ありがとう。「あな吉手帳術」
              ~主婦のための+こども手帳術
 

 
「あな吉手帳」こと浅倉ユキさん考案の手帳術を使って        
ご機嫌生活へご一緒に!     

講師☆けーこの歩む道 

週に3、夜のレッスンにいくためにやっていること

「週3で、ダンスのレッスンに行っています」


この話をすると、決まって言われるのが、

「そんな、時間どこにあるんですか?」

です。



時間は、みんな同じ、1日24時間

使い方は人それぞれです。


私は、敏腕マネージャー(=手帳)と相談してレッスンの時間を確保しています。








レッスンは夜、

昼間は仕事があります。



仕事→レッスンだけなら、そんなに大変じゃないんです。

自分が好きでやっていることだし、

自分のペースでダンドリできるから。



問題なのは、間に「お母さん」仕事が入ること。


子どもたちが帰ってくる時間には、できるだけ自宅で待っていたい、という想いで仕事は続けています。


習い事の送迎がある日もあります。


早く夕飯を食べてもらって、自分はレッスンに行きたいと思っても、遊びに行ってなかなか帰ってこない日もあります。


自分のダンドリだけでは、うまくいかないことも多いのがこの「お母さん」仕事のムズカシイところです。


でも、

週に3回の夜のレッスンに参加することを決めた時、


同時に、

家族に、「そのしわ寄せがいかないようにする」ことも決めました。



そのために、

夕飯の支度、掃除、洗濯などの家事はダンドリよくやれるように考えます。


家族の協力がなくては、絶対にできないので、

しわ寄せがいかないように、協力してほしいことは上手にお願いをします。



忙しいときだからこそ、

こまめに家族内コミュニケーションをとって、

みんなで情報を共有しています。





先日お会いした方がこんあことをおっしゃっていました。


「私、ヨガのレッスンに行きたいと思っているけど、余裕がなくて行けないんです。

余裕って時間の余裕じゃなくて、心の余裕なんですよね。

けーこさんの話を聞いていて、思いました。

手帳を活用して、ご飯は事前に作ったり、やることやれていれば、

家族に迷惑かける・・・とか思わずにやりたいことがやれるですよね!」



時間の余裕は、心の余裕でもありますよね。


みんな同じに与えられた24時間ですから。

やることはサクサクこなして、

やりたいことどんどんやりたいですね。





私が、家事・育児・仕事+週3回のダンスのレッスンをどんな風にこなしているのか、

その秘密をもっとくわしく知りたい方は、

ぜひあな吉手帳術基礎講座に遊びに来てください。





今日も感謝
ありがとう


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※講座名クリックで詳細ご覧にただけます。

▼24時間の使い方が変わる!
家事・育児・仕事だけで1日を終わらせない、自分時間を上手に使える方法お伝えします。

 【10月29日(日)@東京 高田馬場】基礎講座■前編~主婦のための手帳術 

 【11月26日(日)@東京 高田馬場】基礎講座■後編~主婦のための手帳術 



▼子どもにも24時間の上手な使い方を知ってほしい!
年齢の応じた手帳の活用法はこども手帳術基礎講座にて、じっくりお伝えしています。


 【10月24日(火)@東京 高田馬場】こども手帳術◆基礎講座













【開催講座等予定】

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【予】…開催予定、受付開始前の講座
【受】…現在お申込み受付中の講座
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【終】…開催済み講座

※上記日程・内容等は、都合により変更になる場合もあります。ご了承ください。




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[ 2017/09/30 23:50 ] 手帳etc... | TB(0) | CM(0)

これで、何度も同じことを確認しなくて大丈夫!

「ママは、明日は、学校から帰って来たとき家にいる?」
「日曜日の仕事は何時に帰ってくるの?」

不規則な仕事をしているので、毎日のこのやり取りが結構大切な時間です。


でも、
何度も確認するのはお互いにストレス・・・

だから、

子どもたちの手帳にも、ママの仕事の予定を記載しています。



10月はちょっと新しい試み。

マンスリーをカレンダーのボックス型ではなく、

私が使っているのと同じ、ホリゾンタルタイプにしてみました。



欄の下の方に、蛍光ペンでママのお仕事の時間をぴーっと線を引いて記入



パッと見て、何時に帰ってくるのかが見えやすいかな?



「見慣れないからよくわかんなーーーーい!!」


って、子どもたちはちょっと戸惑い気味




でも、

「やってみないことには、慣れないからね~」


1か月お試ししてみます。


ちょっと時間を意識して、生活できたらいいな~と期待しています。




こども手帳術、みなさんはどんな風に活用していますか?

良かったら、こんな風に使ってるよ~ってアイディアぜひ教えてください♬


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今日も感謝
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▼年齢の応じた手帳の活用法はこども手帳術基礎講座にて、じっくりお伝えしています。

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▼ママも手帳があれば、家事、育児、仕事もラクラクこなせちゃいますよ

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[ 2017/09/27 19:23 ] 手帳:子ども手帳術 | TB(0) | CM(0)

雑誌「クロワッサン」掲載の片付けフセン術、実践しました。


「ごはん食べるのに、ダイニングテーブルの片付けからやらないといけないので、大変なんです・・・」

「片付けても、すぐにモノが増えるから、いつまでたっても散らかったままです・・・」

「あるハズのものがなくて、いつも探しものしてます・・・」



主婦のお悩みあるある、ですね。



私も、ダイニングテーブル周りに物があつまるのが、悩みでした。

でも、今は大丈夫。

ちょっと散らかってもすぐに、すっきりできる様になりました!




私のやったこと。

「何が集まってくるんだろう??」と考えて、

ごちゃごちゃ集まってくるものを、1つ1つ、フセンに書きだしてみました


「子どもの学校の手紙」
「テスト、宿題のプリント」
「ダイレクトメール」
「子どもの髪の毛を結ぶゴム」
「ヘアピン」
「くし」
「ボールペン」
「友だちからいただいた写真」
「塗り薬類」
「使いかけのポケットティッシュ」

・・・

まだまだ、でてくるでてくる~


途方に暮れそうになりましたが、書き出しました。


そして、それぞれ、しまう場所を決めただけです。



まずは、フセンを動かして、場所を決めて、

次に実際のものを動かす。



やってみて、導線がうまくいっていないものは、もう一度場所を変えてみる。


まだまだ試行錯誤の途中ですが、ちょっとずつ家族にも浸透して、みんなで片付けられるようになってきて今うs。




この方法は、お片付けフセン術の須藤ゆみさんに教えていただきました。


今、発売中の雑誌クロワッサンにも掲載されているので、ぜひ見てみてください↓↓
 

クロワッサン 2017年 10/10 号[暮らしに無駄のない人は、整え上手。]





カラーで4ページ!!
ドドーンとすどゆみさんの記事ですよ♪




お片付けについて、もっと詳しく知りたい方は、須藤ゆみさんの著書もおススメです♬

フセンと手帳で今度こそ、家が片づく






フセン活用でお家もすっきり片付けちゃいましょう。



9ea35ad2f2ff89c6a6d1a90c3d255dd6_s.jpg



今日も感謝
ありがとう



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ダイニングテーブルの片付けから、夢の実現まで!
フセンの活用でやりたいこと何でも、実現できます。

あな吉手帳術関連講座

現在申込み受付中分です

※講座名クリックで詳細ご覧にただけます。

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[ 2017/09/26 22:36 ] 手帳術:関連本 | TB(0) | CM(0)

ママのためにも?こどものためにも?こども手帳術

「あれ?今日習字だよ!こんなにのんびりしてて大丈夫??」

「えーーーーっ、忘れてた~!!!」



今月は、娘たちとこんなやり取りの繰り返しでした。



なぜって、そう・・・


手帳に予定をまったく書いていないから~~~!!


この手帳のない数週間を過ごしてみて、

どれだけ、普段こども手帳に助けられているのか実感しました。







夏休み明けて、娘たちもそれぞれペースをつかめずバタバタ

何度か声はかけたけど、結局予定は書かないまま毎日の生活に追われている感じでした。



私の手帳には、娘たちの予定も書いてあるので、

夜に声掛けをしたり、

週末に来週の予定を伝えたりはしていました。



でも、

言葉だけだと、聞き流していることも多いんです。



性格の違いもあって、それぞれコミュニケーションにストレスを感じます。


上娘は、何度も何度も予定の確認をして来ます。

「今週末は、友だちと遊びに行ってもいいんだよね?」
「うん、特に家族での予定はないよって、昨日も言ったよね?」



下娘は、早めに伝えても全く覚えていません。

「えっ!聞いてなーい?!そんなの急に言われても困るよ!」
「先週からママは何度も伝えてたよー!」



夏休みの生活から新学期というペースがつかめない時期に手帳が使えていない。。。という最悪の状態。


私も、娘たちもそれぞれにストレスを感じた9月でした。



これも、良い経験・・・


気を取り直して、残りの数日だけど9月分と10月の予定をしっかり確認します。




ママと子どもたちのコミュニケーションツールとして、

こども手帳術大切な役割を果たしてくれています。



忙しい2学期ですから、

予定の確認、持ち物の準備、健康管理なども含めて、落ち着いて過ごしたいですね。




今日も感謝
ありがとう


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使ったり、使わなかったり・・・
見たり、見なかったり・・・

ウチの娘たりも、ゆるゆるやっています、こども手帳術

ママの方の力がふ~っと抜けるための活用法
子どもの自立のお供になるような活用法

講座にてじっくりお伝えしています。


こども手帳術講座今後の予定

▼こども手帳術~基礎講座
10月24日(火) 10:30~13:00
@東京 高田馬場

詳細・お申込み




主婦のための手帳術講座の開催もあります
 【10月29日(日)@東京 高田馬場】基礎講座■前編~主婦のための手帳術 

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[ 2017/09/25 17:01 ] 手帳:子ども手帳術 | TB(0) | CM(0)

手帳は暮らしのレシピ本

「夕飯を生協でレシピ付の食材セットにしたら、作るのが簡単、夕食づくりがホントに、ラクになりました!」

今日の1年コースにて、

夕飯づくり含めて、小さなお子さん2人を抱えて夕方の過ごし方が悩みの受講者さんが報告してくれました。


そして、これを口に出した時に、「はっ」とした顔をされました。



「あ、これって、レシピは手順が書いてあるから、ラクってことですよね。

考えずに順番通りやればOKだから。

他のやることも、書いておけば、バタバタせずにやれるハズですよね!!」


ーーーはい、その通り!!です♬




レシピがなくても夕飯は作れる。

でも、


レシピがあるといろいろ考えなくていいからラクだわ~


を体感しちゃった。



「書いてあること」の有効性を目の当たりにしたので、

日々の家事の見直しにも、熱が入ります。



夕方から寝るまでのやることを、フセンに書きだして、「バタバタしない夕方の過ごし方レシピ」を考えました。



作ったレシピ(夕方の過ごし方手順)を実際にやってみる!

おいしくできたら(イライラせずに過ごすことができたら)、

自分レシピ完成✨




おいしくなかった(うまくやることが進まなかった)ら、

何度でも試作(やることの順番を変える、内容を変える)をして、


おいしいレシピを完成させます。




ステキなレシピの完成、楽しみですね。



手帳はアナタの暮らしのレシピ本

自分レシピをたくさん作って、おいしい毎日お過ごしください。



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今日も感謝

ありがとう





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10月、11月開催講座お申込み受付中

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2017年10月・11月開催講座のご案内

店頭には2018年の手帳が並び始めましたね!


来年はどんな手帳にしようか・・・

「手帳で迷いすぎて、結局買えなかったよ~」という方もいらっしゃるようです。


たかが手帳

されど手帳



2018年に向けて、自分の時間をどう過ごしたいのかまずは考えてみませんか?

そこが見えてくると、手帳の選び方が変わってきます。


10月、11月の開催講座お知らします。


※講座名をクリックで、詳細ご確認いただけます。



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こども手帳術◆基礎講座
10月24日(火) @東京 高田馬場
10:30~13:00


「夏休みはなんとなく使っていたんですけど、今は全然・・・」

そんな方も多い様です。



忙しい2学期、そして、新年に向けて、こども手帳があれば、落ち着いて学校行事も、習い事も、勉強も遊びも!楽しむことができます。

ママも専属マネージャーとしてガミガミ言うことも減ります。



ここで一度見直し、してみませんか?



どなたでも、ご参加いただけます。




■基礎講座■前編~主婦のための手帳術 
10月29日(日) @東京 高田馬場
10:30~13:00

■基礎講座■後編~主婦のための手帳術 
11月26日(日)@東京 高田馬場
10:30~13:00

子育て、家事に追われて、やりたいこともわからない。

家のこともできないのに、仕事なんて、趣味なんて絶対無理!!



そう思っていた私が、家事も育児も、仕事もやって、趣味のダンスのレッスンに週3回もいけるのは、この手帳術のおかけです。



「忙しいそうですね!」って言われますが、

こんな盛りだくさんな生活の中でも週に1回は「全く家を出ない日」は死守しております。



自分にとって心地の良いペースで生活ができるようになる、時間の使い方お伝えしています。



前編・後編同時お申込みで割引にて受講いただけます。

再受講の方は、再受講割対象です。




■マスター講座
マスター講座はリクエストいただいてから、開催日を調整するという、リクエスト開催です。
(開催リクエスト→参加希望者募集→日程調整→正式告知・申込受付)



次回開催はリクエスト2ついただいています。

希望者がいらっしゃいましたら、正式に日程調整しますので、ぜひ、エントリーお願いします。




11月~4月ごろに開催を検討したいと思っております。



1)土曜日または日曜日の開催

2)平日開催


1日6時間(ランチタイム1時間含む10:00~17:00)で、2週連続の2日間です。



参加希望者は、問い合わせフォームより「土日開催マスター講座参加希望」と明記の上お申込みください。



※受講条件は、
過去にあな吉手帳基礎講座を受講している人
手帳を使って2週間以上の人


習得度合いは問いません
上級クラスではありませんので、ご安心ください。

下記フォームより、「マスター講座受講希望」、日程の1または、2を明記ください。
問い合わせ




▼みなみ佳菜新刊発売記念講座

12月15日(金)予定



前回すぐに満席となり、大変好評いただきました、みなみ佳菜さんのスタイリング講座第2弾開催決定!!
10月にかなさん2冊目の本発売記念講座として主催させていただきます。


内容も前回とは違いますので、引き続きの参加もおススメ。
もちろん、前回受講していないかたでもOKな内容になっていますのでご期待ください!



詳細発表まで少々お待ちください。
まずは、手帳に忘れずにご記入くださいね





▼エニアグラム講座 

毎回あっという間に満席になってしまう、こちらの講座。
これを知っているだけで、職場での人間関係、家族とのかかわり方がぐっとラクになります。

新クラスは2018年1月7日(日)AMを予定しています。



今すぐ手帳に書いちゃってね!



夫、子ども、実家の両親、夫の家族、友だち、ママとも、学校の先生、ご近所さん、趣味の仲間・・・

なんで、この人はこんなことするんだろう?こんな風に言うんだろう???まったく理解できない人いませんか?



それが、「あー、そうゆうことね~」って共感はしないけど、なんでその態度なのかが腑に落ちるだけで、ちょっと心がラクになるのを体験してほしいです!



詳細またお知らせします。

予定だけ空けておいてください!









一緒に学べますこと、楽しみにしています。


今日も感謝
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【開催講座等予定】

星野けいこ主催講座詳細・お申込み


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※上記日程・内容等は、都合により変更になる場合もあります。ご了承ください。




心地よいペースで暮らす

「忙しそうですね!」

特にFBでも繋がっている方に言われます。


確かに、

今は、週に3回の夜のダンスのレッスンもあるし、

講座や家での事務仕事もあります。


子どもたちの習い事の送迎もやってるし、

毎日ご飯作って、洗濯して、時々掃除して・・・家事もやっています。


でもね、

週に1回は必ず一歩も家を出ない日は死守しています!


誰もいない家で、ゴロゴロしたり、

目的もなくテレビをザッピングしたり、

お気に入りのお茶を飲みながら、大好きな俳優さんのドラマを見たり~💛


この時間が無いと、心も体もシンドイって感じちゃう。




やりたいことも、

やるべきこともたくさんある。


でも、ただがむしゃらに走り続けてたら、いつか失速しちゃうの。


自分にとって心地よいペースで暮らすこと




走ったり、

歩いたり、

時には立ち止まったり。


人によって、

心地よさは違う、

ペースは違う





みーんなに自分の心地よいペースの暮らし方見つけてほしいな~って思ってます。



アナタのやりたいことは何ですか?

心地よい暮らしとは、どんな生活ですか?






自分と向き合うアイテムとして、手帳と仲良くなること、おススメです。


10月、11月開催講座決まりました。
ぜひご参加ください。


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今日も感謝
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現在お申込み受付中の講座一覧

(クリックで詳細ページへ飛びます)


全講座、どなたでもご参加いただけます♬




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 【10月29日(日)@東京 高田馬場】基礎講座■前編~主婦のための手帳術 

 【11月26日(日)@東京 高田馬場】基礎講座■後編~主婦のための手帳術 






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[ 2017/09/19 23:46 ] 手帳etc... | TB(0) | CM(0)

手帳リフィル印刷に便利なプリンター

手帳のリフィルは、買う派?作る派?


私は、作って、自宅のプリンターで印刷派です。



ウィクリーはA5

マンスリーはA4


それぞれ違う大きさの紙に印刷するので、今まで紙を入れ替えるのが面倒でした。



でも~

夏前にプリンターが壊れて買い換えた時に、2つの用紙をセットできるプリンターにしました。


背面にA5

前面にA4



これで、いつでも簡単に印刷できて、便利!


ほんのちょっとのことだけど、

子どものリフィルや、自分のリフィル

ちょこちょこ印刷のストレスが減りました~



安かったし、満足度◎です。

Canon インクジェットプリンター複合機 TS5030 BK ブラック







「自宅のインクジェットプリンターだと、にじみとか気になりませんか?」


よく聞かれます。


私は、普通のコピー用紙に印刷して使っています。

紙質もにじみも、あまり気になりません。


あくまで私の感覚ですけどね。




プリンターについて質問がありましたので、私の使っているモノ、紹介してみました。

参考になりましたでしょうか?





印刷が面倒な方は、市販のリフィルセットもあります。

ナカバヤシ あな吉ダイアリー リフィル 2018年 DU-A521RE-18







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[ 2017/09/18 23:33 ] 手帳:アイテム | TB(0) | CM(0)

子どものお金の使い方


お祭りの季節

子どもたちは、おこづかい握り占めて、楽しそうに出かけます。



おこづかいは、何に使ってもOK



でも、


いつ、何に、いくら使ったのか


おこづかい帳に書いて、

残高と合わせて、

月末に報告


これが我が家のルールです。



おこづかい帳


なくしちゃう、続かない・・・

そんな心配も、手帳の中に入れたおこづかい帳なら、心配なし!



台風が心配だけど、

明日のお祭りは、開催されるかな?


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今日も感謝
ありがとう




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予定管理だけじゃない!
親子に生活に必要なコミュニケーションは、こども手帳におまかせ♬

こども手帳術基礎講座 
次回開催は、10月24日(火)10:30~ in東京 高田馬場

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[ 2017/09/17 22:45 ] 手帳:子ども手帳術 | TB(0) | CM(0)

家事をするなら、家族が見ている時に!!

玄関開けたら、2分でご飯🍚

最近、ちょっと遅くなる日には、娘たちが夕飯の準備をして待っていてくれます。


「あ~~~、見せ家事続けてきてよかった~!!」
※ブルゾンちえみ風に(笑)


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昨日の娘たち作の夕飯
~アボカドマグロ丼



ずーーーーっと続けてきた、

「見せ家事」

効果が徐々に出てきていると感じている今日この頃です。




家族で家事を分担したいと願っている人、

子どもに、自分のことは自分でやってほしいと思っている人、

「見せ家事」おススメです




私、誰もいない時に、家事はしません。

家事は誰かが見ている時に!やります♬

これが、「見せ家事」です。




5年前に、この「見せ家事」についてブログで書いていました。

ぜひ、読んでください


見せ家事(2012/07/17)



この5年で子どもたちも大きく成長しました。


「ママ、私がおにぎり作ってる間に、早くお化粧しちゃって!」

「下娘ちゃんは、洗濯もの干しておいて!!」

家族で出かける日の朝の家事分担まで指示してくれます。


あ、私は身支度するだけで何も家事はしてないやぁ~





家事を手放したい

子どもに、自立するための生活力を付けてほしい

自分のやりたいことをする時間を確保したい



そう思って、見せ家事続けています。


見たことがないと、できないから。

ぜひ皆さんもご家族に、家事やっている姿見せてくださいねー




今日も感謝
ありがとう




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見せ家事、ゆる家事、朝家事
愛情たっぷりの、家事の手抜きは、この本から学びました。


ラクしてハッピー! あな吉さんの「ゆる家事」レッスン (単行本)















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[ 2017/09/16 23:01 ] 手帳etc... | TB(0) | CM(0)

マスター講座開催(4期生修了)

手帳術マスター講座 4期生


充実の2日間

修了しました。

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初日の朝、

今の悩みを書き出しながら、曇り気味の顔


それが、

今日の午後には、ニコニコ笑顔




この笑顔に出会えて幸せ💛


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受講いただきました皆様ありがとうございました。




今回は、二人のアシスタント講師に参加いただきました。

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2日間参加、松本あいこ新ディレクター

1日目に参加、中川里美インストラクター


ありがとうございました。





今日も感謝
ありがとう




マスター講座はリクエスト開催です。
(開催リクエスト→参加希望者募集→日程調整→正式告知・申込受付)

次回開催はリクエスト2ついただいています。
11月~4月ごろに開催を検討したいと思っております。

1)土曜日または日曜日の開催

2)平日開催


1日6時間(ランチタイム1時間含む10:00~17:00)で、2週連続の2日間です。

参加希望者がいらっしゃいましたら、日程調整をします。
エントリーお待ちしています!!

参加希望者は、問い合わせフォームより「土日開催マスター講座参加希望」と明記の上お申込みください。

※受講条件は、
過去にあな吉手帳基礎講座を受講している人
手帳を使って2週間以上の人


習得度合いは問いません
上級クラスではありませんので、ご安心ください。



問い合わせフォーム




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エニアグラムと手帳術 私を支える2つの軸



昨日は、まやこさんのエニアグラム講座主催でした。

(現在4クラス主催させていただいています)

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本当の自分って何だろう

私の「核」はなんだろう


知っているようで知らない自分を知るための、本当にいい学びだと思います、エニアグラム



自分の誕生日から自分ってどんな人なんだろう、って学ぶ分野もたくさんありますよね。

(動物占いとか、結構はまりました~)


それらの、判定、解説を見ると「すごい!当たってる~!!」ってことが多くて、とても感動します。

もって生まれた星回りってあるんだな~!!って思います。



誕生日から割り出すので答えが明確なので、わかりやすくて好きです💛



それに比べると、エニアグラムは、単純に判定が出ません。

9つの基本タイプがありますが、それを学び、自分はどれなんだろう??って探っていく作業が必要です。


実際、私も、今自分はどっちだろう・・・?って判定に迷っています。




でもね、これが、とってもイイーーー!って思うんです。



こんな時、自分はどう反応しているかな?

子どものころどんなこと考えていただろう?

友だちといる時、どんな振る舞いをしているかな?







エニアグラムを学ぶときには、必ず、

自分の行動を思い出して、自分で自分を探す旅にでます。




一つ一つ紐解いて過去と向き合い、

自分の良い状態のふるまい、

気持ちが落ち込むときのパターンなどを知ることで、


どの様に進んで行くのかを考えることができるんです。




ちょっと話はそれますけど、

私は手帳術と出会って、ニガテだった先を見通す力を手に入れることができました。

だから、とっても生活がラクになったと感じているし、

子どもたちと接することを楽しめるようになりました。




だからと言って、すべての人が手帳を使うことで同じように感じるとは思っていません。


先を見通すのが得意な人は、手帳がなくたってやれているし。


でも、先ばっかり見ていて、今のことがぽっかり抜けていたり、

今、目の前のことを楽しむより、先の心配ばかりしているなら、

「今」を見るために活用すれば、ラクになるんじゃないかな~

と思っています。



100人いれば100人顔が違う

100人いれば100通りの手帳の活用法がある。






エニアグラムで自分自身を知る

自分の足りないところを補うために手帳を味方につける



ゆるぎない自分になる、最強の組み合わせ




毎回まやこさんの話が心地よくて、心に響きます。

みーんなに、聞いてほしいから、これからも主催し続けますね。



一緒に自分探ししましょ~



次回新クラス開催は、年明けすぐに開催♪

2018年1月7日(日)
AM:入門講座1
PM:入門講座2

まずは、手帳に書いておいてくださいね~




今日も感謝
ありがとう













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※上記日程・内容等は、都合により変更になる場合もあります。ご了承ください。




11月12日 JAZZ DANCEの舞台に立ちます

秋ですね~

食欲の秋
スポーツの秋
紅葉の秋
実りの秋
読書の秋
行楽の秋
芸術の秋
睡眠の秋





みなさんはどんな秋でしょうか?


私は、「ダンス」の秋です!



趣味でやっているJAZZ Danceの公演会へ、

な、な、なんと~15年ぶりに出演します!






2回の出産を経てまた舞台に立って踊るとは思っていなかったので、自分でもびっくりです。


現在週に3回、夜のレッスンに通っています。

さらに同舞台に出演する娘のレッスンが別の曜日なので送迎をしています。



大人になって始めたこのダンス

在席年数20年となり、在席年数だけ一番長いんです。


でも、一番踊れていない・・・

という残念な私ではあります。


でも、

手帳を駆使して家事、育児、仕事の合間に頑張ってレッスンを重ねております。




ぜひ多くの方に見ていただきたく、お知らせさせていただきました。



毎日お忙しいと思いますが、

ちょっと日常から離れて、舞台鑑賞なんていかがでしょうか?


絶対に、講座では見られない、けいこの新しい一面が見られます(笑)




11月12日(日)18:00 開場
東京の光が丘 IMAホールにて開催です。



ぜひ、ご家族で会いに来てください。


よろしくお願いいたします。



JazzDanceってなぁに?
どんな公演会なの???

公演会詳細・チケットのお申込みは、
https://www.reservestock.jp/events/205245



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[ 2017/09/12 11:50 ] その他 | TB(0) | CM(0)

頭ではいろいろ考えているけど、一歩も動けないアナタへ

「あ~楽しかった!」

「いいタイミングでの開催でよかったです♬」

「参考に私もやってみます!!」


共感したり、
アイディア出したり、
体験談を共有したりと、


内容濃くって、私も学び多き1日となりました。



今日は、1年コース日曜日クラスが午前と、午後の2クラス開催でした。


偶然同じクラスに参加したみなさんですが、結構シンクロすることが多いんです。


午前中のクラスは、旦那さんが単身赴任になったり、ご自身の仕事のペースが変わったりと、生活スタイルが変わった方が多かったです。


午後のクラスは、頭でぐるぐる考えているだけで、結局一歩も踏み出せていない・・・という話で盛り上がりました。






2学期が始まって生活のペースがつかめない方も多いかもしれません

頭の中でぐるぐる考えてるだけで動けない人も多いかな




今日の講座なので、お伝えした事の1つ、


手帳でやることを考える、これも手帳の役割の一つ


でも、

頭の中だけでグルグル考えるだけで全然動けない人


考えを止めるために、手帳を活用してください!





同じこと、ずっと考えているだけで、1ミリも動けない・・・

「気合が足りない」

「やれない自分が悪い」

「わかっちゃいるけど、できない・・・」



そうやって、自分を追い込まなくて大丈夫。



だって、

グルグルずっと考えていても、

全然考えなくても、

実際に動かなかったら、何もかわらなーい!


だから、
考えてばかりいないで、うごいてみよ~



頭じゃなくて、体を動かしてみよ~





そのグルグル、書き出してみるのも1つの行動です。

1つだけ書いて、実際にやってみるでもOK



壮大なスケールで妄想を広げないで、動いてみよー


書かないから、同じことグルグル考えちゃってる人も多いです。

順序通りにー、とか、
整理しながらー、とか

難しく考えなくていい。

頭の中のグルグルしていること、分けかからないままに書き出してみて。



最初の一歩はここから。



考えを止めるためにも、手帳を使ってくださいね。

忘れられる安心感、手に入れたら、やれること、ぐっと増えますよ~




他にも今日は、たくさん気づきがあったので、少しずつブログでもお伝えしていきますね。


ぼーっとしていると年末あっという間に来ちゃいますからね~



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苦行をしないとフセンって書けないの?!

「気が付いたら、こんなにフセンがかけていました!」

あっという間の6時間、

今日は、マスター講座1日目開催でした。


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いつもの様に、フセンワークをたくさんやりました。

頭の中にあるやること、やりたいこと、気になっていることをたくさんフセンに書きだします。


気が付いたら100枚、あっという間に書き終わっている人もいました。


「頭の中にあること、何でもいいです!とにかく100枚フセンを書きましょう!!」と言われても、なかなか書けるものではありません。

そんなの苦行です・・・💦ムリ~っ


でも、具体的に質問されると、自然にペンが進みます。

「家の中で片付けたいと思っているところはありますか?」
「何から、どのように片付けますか?」
「明日の予定のために、今日やっておくことがありますか?」
「予定のついでに、やれることがありますか?」
「行きたいところはありますか?」
「欲しいものは何ですか?」
etc…

170908_1.jpg



普段、家事・育児の追われていて、ゆっくり立ち止まって考えたことはないと思います。

特にやりたいことなんてない、わからない・・・って思っている方も少なくないです。


でも、
考えだしたら、たくさんのことが頭の中にあることに気が付きます。

自分が書いたフセンを見て、「これだけのことを頭の中で段取りして、やろうとしていたのですよ!」と言ったら、みなさんびっくりしていました。


せっかくの頭を段取りでいっぱいしておくのはもったいないですから~

段取りは、手帳におまかせして、頭すっきりしたいですね♪



そのほか、皆さんが口をそろえて言うのが「優先順位が付けられない」

ワークを通じて、優先順位のつけ方を学び、自分のやりたいこと、やるべきことの優先順位を考えました。



6時間自分と向き合う時間


家では絶対に作ることのできない時間。

そして、仲間と一緒に学ぶ時間

みんなで共有することでたくさんの学びを得ることができ充実した時間となりましたね。


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ご参加のみなさま、お疲れさまでした。

宿題も楽しんで取り組んでくださいね♪





マスター講座はリクエスト開催です。
(開催リクエスト→参加希望者募集→日程調整→正式告知・申込受付)

次回開催はリクエスト2ついただいています。
11月~4月ごろに開催を検討したいと思っております。

1)土曜日または日曜日の開催

2)平日開催


1日6時間(ランチタイム1時間含む10:00~17:00)で、2週連続の2日間です。

参加希望者がいらっしゃいましたら、日程調整をします。
エントリーお待ちしています!!

参加希望者は、問い合わせフォームより「土日開催マスター講座参加希望」と明記の上お申込みください。

※受講条件は、
過去にあな吉手帳基礎講座を受講している人
手帳を使って2週間以上の人


習得度合いは問いません
上級クラスではありませんので、ご安心ください。



問い合わせフォーム




今日も感謝
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ペンが出しやすい!ペンホルダー

手帳に必須なアイテムといえば「ペン」

書くものが必要ですよね。


筆箱に入れていたら、すぐに出せなくて書きたいと思ったときに書けない・・・

でも、ペンホルダーにペンを指しても、指しづらい、すぐ壊れちゃった!なんて経験をしたことがありませんか?


↓こーゆータイプ↓




私もこれは使いづらくてやめました・・・


でも、ペンホルダーはやっぱり必須だし・・・って悩んでいる方に朗報!!


先日の講座でユーザーさんが教えてくれました。


壊れづらくて、ペンが出し入れしやすい、ペンホルダー


これで、ペンどうやって持ち歩こう・・・問題はすっきり解決。

思い付いたときにストレスフリーですぐに書けそうです♬



これです!!

アーティミス 手帳小物 下敷きペンホルダー A5 ブラック TKA5-SPH BK




アーティミス ダイアリープラス 下敷ペンホルダー ブラック





サンプルで黒の写真を掲載しましたが、ペンホルダー部分がアイボリーのものもあります。


ペンホルダーの部分がエンビシートでしっかりしていて、

何より、ペンがすっぽり入るので、出し入れする際の引っかかるというストレスがありません。



しーかーもーーーー

ペンを入れた下に、小さなポケットがついていて、ココにフセンが入れられるんです!!


あな吉手帳ユーザーさんは、フセンパッドお持ちだと思いますが、予備フセンをここに入れられらたら、出先でフセンがなくなた時にも対応ができますよ!

ステキ~



上記リンク先のamazonが今のところ一番安いみたいです!
(2017年9月5日けーこ調べ)


下敷きなので、穴が開いていませんが、教えてくださったユーザーさんは、パンチで穴をあけて、手帳に挟んでつかっていました。

イイ感じでしたよ~




ペンホルダーのお悩みはよく聞くので、これば便利!と思って紹介させていただきました。

お悩みの方は、ぜひ一度お試しください。



今日も感謝
ありがとう




*****************
2018年の手帳セットも販売開始しています♬

▼手帳セット
(バインダー・リフィル・ペンホルダー・インデックスシート・チャック袋付)



▼リフィルのみ




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[ 2017/09/07 10:08 ] 手帳:アイテム | TB(0) | CM(0)

見逃せない!少人数クラスの効果

「うわ~、その考えいいですね!」

「私もやってみます」

「これおススメだよ~」


誰かの悩みの解決法が、他の誰かに響くことがある


少人数のグループ講座っていいな~を実感する講座でした。



今日も1年コース、開催でした。

※1年コースとは、1年間に4回、2~3カ月に1度のペースで開催される連続講座です。




参加者さんはみんな違うバックグラウンドがあります。


小さいお子さんがいる人、

大きなお子さんがいる人、

介護している人、

独身の人、

会社勤めしている人、

パート勤めの人、

専業主婦の人、


年齢、家族構成、仕事、全然違います。

講座で初めて出会った人たちです。


だからこそ、自分では思いつかないことを他の人からヒントもらうことがたくさんあります。




未来を夢見るのが好きな人

過去の体験を経験として蓄えるのが上手な人、

今目の前のことに一生懸命になれる人、


みんな見ているところが違うから、刺激を受ける



自分も同じ悩みを抱えていた、

夢を描いていた、

忘れていたことを思い出させてもらえる




少人数で、みんなでワイワイおしゃべりをするのにちょうどいい人数


「手帳を使っている」という1点の共通点があれば、すぐに仲良くなれて、話も弾みます。



私が提供できること以上に、

受講者さんの話は、みんなの心に響きますね。



みなさん、他の方と私のやり取りを聞きながらメモしたり、

受講者さんどうして情報交換したりして、たくさんメモしてました。




私もたくさんの刺激をいただきました。

ありがとうございました。





1年コースは1年に1度のお申込みで、毎年5月ごろ告知をしています。

ぜひ2018年度ご参加ください。


え~、そこまで待てないよー!!という方に朗報!!

欠席の方いるクラスにお席が1つ用意できました。

少人数クラスで講師に直接手帳を見ながら質問して、他の方のアイディアなどもシェアできる1年コース、単発受講(1回のみの参加)していただけます。


9月22日(金) 10:30 - 13:00
東京 中野駅徒歩5分の会場


受講料:5500円

お申込み



ピン!と来た方、ご参加お待ちしています♬



今日も感謝
ありがとう


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*****************
2018年のダイアリーも店頭に並び始めましたね。

年内の基礎講座開催日程現在調整中です。
少々お待ちください。




ナカバヤシ あな吉ダイアリー 手帳 2018年 クリアタイプ DU-A521C-18




ナカバヤシ あな吉ダイアリー リフィル 2018年 DU-A521RE-18









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自分を知るためにおススメの本~エニアグラム

自分を知るためのツール「エニアグラム」

エニアグラムの予習・復習におすすめの本ご紹介します。


DSC_6938_20170904163246321.jpg


現在、3つの継続クラスの主催、
単発で親子講座開催などしている、エニアグラム

学べば学ぶほど、面白くて、もっともっと知りたくなります。


講座受講いただいた方には、復習に、

未受講だけど興味のある方には、予習として活用いただけますように、本を紹介しますね。



日本におけるエニアグラムは大きく2つの流れがあるそうです。

私はまやこさんに教えていただいていて、
ドン・リチャード リソ さんと、ラス ハドソンさんの提唱しているものです。

本もこのお二人の著書がおススメということです。

日本語版の翻訳、高岡 よし子さん、ティム マクリーンさんの翻訳したものと、著書をご紹介します。




エニアグラム―あなたを知る9つのタイプ 基礎編 (海外シリーズ)





エニアグラムとは何か、
基本構造、
各タイプの説明など、

細かく説明があり、読み応えのある1冊です。

はじめて読む方はちょっと難しいと感じるかもしれませんが、一度受講してから読むと、腑に落ちる内容が多いです。

復習におすすめです。




究極の性格分析エニアグラムで分かる「本当の自分」と「人づき合いの極意」9つの性格タイプ (マガジンハウスムック)





ムック本なので、雑誌のような作りになっています。

冒頭にティム・マクリーンさんと高岡よし子さんの対談の形でエニアグラムについての紹介があり、とても読みやすいです。

「人付き合いの極意」とあるように、各タイプとの上手なおつきあいのコツが詳しく載っています。

復習&日常での活用におすすめです。


受講前に読むなら、こちらのほうが読みやすいかもしれません。





どちらも、上記クリックでAmazonのページに飛びますので、そのまま購入できます。




実際に私が読んだ本を2冊ご紹介しました。
また他にも読んだら追記するかもしれません。



お役に立てたら嬉しいです。



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[ 2017/09/04 20:00 ] エニアグラム | TB(0) | CM(0)

勉強の計画にはフセンが大活躍

「勉強をフセンでタスク化!」

高校性のこども手帳術ユーザーさんが雑誌に掲載されました。

DSC_6929.jpg


DSC_6931.jpg



先日紹介した、こちらの本です

夢をかなえる! 私のふせん術
(e-MOOK)





ママがあな吉手帳ユーザーさんで一緒に、手帳カフェ(ユーザーさんの集まり)に参加したのをきっかけに手帳を使い始めて、

私の「こども手帳術-夏休みの計画を立てる講座」にも親子で参加してくださいました。


小学生から手帳を身近なものとして生活

高校生になると、こうやって自分で勉強の計画を立てるのに、自分で活用していける!ということをご紹介いただいて、うれしいです♬


お手元に本があるかたは、ぜひP66
見てくださいね~!



時間のやるくりをして、しっかり勉強してほしい・・・
中高生のお子さんをお持ちのママたちが口をそろえておっしゃいます。


こども手帳術があれば、それができます!


でも、ムズカシイお年頃になってから始めるのはちょっと大変。

親と一緒に楽しみながら始められる小学生の時からスタートするれば、高校生になることには、勉強のお供に活用していけそうですね!



今日も感謝
ありがとう



*****************
こども手帳術、本でも学んでいただけます。

自分で考える子になる「こども手帳術」




こども手帳術 親子で楽しく! 自主性、自立心が育つ!





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[ 2017/09/03 23:41 ] 手帳:子ども手帳術 | TB(0) | CM(0)

新学期の生活のリセットは、つまり手帳のリセット

1年コース、午前、午後の2クラス開講でした。


イベント参加や、主催はありましたが、自己主催講座は1カ月半ぶりの開催
久しぶりにみなさんに会えて、お話しできて楽しかったです。


前回クラスから3カ月

しかも、夏休みがあったので、「生活のリセット」を口にされる方が多かったですね。


手帳見なくても、生活は出来る


でも、


「あー、あれもやりたかったな~」

「やばいっ、忘れてた!」

ちっとしたうっかりごとが増えて、少しずつこれがストレスになる。



手帳がなくて、うっかりが増えるなら、

手帳があれば、スッキリ解消、ストレス減少。




手帳はなくても困らないなら、

手帳あったら、もっとラクになる、楽しくなる。




手帳がなくて、日常生活がスムーズに回っているなら、

手帳があれば、やりたいことがもっとできるようになる。



みなさんのお話を聞いていて、そんなことを思いました。



自分がどんな生活を送りたいのか

それを考えるための道具

それを実行するための道具



手帳は、アナタのお助けアイテムです。



そろそろ、2018年の手帳も店頭に並び始めましたね~

あな吉手帳術オリジナルはリニューアルして販売しますよ。
amazonでは、予約受付中です。


ナカバヤシ あな吉ダイアリー 手帳 2018年 クリアタイプ DU-A521C-18




ナカバヤシ あな吉ダイアリー リフィル 2018年 DU-A521RE-18







また詳しくは、改めてご紹介しますね。



今日も感謝
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[ 2017/09/02 17:31 ] 手帳etc... | TB(0) | CM(0)
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プロフィール

☆けーこ

Author:☆けーこ
あな吉手帳術 ディレクター・講師
こども手帳術 講師(考案者)

2012年12月 講師資格取得
2013年 9月認定校講師資格取得
2014年 4月セルカン講師資格取得
2014年 9月「こども手帳術」本出版
2016年 7月「こども手帳術」本2冊目出版





「こども手帳術」「主婦のための手帳術」講座などを中心に活動中

超出無精の私ですが、家事・育児・趣味・遊び・講師業、毎日楽しんでいます。
小学校6年生と3年生の二人の娘と夫の支えがあってこそ。

東京都在住

メッセージ、質問などお待ちしています♪


手帳、ゆるべじ、子育てなどなど時々つぶやいてます。


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