさん考案の手帳術を使って        
ご機嫌生活へご一緒に!     

講師☆けーこの歩む道 

自己肯定感と自己評価

エニアグラム講座開催でした。

190917_1



現在
6クラスが継続していて、
さらに新クラスもスタートしたので、


今月はエニアグラム講座開催が続きます。



私にとっても、
学びの時間であり、
自分を見つめ直す貴重な時間です。



今回私は、
自分の「自己評価の低さ」について想いを巡らしました。


同じような言葉で、
「自己肯定感」がありますよね


違い、わかりますか?


私も「あれ?同じじゃないの?」って思ったけど、違うんですよね。



自己肯定感とは、

自分のイイとこも、
悪いところも含めて、

自分にOKって思えること



だから、

自己肯定感が高ければ、

自己評価は必要ない
自己評価はしない!!


ほー、なるほど、です。




逆に言うと、

自己肯定感が低い人は、

自己評価をしたり、
他社承認を求めたりするんですね。




で、
私の場合。


自己肯定感が低く、
自己評価が低い


(自己肯定感が低くて、
自己評価が高いタイプもいます)



ぜんぜんできてない自分に苛立ち、

いつも、
頑張らなくては
ちゃんとしなきゃ

という思いがあります。


なのに、
時々頂く周りから、高い評価。


「えー、全然出来てないのに、なんで?」

「期待を裏切らないように、頑張らなくちゃ」



自己評価と他社評価のギャップに、
苦しさを感じることがあります。



まだまだ、全然足りてない自分


これは私の悪しき思考グセですね💧





そんな話を講座中にしたら、
受講者さんが言ってくれました。




ずっと頑張ってるのを見てきたよ

振り向いてみたら、

本出したり、
雑誌にでたり、
講座たくさん開催したり、

たくさんのことやっているじゃない?

すごいことじゃない?


なのに、
どーして、そんなに自己評価低いの?




あー
あーりーがーとーーー


講師になる前、
受講者として出会った仲間からの嬉しい言葉でした。




見てくれている人がいる、
って、ありがたいですね。


出来てないと思う自分も含めて、

自分をもうちょっと認めてあげようと思いました。




学びはもちろんですが、

よき仲間が側にいることも再認識できたステキな時間でした。


悪しき思考グセ

気がついたら、変わり時ですよね。



少しずつ手放していきたいと思います。




思考グセ、考えてみたい方は、
エニアグラム講座ぜひご参加くださいね。


どなたでも参加頂ける入門講座は、
10月27日(日)開催です。

詳細・申込



今日も感謝
ありがとう














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[ 2019/09/19 09:21 ] エニアグラム | TB(0) | CM(0)

え?みんなは違うの??【開催報告】エニアグラム入門講座


エニアグラム講座 入門クラス開催しました。


はじめて「エニアグラム」の学びに触れた時、
びっくりする人もいます。


「え、なんで私のコトわかるんですか?!」って。



「自分が当たり前」って思っていることが、
他の人には当たり前ではないってことに衝撃を受ける人もいます。


「え、天気アプリって入れてない人いるんですか?!」って。



初回の学びは、
新しい概念に触れて、

刺激的でしたでしょうか?!


190917_1



「楽しかったです~!!」

「次回も楽しみです✨」


うれしい感想を残して、みなさんお帰りいただきました。




受講動機はそれぞれあると思います。


今回アンケートに書かれていて、一番多かったのが

「以前からブログ等で紹介されていて、気になっていて」
というフレーズ




こちらのブログや、
私が発行しているメルマガでも、

「これを読んでくれる人全員が受講するまで主催し続ける!」

と、言い続けている私。



それが心に届いて、

「キニナル」を行動に移して参加していただけてうれしいです。



「期待を裏切らない内容」とのお言葉をいただき、ちょっと安堵~



次回、入門講座は、日曜日開催!
10月27日(日)
午前に入門1、午後に入門2の開催です。

どなたでもご参加いただけます。
入門1だけの参加もOKです。


詳細・申込
【10月27日(日)AM@東京神田】エニアグラム 入門1

【10月27日(日)PM@東京神田】エニアグラム 入門2



講師のまやこさんのブログのぜひお読みください。







今日も感謝
ありがとう



************

「キニナル」がなかなか実行に移せない方は、
手帳術もオススメです。

2020年の手帳選びの参考に、手帳について情報交換する会、
手帳カフェへ参加しませんか?

【9月27日(金) @東京神田】公認手帳カフェ in JICONJYU #15




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[ 2019/09/16 22:53 ] エニアグラム | TB(0) | CM(0)

知るのが怖いか、知らないのが怖いのか【開催報告】エニアグラム講座

週末は、エニアグラム講座開催でした。


190709_1



相方まやこ氏
毎回本日のコーディネートテーマがあります。

この日は、
『たびたびインドでスパイス買います』


(笑)



さて、
講座の方は、専門クラス

1つのタイプについて、2時間半じっくり学んで行きます。


エニアグラムの学びをオススメすると、

「自分を知ることは怖い気がする」という方がいます。



確かに、ちょっとわかるような気がします。

ダメだしされる様な気持ちになるのかもしれませんね。


でも、
実際にエニアグラムを通じて自分を知る学びを続けていると、


落ち込んだこと、
怒りを覚えたこと、
うまくいかないことなど、


どうしてこうなったんだろう?が分かるようになってきます。


これがわかれば、対処することができる。

次に同じ失敗をしないように備えることができるんです~




逆に言うと、それがわからなければ、対処法がわからないので、

いつまでたったも同じことを繰り返してしまう・・・






だから、
自分を知らないほうが、本当は怖い




講座の話に戻りますが、

午前中は、私のタイプについての学びでした。



私自身は、この内容3回目の受講となります。

初回は、
目を伏せたくなるほど、
愛想笑いもできなくなるほど、

心がえぐられる様な気持ちがありました。

耳が痛い・・・のもっとキツイ感じ。


自分を知るのが怖い=ダメだしされているような気分

だったのかもしれないですね。




でも、回を重ねることに、
客観的に見えるようになってきたような気がします。



だれも、ダメ出しはしてないし、

責めてもいないから。



190709_2


講座はいつも、笑いにあふれています。




講座の学びから、自分を向き合ったり、

体を整えること、
呼吸を意識すること、

など、まやこさんが伝えてくれることに取り組んだ結果、


表情が大きく変わったり、顔つきが変わっている方もいます。


家族関係が良好になったり、
自分のやりたことを見つけたり、

行動が変わっていく人もいます。


みんな自分のペースで、必要なことを受け取り、
変化していくことで、

お互いが自然と刺激を受けてみんなで成長しているんだなーを感じました。


講師と1:1では得られない、

グループだからこその効果ですね。



エニアグラムはもちろん、

手帳術、

その他の講座もみんなそうですね。



講師から得るモノだけではなく、

参加するみんなが、お互いに刺激することで、

学びが深くなっていく。



ス・テ・キ❤


これからもスペースJICONJYU

様々な講座を通じて、皆様と共に成長させていただきたいと思います。





今日も感謝
ありがとう


*****

7月は手帳カフェ&夏休みの計画を立てる講座ありますー

8月はちょっと開催数は少ないですが、レア講座開催決まりました。


詳細は下記をクリック

開催講座一覧





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[ 2019/07/09 18:57 ] エニアグラム | TB(0) | CM(0)

横の優劣ナシ!みんなが上を目指したらイイ!【開催報告】エニアグラム講座 専門クラス


弾丸ロサンゼルスの旅から帰ってきて、最初のお仕事。

相方まやこさんの

「氣付きのエニアグラム講座」

の主催でした。



201906160936134b3.jpg





共に遊び、学び、働く

公私ともに頼りになる、相方でございます。




さて、講座の方は、専門クラス


エニアグラム9つの各タイプを、1講座1タイプずつ学ぶクラスです。


私のイメージでは、

基本講座は、横割りで学び
専門クラスは縦割りで学ぶ



全9回で、1巡
全タイプについて、学びました。


人によっては、

憧れのタイプや、
苦手意識を感じるタイプなどあります。

でも、専門クラスで、
それぞれのタイプを詳しく学ぶことで、
思いました。

「どのタイプもレベルが上がれば、魅力的な人」

「レベルが下がると、まったくの別人」



どのタイプでも、
各自が高いレベルでいることができたら、

笑顔あふれる毎日になるだろうなーと思います。



落ちるメカニズムも学びましたので、
自分の中に発生した落ちるサインに気づき、

低いところまで下がらないようにしていきたいと思います。



共に、長年学んできたグループ

知れば知るほど、学び続けたい思いもあふれてきます。


学びに終わりはないので、
さらなる学びへ進んでいこうと思います。




この日のランチは、出前のウナギ

はじめて注文したお店でしたが、
美味しかったんです。


水蒸気で温めている時の、湯気を写真に収めようとしている、私(笑)
201906160935489eb.jpg



撮った写真がコレ↓
20190616093712a77.jpg


・・・残念(笑)


もうちょっと写真も勉強します💦




エニアグラム講座で、話を聞くだけで、
日々の家族との接し方や、会社の同僚、ご近所さんとの関係に生かせるヒントがあります。

ぜひ、タイミングの合う時に、お久しぶり参加も大歓迎です。

開催予定講座は、こちらにまとめています。
新規で受講希望の方は、秋、開催ありますので、
ぜひ今から手帳に書いておいてくださいね


エニアグラム講座まとめ

今日も感謝
ありがとう



*****

手帳術は1年コースが始まりました。
まだ駆け込み申し込んできるクラスもあります。
土曜日クラス


夏休みに向けて、こども手帳術講座や、
宿題をスッキリ終わらせるための計画講座もリリースしました。


開催講座一覧


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[ 2019/06/16 23:20 ] エニアグラム | TB(0) | CM(0)

親だって、完璧じゃない 【開催報告】エニアグラム講座3


エニアグラム講座開催しました。

講座3「コドモタイプについて」

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「子どもの私って、どんな子だったかな?」

子どもの頃のことを思い返すと、
当然親との関係へも思いを馳せることになります。


親から言われて嫌だったこと、
もっとこうしてほしかった・・・という想い、
親へのなんとも言えない感情が湧き出てきます。


そんな過去のいろんな想いも、

講座で話を聞いているうちに、
不思議と、整理がつくこともあります。


今回の受講者さんも、
「納得できた」との感想をインスタグラムにUPしてくださいました。



え?何でダメなの?って思ってたし、鬱陶しいなって思ってた事も親は善かれと思ってしてくれてたことやったんやなと。
お母さんもお父さんも私も…完璧な人なんていないもんね。



全文は、こちら↓
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久しぶりの更新です。 今日はエニアグラムを習いに行ってきました。 「コドモ時代のタイプ」 え?何でダメなの?って思ってたし、鬱陶しいなって思ってた事も親は善かれと思ってしてくれてたことやったんやなと。 お母さんもお父さんも私も…完璧な人なんていないもんね。 『光と闇を決めるのは自分』 『光と闇を決めなくてもいい』 本当ですね。 少しずつ自分のこともわかって耳がいたい事もあるけど納得出来ることいっぱいありました。 気づきって大切!!! もう少し私を大切にしてあげたいな❤️ せっかく神田まで出たので帰りに大好きなプロレスグッズを買うために闘魂ショップへ。 Tシャツ買っちゃった😝💕 きっとこの格好で出歩くと私のお母さんは何か言うかもしれないけどこれも個性だと思おうw ・ ・ ・ #エニアグラム #エニアグラム講座 #自分を知る #自分と向き合う #jiconjyu #ありがとうございました #苦しかったけど楽しかった #学びの日 #好きなものは好き #プロレス好き #悲劇のヒロイン じゃなくて #幸せな妄想を #感情をコントロール #時々暴走 #穏やかに生きる

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私も親に対して、完璧を求めていて、
勝手に怒りを覚えていたんだな・・・と気づきました。


自分が親となった今、


子どもに対しては、

「ママだってできないよ!」
と言ってつっぱねることもたくさんあります。


なのに、

親に対しては、

「親なんだから、当然やってよ!
なんで、やってくれないの!!」
って怒っていたような気がします。



少しずつ、自分のことを知り、
自分の想いを整理することで、

家族との関係や、
人とのかかわり方が変わって行く。


それは、

エニアグラムの学びで、
各タイプの全く違く考えや、行動を知ることで、

自分の一方的な視点だけではなく、
多くの視点を持てるようになるからなんだと思います。


「アイツおかしい」
「アイツが間違っている」

自分が善で、相手が悪

この思考にハマっちゃうと、なかなか人間関係は難しくなりますからね。



「なるほど、そーゆー考え方もあるんだね~」

って、相手の考え方もふんわり受容できるようになるとイイのかな。




エニアグラム講座を受講すると、

狭くなった自分の視野が、広がるような気がします。



ちょっと時間が経つと、
また狭くなってきちゃうけど、

その都度、リセット!できちゃうのが、継続して学ぶ良さですね。



引き続き、私も学びたいので、
継続的に主催していきます。


新クラス、東京神田での開催は以下です。

■平日開催
入門1:9月13日(金)10:30~13:00
入門2:10月18日(金)10:30~13:00

■休日開催
入門1:10月27日(日)10:30~13:00
入門2:10月27日(日)14:15~16:45

その他、基本クラス、専門クラスの開催は、下記にまとめてあります。
随時追加しますので、時々チェックお願いします。

エニアグラム講座まとめ


今日も感謝
ありがとう



*******

6月は、手帳術の講座も多数あります。

ここで家事、育児のダンドリ法を知れば、
夏休みもイライラ少なく、
生活を崩さずに過ごすことができます。

開催講座は下記にまとております。
ぜひ、チェックしてくださいね

開催講座一覧





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[ 2019/05/31 23:19 ] エニアグラム | TB(0) | CM(0)
今後の予定


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プロフィール

星野けいこ(手帳術講師)

Author:星野けいこ(手帳術講師)
あな吉手帳術 ディレクター・講師
こども手帳術 講師(考案者)

2012年12月 講師資格取得
2013年 9月認定校講師資格取得
2014年 4月セルカン講師資格取得
2014年 9月「こども手帳術」本出版
2016年 7月「こども手帳術」本2冊目出版





「こども手帳術」「主婦のための手帳術」講座などを中心に活動中

超出無精の私ですが、家事・育児・趣味・遊び・講師業、毎日楽しんでいます。
中学1年生と小学4年生の二人の娘と夫の支えがあってこそ。

東京都在住

メッセージ、質問などお待ちしています♪


手帳、ゆるべじ、子育てなどなど時々つぶやいてます。


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