ありがとう。「あな吉手帳術」
              ~主婦のための+こども手帳術
 

 
「あな吉手帳」こと浅倉ユキさん考案の手帳術を使って        
ご機嫌生活へご一緒に!     

講師☆けーこの歩む道 

季節行事もフセンで早めの準備

「おひな様を出す」
この時期、忘れちゃいけない、大切なフセンです。

こんばんは
手帳術講師 星野けいこです。


節分過ぎたら、おひなさま!

わかっちゃいるけど、ついついギリギリ・・・

せっかく出したんだからっ・・・ってことで、片付けるのも遅くなる~




だから、早めに
「おひな様を出す」


このフセン1枚で、毎年1か月おひな様を楽しめるようになりました。

せっかくなので、
おひな様を飾る棚の周りを片付けたい!

お掃除のダンドリもフセンに書きました。



節分を過ぎて、できるだけ早い日で、
天気予報が晴れの日は・・・


2月6日 月曜日

今年は、この日におひな様を出す予定です♪♪



皆さまも、お早めに~



DSC_4509-01-366x488.jpeg



今日も感謝
ありがとう



******************
えっ?そんなこともフセンに書くの??
家事も育児も、仕事も、ダンドリ上手の秘訣は「フセンにあり」





フセンの書き方を学ぶなら、この講座
■基礎講座~前編
2017年2月28日(火)
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書いたフセンがたまっちゃった。
書いたけどなかなかできないことがあるなら、この講座
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2017年3月17日(金)
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※前編・後編、続けての参加がおすすめですが、後編は次のタイミングで参加いただくことも可能です。


基礎から応用まで、学べて、1日で頭の中のコト全部書き出しちゃう。
100枚のフセンがかけちゃうのは、この講座
◇マスター講座

基礎講座前編(旧:基礎講座)受講済みの方で、手帳を使って2週間以上の方はどなたでも参加いただけます。
初心者だからこそ、受講してほしいです。
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[ 2017/01/31 23:46 ] 手帳etc... | TB(0) | CM(0)

新年の恒例のアレ書きました。

今年の100wish書いています♪♪

こんばんは
手帳術講師 星野けいこです。


旧正月を迎え、新年の誓いを立てた方もいらっしゃるでしょうか。

私は、恒例の今年やりたいこと100個を書き出しました。

「やらねばならぬこと」じゃなくて、「やりたい!こと」です。





数年前は、
wishリストなので、漠然と夢を書いていましたが、

ここ数年は、「今年1年でやりたいこと!」を妄想する時間として、書き出しています。




まずは、ザーッと書き出す

そして、

これを実現するためには、何からやろうかな?

どうやってやろうかな?


って、少しずつ実現に向けて動いていきます。

(行く予定です💦)



日々の生活では、目の前に山済みの「やらねばならぬこと」がありますので、なかなか夢見るのが難しいです。


特に、私、

目標を立てるとか、

先を見越して動くとか、

とーーーーーーっても苦手なんです。

目の前のことを一つひとつこなしていくことに精一杯になっちゃうから・・・






だから、ちょっと先のことを見据える、夢を見る練習でもあるかな。



視点を変えて、ちょっと先を妄想する時間を持つのも、楽しいですよ。



日々の生活に追われて、夢とか、やりたいことなんて何にもない!という方こそ、ぜひやってみてください。




数にこだわる必要はありません。
100個書かかなくても大丈夫。


やりたいな~
やってみたいな~
やれたらいいよな~


そんなことを、妄想しながら、書き出してみてください。


自分のこころと向き合う、この時間を持てたら、アンテナが立ちますよ!

いろんなことをキャッチできるようになるんです。


ワクワクしながら、書き出してみてください。


「○○のふわふわパンケーキを食べる」
「美容院には2カ月に1度必ず行く」
「映画館で映画を見る(月1回以上)」
「娘と1対1でデートする(各2回)」
「△△神社参拝する」




妄想は続きます。


それって、wish?

・・・いいんです、誰に見せるものではないですから!
にやにやしながら、楽しい気持ちで書けば、それでOK






今日も感謝
ありがとう



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[ 2017/01/30 17:43 ] 手帳etc... | TB(0) | CM(0)

夜の5分で、明日の24時間が変わる!

今年こそは、趣味の時間を充実させるぞ!
家事はダンドリよくやるぞ!
自分の時間を楽しむぞー!!

って決めたのに、なんとなく、1カ月が過ぎてしまった人、いませんか?


こんばんは
手帳術講師 星野けいこです。


旧正月も迎え、早いものであっという間に2017年も1カ月が過ぎようとしていますね。



私は、

時間を上手に使えていないな~って感じている人、
時間を上手に使いたい人に、手帳の活用をお伝えしています。


でも、

時間を上手に使えるようになるためにやることは、

難しいコトではなく、簡単なコトばかりです。


その中で、特に、

真っ先にやってほしいコト、今日からすぐにできることがあります。



それは、


「寝る前に明日一日にやることをイメージすること」



毎晩たった5分で、

行き当たりばったりの生活から抜け出せて、

時間を上手に使えるようになるのです。



明日はどんな1日になるか、イメージをすることで、だらだら過ごすことがぐっと減ります。



「前日の夜に、一日の予定を確認した日は、1日がなんだかスムーズなんですよね!」

「うっかり予定を忘れずにすみました!」

「忘れ物が減りました」


など、たった5分の効果の声たくさん耳にします。



やり方は、簡単。

手帳を開いて、明日の予定を確認する、
特に何も予定がない時間は何をしようかな?
家事何をやろうかな?どんな順番がいいかな?

一日を起きてから、寝るまで、具体的にイメージする

それだけです。


頑張って「動く」計画を立てなくてOK

「よし!明日は特に予定もないから、家族がみんな出たら、テレビ見ながらゴロゴロしよ~♪♪」なんて、イメージも最高です。

ただなんとなく、ゴロゴロしたら罪悪感。

でも、考えてゴロゴロしたら、有意義な時間。


時間を上手に使いたいなら、どんな1日にしようかな、って考えてから寝るのが◎

ゴロゴロも、だらだらも、
自分で選択してやったら罪悪感0です。



毎晩たった5分で、時間の使い方が変わります。

行き当たりばったり、思いついたことを思いついた順番にやる生活は終わりにして、

自分の24時間を、自分で決めて使ってほしいなぁ、って願っています。


では、
明日の予定を確認して、


おやすみなさい




今日も感謝
ありがとう


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2017年 家事、育児、仕事もサクサクこなしたい!
時間を上手に活用する方法を一気に学びたい方へ

マスター講座で、家事のダンドリから、かなえたい夢までまとめて考えてみませんか?
2017年2月19日(日)&26日(日)の2日間
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[ 2017/01/29 22:55 ] 手帳etc... | TB(0) | CM(0)

毎日ゴキゲンに過ごしていますか?

「他人の成功体験を聞いていてもダメなんだな、と痛感しました。」
by体験講座受講者さん


こんばんは
手帳術講師星野けいこです。


日曜日の体験講座受講者さんから、うれしいメッセージが届きまいたので、ご紹介させていただきます。

すでに手帳を活用されているユーザーさんですが、
体験講座は、新講座ですので、受講してくださいました。




日曜日の講座、ありがとうございました。

初めてあな吉手帳術を知った時の、「これで生活が楽しくなるかも」とキラキラした気持ちを思い出しました。

ここ最近は、手帳がうまく使えていないことを、テクニックでどうにかしようとしていました(ユーザーさんの工夫をネットサーフィンしたり、本を読み返したり)。

でも、いくら他人の成功体験を聞いていてもダメなんだな、と痛感しました。


今回の講座で、自分が苦手な部分(自分が自分を好きになれない・認めてあげられない部分)が浮き彫りになって、手帳はそれを補うツールなんだ!ということが腑に落ちました。

今までタスクが漠然としていたので、パッと時間ができた時に何をしようかなぁ、、、とスマホを持って時間があっという間に無くなってしまったり、息子と一緒にビデオを見てしまったりして、自己嫌悪していました。

昨日からは、時間ができたらとにかく手帳に手を伸ばすようになって、「あ、これができる!」を見つけるのが嬉しいです。

ずーっとやらずに見て見ぬフリをしていた事が、嘘のように済んでいきます。
気持ちいいです!




感想ありがとうございます。

最初は、

生活を改善したい、
時間を上手に使いたい、
やりたいことを、実現したい、

って思って手帳を使い始めるんです。


でも、

使っていくうちに、

手帳を上手に使いこなしたい、

に変わっちゃう人多いですよね。



体験講座でやっている「ゴキゲン度診断」は、

簡単な質問に答えるだけで、自分の苦手な部分、気になっている、悩んでいることが見えてきます。


それを解消するために、手帳を活用していけばいいんだ!とわかるので、大変好評いただいています。



自分の目的を見失っちゃったユーザーさんは初心を思い出すために、

これから生活を変えて行きたい!
手帳を使ってみたい!と思っている方は、自分の悩みを再確認するために、

ゴキゲン度診断おススメです。



誰かがうまくいっている方法をそのまま真似するのではなく、

自分の悩みの解消のために、どうすればいいのかが見えてきます。



5分でわかるゴキゲン度診断、体験講座にてお待ちしています。



今日も感謝

ありがとう


160127_!.jpg



******************

今後の体験講座の予定

■2017年2月2日(木)10:30~12:00 in東京 北区 ほっこりーの
詳細・お申込み


■2017年3月21日(火)10:30~12:00
産経学園
詳細少々お待ちください。










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私の中のタラレバ娘

「時間ができたら、やりたいな~」
「お金があれば、やるんだけどね・・・」

それって、いつなんだろう。。。


こんばんは
手帳術講師 星野けいこです。


今日は1年コース1クラス開催でした。

受講者のFBより


【手帳タラレバ娘】
「手帳コース」の振り替え講座に参加。

いろいろ話しながらけーこ先生に絡まった思考をジワジワと細分化されながら

時間があっタラ…
お金があっタラ…

ひゃー!わたしも「タラレバ娘」だわ!
娘って年齢じゃないけどさ。

「〜できタラ」って言っているうちはいつまでもできないわさ。
タラレbarに行く前にやる事がたくさんある。




「タラレbar」って・・・(笑)


ついつい、これ、言っちゃう人多いですよね。

はい、私もそうです・・・



「時間ができたら、やりたい。お金があれば、やりたいのに」
って言っている時・・・

それって・・・


結局、「やらない」ってことですよね?!




私も、そうなんですがー

本当にやりたいことって、
「どうやってお金貯めようかな」

「何とかやりくりして、この時間確保できないかな」


って、やれる方法を探るってみるんです。




でも、なんとなく気が乗らないとき、
お金がとか時間とかをつい、言い訳にしてしまうなんてことも・・・・



言い訳したくなった時、私は自分に問いかけるようにしています。

「いつまでに、やりたいの?」
「お金、いつまでだったら貯められる?」


期限を決めてみる


時間ができたら、やりたい。
お金があれば、やりたい


それは、つまりやらない・・ってコト。


本当に、やりたいなら、
タラレバ、言わずに、やれる方法を考える!


迷ったら、期限を考えて見よう。
いつまでにそれ、やりたいのかな・・・って。


脱タラレバ


あ、でも、
「やらない」も立派な選択肢ですよ。


言い訳しないで、単純に「やらない」って決めるのも、自分で選んだステキな決断です。




今日も感謝
ありがとう。


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******************
昨日お知らせした、平日開催のあな吉手帳術基礎講座
申し込み多数いただきありがとうございます。

前編は残席わずかとなりました。
ご都合の良い方、ぜひご参加ください。


■基礎講座~前編

詳細・申し込み


■基礎講座~後編
詳細・申し込み



※前編・後編、続けての参加がおすすめですが、後編は次のタイミングで参加いただくことも可能です。


◇基礎講座前編(旧:基礎講座)受講済みの方は、マスター講座参加いただけます。
自分の人生の目的、
理想の暮らしって、なんですか?
今のお悩みを掘り下げて、自分の時間を上手使って、やりたいことがやれる自分になります。
詳細・お申込み


【開催講座等予定】

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終了時間の決まっていない予定の書き方

「始まりの時間は決まっているけど、終わりの時間が決まっていない予定はどう書けばいいですか?」

こんばんは
手帳術講師星野けいこです。

予定の書き方で迷う方が多いものの1つがこれです。

先日の講座でも、質問が出ました。

自分の時間は意識して過ごしたいですからね、
ちゃんと終わり時間も考えて書きたいです。


では、書き方は・・・


「迷ったら、長く時間を確保!!」


です。



短く時間を見積もっておいて、長引いちゃったら・・・

そのあとの計画がくるってしまいます。

次の予定への移動、
夕飯の支度、
子どものお迎え、

いろいろ大変なことになってしまいますね。


長く時間をとっておいて、早く終わったら・・・

ないはずの時間ができるわけです!
やった~、ラッキータイムですね。

自分のお楽しみタイムとして、好きなコトしちゃいましょ♪♪



・・・・えー、でも急に時間ができても、何をしていいかわらない。。。



そんなときのために、

フ・セ・ンの出番ですよ!


いつか来るか、いつあるのかわからないラッキータイムを有意義に過ごすために

日常の中で思いついた、「いつかやりたいこと」「行きたいところ」「食べたいもの」なんでも書きだしておきましょう。

そのラッキータイムが楽しい時間になりますよ~♪





終わり時間未定の予定の対応は、


①多めに時間確保でダンドリをしておく
②早く終わったらラッキータイムを楽しむ
③そのために、普段からやりたいことをフセンに書きためておく




これで、自分の時間をもっと意識して使えるようになりますよ。


これからは、予定は時間を意識して手帳に書いてくださいね。



ぜひ、お試しください。


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今日も感謝
ありがとう



*******
1月、2月の手帳術講座満席につき、多数の方にキャンセル待ちいただきもうしわけございません。
リクエストにお答えして、平日にあな吉手帳術基礎講座開催急きょ決定いたしました。

ご都合の良い方、ぜひご参加ください。


■基礎講座~前編

http://www.reservestock.jp/events/MTU4NjM1MjEwY


■基礎講座~後編
http://www.reservestock.jp/events/YzgyYWFjYTZjN



※前編・後編、続けての参加がおすすめですが、後編は次のタイミングで参加いただくことも可能です。






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[ 2017/01/25 23:40 ] 手帳etc... | TB(0) | CM(0)

中学校区講演会 in静岡

今日は、 700人の児童、生徒のみなさんにお話ししてきました!


こんばんは
手帳術講師 星野けいこです。


テーマは「計画の立て方」


みんなに平等に与えられた24時間

どう使うかは、自分次第。

みんなが、自分時間の使い方について考えるきっかけになったら嬉しいです。


お伺いしたのは、
静岡県藤枝市立 葉梨中学校

葉梨中学校とその学区の2つの小学校の5、6年生の皆さんが参加してくれました。


DSC_4473-01-512x384.jpeg



この葉梨中学校学区では、
今後も継続して時間の使い方について取り組んでいくそうです。


学校、家庭、そして私

協力して引き続きこども達をサポートしていきます。


保護者の方にお話をしたり、

具体的に夏休みの計画を立ててみたり、

中学生の試験勉強の計画に取り入れてみたり・・・


今後について先生方と話しをさせていただき、とってもワクワクしました~



今日も感謝
ありがとう



***********
学校講演会等のご依頼は問い合わせフォームよりお願いいたします。
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頭は記憶に使ってねっ。

「こんなにたくさんのコト頭で管理してたんだー、取りこぼしがあって当然ですよね・・・・」
by手帳術講座受講者さん


こんばんは
手帳術講師 星野けいこです。

今日は、2講座開催でした。



午前中は体験講座

午後は、基礎講座前編


170122_1.jpg



どちらの講座も皆さん熱心で、充実した時間でした。


ワークで頭の中にあることをフセンに書いていただきました。

冒頭の感想の様に、皆さん、たくさんのことを頭の中で抱えていたようでした。

ぜひ、これからは、記憶はフセンにお任せしちゃってくださいねっ。




詳しい報告は、また明日・・・



170122_2.jpg

午後は、
カメラマンのたかはしよしこさんがいらっしゃって、写真を撮ってくださいました。

よしこさん、ありがとうございました!
写真お借りいたしました。





今日も感謝
ありがとう。



***********
本日キャンセル待ち多数いただきましたが、お席ご用意できず大変申し訳ございませんでした。
リクエストにお答えして、緊急開催決定です。

取り急ぎ日程だけお知らせします。

基礎講座前編 2月28日(火)10:30~13:00
基礎講座後編 3月17日(金)10:30~13:00

in 高円寺ヒトツナ


お申込み開始まで少々お待ちください!




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必須、すぐ開ける工夫

「いぇ~いっ、明日の給食は味噌ラーメンだ!!」
下娘は毎日嬉しそうに、給食のチェックをしています。

こんばんは
手帳術講師 星野けいこです。


ブログ読んでくださっている方は、もうご存知の方が多いと思いますが・・・

娘たちは、給食大好き💛

毎日、明日の給食のメニューチェックは欠かせません。



学校からもらってきた給食のメニュー表を工夫して自分で手帳に挟んでいます

これが、最近進化してました!

DSC_4465.jpg

えっ??どこが???
パッと見ただけでは、わかりづらいと思うのですが・・・


「1月」という付きのところをインデックスの様に切ってあるんです。

これが飛び出るように、月間スケジュールの裏にのりで貼っています。



だから、閉じてもすぐに給食のメニューが見える!

DSC_4466.jpg



どんだけ、給食が気になってるだーーーっ!!て感じですが💦

大切なものをすぐに開けるように工夫する。
大事なポイントをしっかり習得していますね。


うれしそうに毎月切って、貼って、眺めているし、

このメニューのおかげで、予定もちらっと確認しています。



せっかく、子どもに手帳を作ってあげたのに、全然開かない・・・

そんなお悩みを抱えている方は、

手帳を開きたくなるような何かを入れてあげてください。




家は、
いろいろ試しましたが、給食のメニューに勝るものはありませんでした。


お子さんは、何が好きですか?

ぜひ、教えてください。




今日も感謝
ありがとう




***********
■こども手帳術講座
2月5日(日 )14:00~
残席1となりました。

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[ 2017/01/21 17:42 ] 手帳:子ども手帳術 | TB(0) | CM(0)

私が思う、一番人生楽しでいる人!

「家を出る前に朝ドラ見られるようになったんですよ!」
「5分早く会社に着いて、手帳を開く時間が取れるようになりました」

などの嬉しいご報告も頂いています。
【須藤ゆみさんのブログより】



こんばんは
手帳術講師星野けいこです。


冒頭は、
今週のあな吉手帳術のメールマガジンでもご紹介しました、

マスター講座内でやっている「ゆる家事プランニング」の感想です。



私も、講師としていろんなことをお伝えしていますが、

実は、主婦の方に一番やってほしいのが、この「ゆる家事プランニング」なんです!


だって、私、
公私ともに多くの主婦の方にお会いしますが、

家事を効率よくやれる人が、一番人生楽しでいる!


そう、思うんです。


私自身も、
どんなに趣味の時間が充実しいたとしても、

家がぐちゃぐちゃ、夕飯は手抜きだと、とっても罪悪感


「あー今日も一日楽しかったわ!!」ってここから思えない。

せっかく楽しい日だったのにな・・・ってどこか心に引っかかるものがある。


だから、家事は「ある程度」やった上で、やりたいことがやれた日がとっても楽しい日って思えるんじゃないかと思うんです。



家事は、終わりがないし、繰り返し。

どうせやるなら、

何も考えてないで、だらだらやるよりも、

時間割の様にやることを決めちゃったら楽だよー

っていうのが、ゆる家事プランニングです。




学校の授業もそうじゃないですか?

時間割り決まってなかったら、毎日全教科とか持っていくの面倒ですよね。


「今日は、国語と算数だけにする!」って勝手に決めて学校に行ってみる。

実は社会と音楽の授業だった・・・あらら、大変です。




家事も、ある程度時間割が決まっていると、迷わずに動けるからとっても効率がよくなります。


でも・・・

家族が思うように動いてくれないし、

子どもが小さくて、先のことが予測不可能、

毎日違う動きしているから、時間割化は無理、


そう思う人もいるかもしれません。


大丈夫、みんな多かれ少なかれ、そんな状況です。



「効率よく」動けるように考えますが、

効率よく=120%フルパワーで動く、ではありません。


自分のペースで、罪悪感なく家事をこなすプランニング、それがゆる家事プランニングです。


1年コースなど、継続で受講してくださっている方なども見ていても思います。

夢をかなえようと一生懸命になっているけど、結局主婦って、仕事とか、趣味とかだけができるようになっても、家事が手抜きなのが悩みです。。。っていう人が多い。


ある程度、ちゃんと家事ができている上で、仕事とか趣味とかがやれてないと罪悪感に変わっちゃう。


だから、

夢かなえたかったら、日々の家事を見直すのが一番の近道、ですね。


家事を効率よくやれる人が、一番人生楽しむ人!



やるべきこと、ちゃちゃっとやって、自分の時間楽しく過ごしたいですね。



ゆる家事プランニング、やってみたいな~という方、ぜひマスター講座ご参加ください。

早起きしなくても、同じ時間でやれることがぐっと増えるゆる家事のヒントをもとに、アナタの家事見直しましょう。


次回開催、2月19日(日)・26日(日 )@東京 中野
お申込みは、明日1月21日 10:00~

限定4名様

お見逃しなく!


講座の詳細・お申込み

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今日も感謝。
ありがとう






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[ 2017/01/20 17:55 ] 手帳etc... | TB(0) | CM(0)

たった10分の+αの掃除で家のキレイが保てる!

家が散らかっている、汚れているのはイヤ
でも・・・

掃除もメンドクサイ


そんな私でしたが、
なんと、ちょこちょこ掃除、続いています!!


こんばんは
手帳術講師 星野けいこです。


昨年、
「ナチュラルクリーニング講座」を主催したことで、掃除熱が上がっているんです!

※講座開催の時の様子
掃除嫌い克服の予感♪
手肌にも地球にもやさしいお洗濯、これ、おすすめです。
だって、
ナチュラルクリーニング(略して、ナチュクリ)なら、
ラクして、おうちが綺麗になるからー!!


今までの手抜き掃除にたった10分の+αの掃除で家のキレイが保てるようになりました。


掃除は、簡単だと、毎日やりたくなるんですね。



掃除はキライ(メンドウ)なんですけど、

汚いのは、イヤなんです。



だから、簡単だったら、続く!ってことですね。



ため込んじゃった汚れもだいぶありましたが、

それはちょっと気合を入れて一回キレイにしました。

これも、講座で教えてもらったから、

不思議と、「メンドクサイ」と感じる前に、「早く試してみたい!」って思ったんです。


試してみたら、効果がすごい!

だから、あとは、毎日ちょこちょこやれば、キープできる~!!


いろいろキレイで気持ちがいいコトありますが、
一番気に入っているのは、


蛇口の掃除

→クエン酸水+マイクロファイバークロス


これで、毎日ピッカピカ~です✨

レック 激落ちクロス マイクロファイバー 10枚入







掃除は、簡単だと、毎日やりたくなる

ラクして、キレイ

最高です。



毎日忙しい、
頑張っているママたちに、

少しでもお掃除をラクに、たのしくやってほしいから、

ひろえ先生にお願いしました。
ナチュラルクリーニング講座、開催します。

ナチュクリ



▼2017年2月16日(木) 入門掃除編

▼2017年2月23日(木) 上級洗濯編


両日とも、10:30~13:00 in 高円寺 ヒトツナ
講座終了後、ランチ交流会も開催です。


お申込み、詳細は、上記日程をクリックしてください。


3月から、講座がリニューアルされるそうです。
(受講料の値上げを含む)


現在の講座を受講できる最後のチャンス!

ぜひ、この機会に。



今日も感謝
ありがとう










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心配性の子どもの心のよりどころ

「暗くなって、寒くなる前に、絵の具買いに行ってくるね~!」
夕方、上娘は近所の文房具屋さんへ

なんだか、うれしそうに出かけていきました。



こんばんは
手帳術講師星野けいこです。


手帳カバーを新潮したら、上娘が、手帳を見る機会が増えました。


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上娘が選んだのは、右、下娘が左です♪♪
コットリネさん、ありがとう💛)

手帳を見ているからなのか、
最近、なんだか落ち着いて生活しているようにも見えます。


ちょっと前までは、

どうしよう、来週図工で絵の具使うのに、赤がなかったんだった!!

どうしよう、どうしよう

どうしたらいい?どうしたらイイ???

早く買いに行かなきゃ!ママ買ってきて!!



とにかく、騒いで、パニック~



でも、繰り返し手帳を見ることは続けてきました。



「絵の具を持っていく日はいつなの?」

「金曜日」

「今日は、月曜日だから、ここだね。金曜日はここ。買いに行ける日はある?」

「火曜日・木曜日は、習い事、水曜日に行ける!!」


パニックになったとき、

学校から持ち物の連絡がきたとき、

新学期が始まる前、

など、こんなやり取りを手帳を見ながら、続けてきました。





その時は、全然響いている感じはなかったけど、

この頃パニックする前に、自分で買いに行く日まで考えている姿に、成長を感じます。



うっかりママの私にも、
「先週もらってきた提出物、木曜までに出すから、ママそろそろ書いてくれる?」

なんて、期限ちょっと前にやさしく声をかけてくれます。


頼りになります。

ありがとう。



気分が乗ったり、乗らなかったり~

まだ波は大きいですが、

パニックガールだった娘も、

少しずつ自分で考えて、動ける機会が増えてきました。



手帳があるからって、すぐに何かが激変するわけではありません。

でも、コツコツ、日々の積み重ねは大切なんだなーと娘を見ていて思います。



ぜひ、みなさんもお子さんと一緒に、少しずつ、こども手帳術続けてくださいね。

まずは、毎日明日の予定を確認するところから。



今日も感謝。
ありがとう



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[ 2017/01/18 19:46 ] 手帳:子ども手帳術 | TB(0) | CM(0)

そうだ!フセンを書こう

「だれにも見せないんだから、何でも書けばいいんですね!」
by体験講座受講者さん

こんばんは
手帳術講師 星野けいこです。


今日は、2017年最初の講座開催でした。

いつもお世話になっているヒトツナさん主催の「ママ嬉業セミナー」
4回目の今日は、

前半は私のあな吉手帳術体験講座

後半は、みさよ先生の発酵ランチを食べながらの交流会

の2本立てです♪


体験講座では頭の中にある、やるコト・やらなくちゃいけないことを、フセンを書いていただきました。

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いただいた感想の1つが、冒頭の、
「だれにも見せないんだから、何でも書けばいいんですね!」

そうなんですよー。

「こんなことも、書かないとできないなんて、自分はなんてダメなんだ・・・」
っていう人も時々いらっしゃいますが、


書いてできるなら、書いたらいいんじゃない?


毎日頑張っているみなさん、

頭の整理には、ぜひ、フセン。



とにかく、まずは書いてみてくださいね。




「もっと具体的な活用法を知りたい!」と、基礎講座開催のリクエストもいただきました。

さすが、嬉業ママ、行動が早いっ。


早速開催に向けて急いで調整していますので、少々お待ちくださいね。




そして、そして、

講座のあとは、ランチ交流会


DSC_4437.jpg

みさよ先生の愛がたっぷり詰まった、発酵づくしのランチ

今日のおいしくいただきました♪


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ご参加の皆様、ありがとうございました。


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今日も感謝
ありがとう




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[ 2017/01/17 23:58 ] ママツナ | TB(0) | CM(0)

こども手帳術、最初のユーザーさんの今



何やら、
手帳を見ながら考え込んでいます。

上娘、小学5年生。

こんばんは、手帳術講師 星野けいこです。






バレンタインデーのチョコレートをお友達と一緒に作るんだそうです❤



私の習い事がなくてー
Cちゃんも習い事がなくてー
バレンタインデーに一番近い日はこの日だから、

台所使うからね!
よろしくね!!


って言われました。



楽しいことは、何にも言わなくても自分で考えて動けるんだね。




「材料は、何があればいいかなー?」

フセンに何やらメモしています。



手帳歴4年。

普段全然開きませんが、

ここぞ、と言うときは活用しているみたいです。




ママの分もあるのかしら…?
期待しないで、待ちます。



今日も感謝
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[ 2017/01/16 23:29 ] 手帳:子ども手帳術 | TB(0) | CM(0)

北海道新聞に掲載いただきました。【メディア情報】

北海道新聞に「こども手帳術」掲載いただきました。

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こんにちは
手帳術講師 星野けいこです。

2017年1月8日付の北海道新聞
生活面に掲載いただきました。


ご報告が遅くなってしまいましたが、
北海道のみなさま~


新聞が残っているようでしたら、ぜひ引っ張りだしてみてください!


私が北海道在住の方がFBに挙げて下さったこと、とてもうれしかったです。
ありがとうございました。

本当に掲載されたかどうか、私もわからなかったので、速報いただけてうれしかったです。



こちらの記事は、年末に、北海道から記者さんが来て取材いただいたものです。

別件で上京することになり、
他に取材したいことがあれば、好きなもの1つ取材OKと会社から言われて、

すぐに、
「こども手帳術」がいい!!って思ってくださったそうです。

嬉しいです💛


いつか来るかもしれないチャンス

それを、逃さず、
ちゃんとつかめるように、

アンテナを貼っておく


見習いたいです。
ステキな記者さんでした。




いろいろ出張講座はいかせていただいていますが、
北海道はまだ未上陸・・・


2017年の野望として、北海道講座開催!と思っています。


どなたか、協力してくださる方がいらっしゃいましたら、ぜひお声がけください。
→「お問い合わせ」から、ご連絡お待ちしています♡

ウフフッ



今日も感謝
ありがとう



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[ 2017/01/14 15:02 ] メディア情報 | TB(0) | CM(0)

こども手帳で入学準備を始めよう!【メディア情報】

「ママノート」にこども手帳術掲載いただきました。

学研が運営する【小学1年生】と【年長】ママのお役立ち情報配信サイトです。



こんばんは
手帳術講師 星野けいこです。


3学期が始まったばかりですが、
入学準備は気になる季節でもありますね。


「こども手帳で入学準備を始めよう!」ということで、こども手帳術の活用についてお話させていただきました。




入学までに生活習慣を身につけるために、

そして、

小学生になってからの新しい生活の助けに、


こども手帳が大活躍しますよ。


1701131.png



家の下娘、まもなく3年生になります。

小学校に入学する際、
朝家を出る時間が1時間早くなるので、大丈夫かな・・・と心配をしていました。



でも、3歳からこども手帳術を始めている下娘は、「とにかく手帳を見て、やることを順番に進める」という習慣ですので、焦ることもなく、淡々と準備をしていました。


いまだに、
頭がぼーっとして動けない朝は、

手帳を見ながら支度しています。



「小学生になる」

子どもにとっても、親にとっても、

ドキドキワクワク、いろいろな思いが交錯します。



少しでも不安を解消させるために、

たくさんの楽しい思い出も作るために、

楽しく勉強するために、

お助けアイテムとして、ぜひこども手帳術ご活用ください。



「ママノート」で過去にも掲載をいただいたもの合わせて、3つの記事ご紹介します。

▼2014年11月25日掲載
手帳を作って、自分のことを自分でできる子に

▼2014年11月26日掲載
入学準備にも役立つ!『こども手帳』の作り方

▼2017年1月12日掲載
こども手帳で入学準備を始めよう!


今日も感謝。
ありがとう




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[ 2017/01/13 16:44 ] メディア情報 | TB(0) | CM(0)

私は魔法使い?!

「けーこさんは魔法使いの様❤︎
不安や悩みが不思議なくらい軽くなります!!」
by 個人セッション受講者さん


こんばんは
手帳術講師 星野けいこです。


冒頭は、
今日の個人セッションの受講者さんからいただいた感想です。

魔法使い?!


私は、魔法使いではありませんが(笑)、

1:1の個人セッションは、じっくりアナタの話を聞き、
アナタのお悩みに合わせて話を進めます。

だから、

普段の、講師1人:受講者さん複数より、ぐっとお悩みの解決が早いんですよね。

今日、それを改めて実感しました。



だって、


「魔法使いみたい」って言っていただけるんですもの!

個人セッション!
本当にありがとうごさいました!!

不安のページを作るや、週間のミーティングなどなど、本当になるほど!!と思う事ばかりで、心が軽くなった感じです!

けーこさんは魔法使いの様❤︎
不安や悩みが不思議なくらい軽くなります!!

本当にいつもありがとうごさいます!!



DSC_4402-01.jpeg




こちらこそ、ありがとうございました。

私が質問をして、悩みを聞きながら、
どんどんフセンを書いていただきました。


頭の中でぐるぐる考えていたことが、目に見えるようになり、
どんどん目の輝きが増していきました。



講座では、個人のお悩みを具体的に聞いて解決するのは残念ながらできません。


でも、個人セッションなら

今のお悩み、状況に合った、お話ができる、
その場で作業ができる、
すぐに、何でも質問ができる、


だから、

もやもやしていた頭と、

ざわざわしていた心が、

すっきりに変わるんじゃないかと思います。


講座でまとめてノウハウを学ぶだけでも、アナタの暮らしはかわります。

さらに、個人セッションでアナタのお悩みの解決法をお伝えできれば、毎日「頑張る」ではなくて、「楽しむ」ことができるんじゃないかと思います。



今までは、お問い合わせのあった方のみ個人セッション承っていました。

2017年は、個人セッションを受講いただける機会も増やして行きたいと思いますので、ぜひ皆さまご活用ください。

日程はまた改めてお知らせいたします。



え、待てない!すぐに受講したい!
ご要望がありましたら、ぜひお問い合わせください。
問い合わせフォーム


今日も感謝
ありがとう




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今年最初の、お仕事は「個人セッション」でした。

実は!!去年も個人セッションからスタートだったんです
年始は、個人セッションの需要が高い?!(笑)

去年の受講者さんの気づきもとっても参考になるので、良かったらその時の記事も合わせてお読みください。
2016年1月の記事






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不満を知れば、ハッピーになれる?!

やりたいこと、夢、100個なんてかけない・・・
やりたいことなんてわからない・・・


こんばんは
手帳術講師星野けいこです。



年の初めに
今年の目標や、やりたいことなどを書き出した方、多いと思います。


書こうとは思ったんだけど、
自分がやりたいことがわからない・・・


日常に追われていて、夢なんて考える余裕がない・・・という方もいらっしゃるかもしれません。



実はこれ、数年前までの私です。

家事・育児の追われる毎日。
なんとなく、満たされていない気持ち。

「気分転換にないかやれば?」なんて言われても、やりたいことなんてわからない。

「買い物でも行っておいで!」と言われて街へ出ても、ほしいものがわからないから、一日中歩き回って、ただくたくたになって帰宅する。


何がやりたいのか、
なにが不満なのかさえわからない、

もやもやの毎日でした。

600097.jpg



今は年間500人以上の主婦の方、ママたちとお会いします。


その中の多くの方は、今の生活に不満を持っていると口にします。

やりたいことがたくさんあるのに、時間がない・・・余裕がないとおっしゃいます。


でも、多くの方が具体的に何に不満なのか、何が満たされていないのかを自分自身でわかっていないのが現状です。


「やりたいことたくさん」といいつつ、

具体的な内容を自分自身で把握していないのです。



でも、これは逆に、

「何に不満なのか」を知ると、それを解消すればハッピーに変わる!です

不満を知れば対策を立てることができるんですよね。

600101.jpg


みなさんは、自分不満、自分自身で把握していますか?



なんとなくもやもやする、わからない・・・という方は、
簡単なチェックシートを使ってセルフチェックしてみませんか?


体験講座ではこのチェックシートであなたのゴキゲン度を診断できます。


※基礎講座ではご紹介がありませんので、ぜひ、体験受講で診断してくださいね。


「手帳を使うこと」が目的となってしまって、挫折してしまった方にも、「自分は本当は何をやりたかったんだろう」を思い出していただくきっかけとなります。


自分の想いを再確認できれば、あとは手帳を活用して、1つずつ実行していけばあなたの暮らしが変わっていくこと、間違いありません。


体験講座ぜひご参加ください。



あな吉手帳術では3月より講座改正を行います。

その前に1月~2月はプレ開催として、従来の受講料で新講座が受講できるお得な期間となっています。


※すでに基礎講座前編はキャンセル待ちとなっておりますが、体験講座、基礎講座後編はお席がご用意できます。



今手帳を使っている人、
これから使ってみようかな?って思っている人、
挫折してしまった人、

どなたでもご参加いただける体験講座です。


ぜひこの機会にご参加ください。
体験講座 in中野
1月22日(日)10:30~12:00

講座詳細・お申込み



▽同内容の体験講座+嬉業家ランチ交流会のついたママ嬉業セミナーもあと数席お席ご用意できます。
1月17日(火)10:30~ in高円寺
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今日も感謝
ありがとう



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新学期のお役立ち

あけましておめでとうございます。

ご挨拶遅くなりまして、失礼いたしました・・・
手帳術講師星野けいこです。


2017年も、よろしくお願いいたします。


今日から新学期というお子さんも多いでしょうか?

我が家の娘たちも元気に登校していきました。



久しぶりの日常。

娘たちは朝起きるのも一苦労。

荷物は連休中に準備しておきましたが、
なかなか支度が進みません。


こんな新学期の朝には、こども手帳が大活躍でした。


下娘、
まもなく8歳、小学2年生。


ご飯を食べては、「あー眠い!」

歯を磨いては、「もう、疲れたーーー」

着替えをしては、ゴロゴロ。。。


気持ちはわかるけどね~
新学期だよ!がんばれっ!!


さっさと支度を終わらせて、本を読んでいる姉を横目に若干パニックしていましたが、手帳の存在を思い出す!

すると、
「えーーーっと、あと何をすればいいんだっけ~~~~」って、手帳開いて確認していました。


あれを見ると落ち着いて支度が進むから、不思議です。


で、

結局、時間も余裕で、

「誕生日プレゼント何がいいかな~」

なんて、鼻歌交じりで、おもちゃのカタログをチェックしてから時間通りに登校していきました。




私が、「早く!」「次はあれでしょ!!」ってガミガミ言ってたら・・・

へそ曲げて、グズグズ言って、ぎりぎりにでていたんだろうな~

今朝もおかげ様で、バトルをせずに笑顔で送りだせました。

感謝感謝。



毎日の朝の支度だから、本当は何をやるのかはわかってる。

でも、気持ちが乗らないから、やる気にならない。

そんなときの、「やる気スイッチ」の役目

母のガミガミより、手帳はずっと効果があります。



新学期で、なんとなく日常がバタバタするこの時期のお役立ちアイテム「こども手帳術」


ぜひ、皆さんも、お子さんと一緒に「やるコト」かきだしてみてくださいね。


わかっているつもり、

いつもはできるはずのコト、

それをあえて、「フセン」に書いて、手帳にペタリ



これで、ガミガミ言わなくても、

こどものやる気スイッチ、入ります!


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今日も感謝
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[ 2017/01/10 11:33 ] 手帳:子ども手帳術 | TB(0) | CM(0)
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プロフィール

☆けーこ

Author:☆けーこ
あな吉手帳術 ディレクター・講師
こども手帳術 講師(考案者)

2012年12月 講師資格取得
2013年 9月認定校講師資格取得
2014年 4月セルカン講師資格取得
2014年 9月「こども手帳術」本出版
2016年 7月「こども手帳術」本2冊目出版





「こども手帳術」「主婦のための手帳術」講座などを中心に活動中

超出無精の私ですが、家事・育児・趣味・遊び・講師業、毎日楽しんでいます。
小学校5年生と2年生の二人の娘と夫の支えがあってこそ。

東京都在住

メッセージ、質問などお待ちしています♪


手帳、ゆるべじ、子育てなどなど時々つぶやいてます。


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