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   ありがとう。「あな吉手帳術」
              ~主婦のための+こども手帳術
 

 
「あな吉手帳」こと浅倉ユキさん考案の手帳術を使って        
ご機嫌生活へご一緒に!     

講師☆けーこの歩む道 

こども手帳術~中学生親子セッション

中学校3年生の娘さんとママ参加の個人セッション


リクエストいただき、開催いたしました。た。




何度か、親子講座にも参加いただいていますが、

今回は、
「毎日の宿題をもっとうまくこなしたい」

というご本人のリクエストにて、
個人セッションでじっくりと。





スケジュール表に、

学校の時間、部活、塾の時間を書き込んで、びっくり

「全然時間ないじゃん・・・」




各教科ごとに出される宿題を書き出して、どこでやるかを割り振ってみてびっくり

「こんなにできるかな・・・」


更に、塾の宿題も、時々あるそうで。


でも、今までも何とか時間をやりくりして、宿題はやってきていた、とのこと。


同席していたお母さんは、

「家での様子見ているとそんなに勉強しているようには見えないけど、結構やっているんですね・・・」と。

改めて書き出したものを見ると、
娘さんが頑張っていることを実感されたそうです。


180429_1




週によって宿題の量も違うし、

直前になって発表されるものもあるし、

その時々で違うから計画を立てるのがムズカシイ。

というのがお悩み。



確かにそうですよね。

夏休みの様に、

時間も決まっていて、

やる内容も決まっていれば、計画は立てやすい。




普段は、宿題の量は変動するし、期限も教科ごとに違うし、

1つ終われば、また新しい課題があるし・・・エンドレス


限られた時間で、遊びたいし、

のんびりもしたいし、

宿題もやらなくちゃだし~!



・・・チュウガクセイ、タイヘン



宿題の状況などもお聞きして、


週1回の手帳ミーティング

宿題が出されたときの計画方法

明日のやることの確認

など、日々の生活の中での流れも含めてお話しました。




実際に活用してみて、2回目のセッション予定です。


少しは、宿題計画にお役に立てたら嬉しいな。



***

現在中高生対象の講座は開催しておりません。

リクエストがあれば、今回のように、

親子セッションにてその子に合った内容をお話ししています。


思春期の子を持つお母さんとしては、

宿題、提出物ちゃんとやってるのか、心配。
だけど、聞くと煙たがられるし・・・

または、

やれって言ってるのに、全然計画も立てないし、
やってる様子もないんです!!

と、やきもきしている方もいると思います。


親子だけで話し合うって、意外とムズカシイ。


それが、手帳という共通のアイテムを介して話することで、
話しもスムーズになりますし、
多くを口出さず、見守る決意もできると思います。

個人セッションでそのきっかけ、作って下さい。


どなたでも参加OK

1時間~1時間半×2回~
(過去の受講状況により内容、時間応相談)

リクエストは、随時受付中です。

まずは、問い合わせフォームよりお問い合わせください。

問い合わせ



今日も感謝
ありがとう




*****
思春期のお子さんとのコミュニケーションに、
エニアグラムも知っておくと便利!


こども手帳術に興味のある方は、セットでの受講をおススメしています。

タイプに合わせて声掛けは、お子さんのやる気に直結です。

講座詳細





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星野けいこ主催講座詳細・お申込み


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【受】…現在お申込み受付中の講座
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※上記日程・内容等は、都合により変更になる場合もあります。ご了承ください。




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[ 2018/04/29 22:19 ] 手帳etc... | TB(0) | CM(0)

もう10分?まだ10分?

「あー、もう10分しかない!」
「えー、まだ10分もあるじゃん!」



朝家を出る前、

ウチの姉妹の会話です。

同じ10分でも、人によってとらえ方は違います。



時間が無いと、パニックしている上娘

5分前には靴を履いて玄関でまっています。



まだ時間あるよ~ってのんびりしている下娘

時間になっても、
「あ!あれわすれてた~!!」って行ったり来たりしてます。



180428_1






友だちや、仕事での関わりでも同じようなコトあります。

「この後、すぐに返信します」

「なるべる早めにやります」


それって、どのぐらい?


10分?

1時間?

半日?

1日??



時間の感じ方は人によって違う。

だから、自分の物差しだけで話をしていると、

思ってた通りに返事が来なかったり、

物事が進まなくて、


イラっとしたり、

モヤっとしたりしちゃいます。



自分が物差しが絶対じゃない。

自分が「普通」だと思っていることが、

周りから見たら「へー!!」って驚かれるほど受け入れられないことがあることを知ったのは、

エニアグラムの学びからでした。



タイプによって、時間の感じ方も違いますしね。



自分には自分の物差しがあり、
相手には、相手の物差しがある。

それをお互い知って、
認め合えるといいな、と思います。



***

最初の話に戻って、わが家のこと。


家族で出かける時は、30分ぐらい前になると上娘が私に言います。

「ママ、30分前だよ!大丈夫?」

「うん、大丈夫だよ~」と私。




10分前になると、私が言います。

「あ、やっぱり無理かも・・・」




そんな私に、上娘。

「諦めないで、まだ10分あるから!!!」って。



同じ10分

自分が間に合わないって思う時は、「もう10分しかない」と感じ、


相手が間に合わない時には、「まだ10分ある」と感じる。



面白いものですね。




今日も感謝
ありがとう



**************

自分の考え方や行動のクセを知り、
人との付き合いや、家族とのコミュニケーションの助けになります

エニアグラム講座

どなたでもご参加いただける、入門クラス
現在お申込み受付中です。

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[ 2018/04/28 23:28 ] 手帳etc... | TB(0) | CM(0)

新百合ヶ丘にて講座開催

6月に、神奈川県の新百合ヶ丘にて講座開催決まりました~

ぜひ、ご参加ください。



■あな吉手帳術 ~基礎講座

毎日ゴキゲン&スムーズに過ごす!時間管理術!
忙しいアナタのための ダンドリ手帳術

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2018年06月16日( 土)
13:00~15:30

受講料: 5,780円+税
施設維持費: 100円+税


詳細・申込





■こども手帳術 基礎講座

自分でできる子になる!
お母さんのための こども手帳術 基礎講座

0135_xlarge.jpg


2018年 6月29日(金)
10:30~13:00

受講料: 5,880円+税
施設維持費: 100円+税

詳細・申込




■会場
産経学園 新百合ヶ丘校



どちらの講座も、

どなたでもご参加いただける講座です。




ユーザーのみなさま、
ぜひお友だちに教えてあげてくださいませ♪


今日も感謝
ありがとう



**************
その他の現在お申込み受付中の講座
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アルコールアレルギー出ちゃいました。

「あー、やっちゃった、大丈夫かな・・・」

そう思ったときは遅かった。


ネイルサロンで、アレルギー反応でちゃいました。

数時間経っても、まだヒリヒリ痛みを感じています。




私、

「アルコールアレルギー」なんです。


単純にお酒が弱い、飲めない・・・ということではなく、

肌に触れるだけで、かゆみや、発疹が出ます。

(体調や、アルコール成分、濃度にもよりますが)




今は、病院などでアルコールを使う際は、
「アルコール大丈夫ですか?」と確認するところが多くなりました。

でも、

以前は、注射するときはアルコール消毒当たり前。

いきなり消毒されて、腕がはれ上がったことは1度や2度じゃありません。


「あなた、アルコールだめなら先に言いなさい!!」

って看護師さんに怒られたこともありました。


・・・イウマモナク、フイテタヨ



しっかりと、「アルコールアレルギー」を認識するようになってからは申告するようにしています。



でも、最近はあまり症状も出てないし、

特にネイルサロンでは指先だけで、

今まで一度も反応出たことないから・・・



油断してしまいました。


今日行ったのは、いつもと違う、

はじめてのネイルサロン



「消毒しますね~」と同時に、拭かれていました。

しかも、指先だけでなく、

手のひら、甲、手首までぐるーーーっと。



「あ、ヤバいかも・・・」

そう思ったときには、もう真っ赤。


幸い、1時間程度で赤味は引いたし、

他に大きな症状が出なかったので良かったですけど。



ネイリストさんに、アルコールアレルギーの話をしました。


「へ~、アルコールにもアレルギーがあるんですね!」

はじめて聞いた、とおっしゃっていました。



自分でしっかり申告しないとだめだな、と反省ー



さっきの看護師さんに、こうも言われました。

「あなたは、アルコールアレルギーがあります、と紙に書いて持ち歩いたほうがいいわよ、

万が一交通事故にあって病院に担ぎ込まれて、

緊急手術になったら、全身消毒するの。


手術して助かる前に、消毒のショックで死んじゃうよ!」


その時は、あまりピンと来てなかったけど、

大事なコトだな・・・と改めて思いました。


手帳の目立つところに、書いておこうと思います。




「実は、隠れアルコールアレルギーの人」
けっこういるんじゃないかな?と思って書きました。


以前友だちに、

ハンドクリームを塗れば塗るほど手が荒れる子がいて、

この話をしました。



その子は早速皮膚科に行ってパッチテストしたそうで、

ビンゴ!見事反応ありでした。


化粧品などもノンアルコールに変えたら症状良くなった~って言っていました。




アルコールアレルギー

調べればいろいろ出てくると思います。


思い当たる人は、気を付けて。


書いていたら、過去のアレルギー反応がでた状況、

色々思い出してきました。

書ききれないので、この辺にしておきます。



興味のある方は、ゆっくりお話ししますよ






あ、そんな人いないか~(笑)




今日も感謝
ありがとう


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**************
エニアグラム講座 お申込み受付中
入門1 5月17日(木)
入門2 6月7日(木)

詳細。申し込み


申込受付前のそのほかの講座は、下記カレンダーよりご確認ください。






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[ 2018/04/26 23:25 ] 手帳etc... | TB(0) | CM(0)

私の、いい一日の始め方♬

いつからだろう。

朝起きてから一度もキッチンへ行かずに、

朝ご飯を食べらえるようになったのは。


ホカホカのご飯を食べながら、

「あ~、今日もいい一日がはじまるな❤」って思う。



「おはよう~」
って、一番に起きてくるのは上娘


眠い目をこすりながら、キッチンへ直行


お味噌汁を温めて、

おかずを並べ始める。



「おはよー」
ちょっと遅れて起きてきたパパ

上娘と入れ替わりキッチンへ入り、コーヒーを淹れる


「おはよぉ・・・」
何度目かの目覚ましが鳴って、やっと起きてくる下娘

ぼーっとしながら並べる箸は、あっちこっちむいちゃっててるけど、気にしない。




私は、その間、

洗濯機を回し、

布団をたたんで、

その他、ちょちょっとできるお掃除を。


「ご飯食べるよ~」
の声に、急いで戻る。



温かいご飯とみそ汁と、常備菜


豪華でも、特別でもないけど、

家族みんなそろって食べるのが、我が家流



朝練で早く家を出る人

開校記念日でお休みの人

ちょっとのんびり寝ていたい人



毎日それぞれの事情はあるけど、

『朝ご飯は座ってみんなで食べる』



ルールとして決めたコトはないけど、


それぞれが、前後のやることの順番を入れ替えたりして、

週に6日は、一緒に食べています。



夜はなんとなく疲れていて予定の確認できなかった日も、

朝ごはん食べながら、会話できます。


「今日は友だちと約束してくるかも~」

「ママは、家にいる?」

「3時間目の○○の授業が楽しみなんだ!」



娘たちの成長とともに、生活時間も変わってくるのかな。

でも、

これからも、朝ご飯、一緒に食べられたら、イイなぁ。







今日も感謝
ありがとう



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**********
現在お申込み受付中の講座
申込一覧

告知前の講座は下記カレンダーに記載しています

受講検討中の講座がありましたら、チェックしてください♬







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[ 2018/04/25 22:15 ] 手帳etc... | TB(0) | CM(0)

2018年1コース事前エントリーしてくれた方へ!


2018年1年コースへの事前エントリー多数いただいありがとうございました。

予想以上の数をいただき、調整に時間がかかってしまいまして、大変申し訳ありませんでした。



事前エントリーいただいた方には、

本日13:00までに、ご案内メールお送りしました。


ご確認をお願いいたします。


エントリーしたのに、メール受信していないよ!という方、

お手数ですが、問い合わせフォームより、「お知らせ、きていない」旨連絡ください。


問合せフォーム



また、1年コースの説明が不足していて、エントリーしたい気持ちを持ちつつ、出来なかった方、

私の不手際により、大変申し訳ありませんでした。


個別にお問い合わせいただいた方には、メールいたしました。



連絡先が不明な方もあり、直接お知らせができなくてごめんなさい。


■今まで星野けいこのメルマガ受信いただいている方、

5月2日(水)10:00~お申込み開始となります。

メルマガにてお知らせいたします。


■一般申し込みは、
5月6日(日)10:00~になります。

こちらのブログにて申し込みフォームをUPいたしますので、ご確認の上お申込みください。




※※※※※※※※※
1年コースの詳細・日程は下記です


2018年1年コースの詳細
※※※※※※※※※



質問などございましたら、問い合わせフォームよりお願いいたします。

問い合わせフォーム



今日は、お知らせでした。

ありがとうございます。


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**************
手帳×エニアグラム=笑顔で楽しい毎日♬

合わせて一緒に学びませんか?


■エニアグラム講座

【5月17日(木)AM@東京 神田】エニアグラム 入門1

【6月7日(木)AM@東京 神田】エニアグラム 入門2

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2018年1年コースの詳細

お待たせしています。

星野けいこの「あな吉手帳術1年コース」


6年目の今年は、ちょっとヴァージョンアップしてお届けしたい!

と思い、色々と考えていたら、盛りだくさんになってしまいまして、ご報告が遅くなりました。

ごめんなさい!


ちょっと内容が多いので読むのが大変だと思いますが、

確認の上、ご参加検討お願いいたします。

一般申し込みは5月6日(日)10:00~



ご不明な点がありましたら、お問い合わせください
問い合わせフォーム

※誤字、脱字、表現の不明瞭な点がありましたらご指摘ください。

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■1年コースとは・・・
少人数クラスで、継続して学ぶ講座です。

「手帳の使い方を学ぶ」「手帳を使いこなす」は目的ではありません。

やりたいことを見つける
できてないと感じていることができるようになる
夢を実現する
自分にとって心地よい生活って何だろう?を考える

そのために必要な手帳の使い方を学ぶのです。

〇どんな人におすすめ?
・定期的に学びたい方
・学びを定着させたい方
・手帳を生活の一部にしたい方
・つい放置して生活が回らなくなってしまう方
・疑問解消したい方
・情報交換などをしたい方
など

定期的に講座が開催されますので、モチベーションを継続することができます。


数年間連続で講座している方も多数いらっしゃいます。

個人のペースに合わせて学びを進めていきますので、他の方との比較は不要です。


■講座内容

講座1回150分

4回クラスは3カ月に1度の4回
6回クラスは2カ月に1度の6回の開催です。


【内容 】
<毎回共通>
現在のお悩み、3カ月間の振り返りシェア
公開個別セッション
質疑応答
など

<1回目>テーマ設定
基礎の確認(スケジュールの書き方)
手帳ミーティングの重要性
etc...

<2回目>フセンと仲良くなる
やるコトの書き方
ベストタイミングに実践する方法
etc...

<3回目>先延ばしにしない
実行力UP!細分化のテクニック
やることの優先順位
etc...

<4回目>夢見る力をつける
やりたいこと、wishを書く
実現する方法
etc...


※6回コースは間にそれぞれのウィークポイントを強化するワーク回があります。
※細かいワークの内容は、個人の進捗状況により変わります。


■オプション講座、受講特典
通常の4回(又は6回)の講座に加えて、下記5大特典がついています♬
今年から始まる新カリキュラムもありますよー
※全て任意参加 です


1)基礎講座~前編および、~後編 半額受講

基礎をしっかり学ぶことが飛躍への第一歩

1年コースでは個別の悩みや疑問を解消できます。
基本的なことを一通り復習するには、基礎講座の再受講がおススメです。

繰り返し受講してほしいのでので!
1年コース在籍中は何度受講しても半額です。

※星野けいこが講師の講座のみ適用です。


2)受講者限定コミュニティー参加
受講者さん同士の情報交換、コミュニケーションの場であり、
星野けいこへの質問もOKの場です。

FBのグループページを活用します。

その他、限定メルマガなども配信しています。

全講座終了後は、みんなで集まってのお疲れ様会も開催
食事をしながら、情報交換など、おしゃべりの時間を楽しみます。


**ここからは2018年からの新しいオプションです!!**

3)オンライン手帳ミーティング 無料参加
やったほうがいいのはわかっているけど、ついうっかり忘れてしまう手帳ミーティング・・・
みんなでやれば、意外と作業が進むんです。

質問なんでもOK、オープンクラスで月1回程度開催予定です。

無料オンライン会議システムzoomを使います。
(登録不要で、ワンクリックでつながります)


4)オープンクラスへの参加 @1,000円
クラスの垣根を越えて、1年コース在籍者誰でも参加できるクラスです。
2~4回開講を検討しています。
※日程は別途お知らせします。

次の講座まで3カ月
途中でモチベーションが下がり切っちゃう、
手帳が荒れ放題になる前に!みんなで集まって、ワークをしたり、情報交換して気持ちを上げていきましょう。


また、今までお休みをした時の振り替えをしたいけど、日程が合うクラスが満席で・・・という場合もありました。

今年は、通常クラスをお休みした人は、こちらのクラスへ振替(無料)できますので、満席の心配は0です。



5)ハッピーコラージュ講座 割引受講
日常生活を回すためだけに手帳を使うなんてもったいない!
夢を描き、目標が見つかった時、手帳術の力が最大限に発揮されます。

ハピコラ講座で自分の心の奥底に眠っている夢や目標を見つけて欲しいと思っています。

割引受講いただけますので、ぜひ、1年コース在籍中に受講してくださいね。

※詳細別途

■受講料
今年は3タイプご用意しました。

1)スタンダード受講
全4回または、6回のクラスと上記全オプションが含まれます。
一番一般的なプランです。

4回コース:24,000円
6回コース:34,000円

2)プレミアム受講
スタンダード受講に加えて、講座のない月には毎月個別セッションが付きます。
通常1回@4000円の個別セッションが75%offの@1000回で受けられる特典です。

個別にじっくりお話ができますので、より自分に合った計画の立て方や、悩みの解決方法をお伝えできます。
少人数だけど、講座では話づらいことも、個別なら話しやすい!
予定に合わせて、日程調整ができるので、ご自身のペースで受講いただけます。


・個別セッション方法
オンラインセッション1回30分
講座のない月に毎月(4回コースは6回、6回コースは4回)
日程はご都合に合わせて決定いたします。

※対面個人セッションに変更も可
オンラインセッション2回を1回の対面セッションに変更可能です。

4回コース:30,000円
6回コース:40,000円

3)ライト受講
全4回または、6回のクラスのみの参加
スタンダード受講のオプションが付かないプランです。

欠席時の振替のみオープンクラスに参加いただけます。


4回コース20,000円
6回コース32,000円


1年コース料金プラン


■開催場所
神田駅 徒歩3分

お申込みの方に別途詳細お知らせします。


■クラス日程
(リピ)の記載があるクラスは、原則1年コースを過去に受講したことのある方や、単発講座受講+手帳歴が長いなどの方が対象のクラスです。


手帳術を初めて間もない方、
講座受講経験がない、または少ない方、
基礎をじっくり学びたい方、

は、他のクラスをお選びください。

リピート受講の方はどちらもお選びいただけます。

※2018年4月~2019年3月

X:日曜PM6回クラス
14:15~16:45

1)5月20日
2)7月1日
3)9月2日
4)11月11日
5)1月20日
6)3月10日


A:金曜AMクラス
10:30~13:00

1)6月15日
2)9月14日
3)12月7日
4)3月8日


B:日曜AMクラス (リピ)
10:30~13:00

1)6月24日
2)9月9日
3)12月9日
4)3月3日

C:日曜PMクラス
14:15~16:45

1)6月24日
2)9月9日
3)12月9日
4)3月3日


D:木曜AMクラス (リピ)
10:30~13:00

1)6月28日
2)9月6日
3)12月13日
4)3月14日


E:土曜AMクラス
10:30~13:00

1)6月30日
2)9月29日
3)12月15日
4)3月16日

F:土曜PMクラス(リピ)
14:15~16:45
1)6月30日
2)9月29日
3)12月15日
4)3月16日


■キャンセルポリシー
全キャンセルの場合、1回目開催の10日前~3日まで全受講料の50%のキャンセル料が、以降のキャンセルは、全受講料の80%のキャンセル料がかかります。

*いずれかの日のみ都合が悪い場合などは、別クラス、オープンクラスまたは星野けいこ主催・講師の単発講座への振り替えが可能です。
2018年1年コースの振り替え可能期限は2020年3月です。

*1回分に相当する額の返金という形ではお受けできませんのであらかじめご了承ください。



一緒に学べますこと楽しみにしています。


今日も感謝
ありがとう




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あな吉手帳術が雑誌に掲載されました!


考案者の浅倉ユキさんと、あな吉手帳術が掲載されました



「同じようなの前にもなかった・・・?」って思うかもしれないけど、

常に皆さん進化されていますから。


手帳好きとしては、それをのぞき見したくて、
ついつい、毎回買ってしまいます~






今回の掲載紙、2冊ご紹介します!!

■「夢を引き寄せる手帳術 vol.2」(扶桑社)






↓Amazonでも買えます↓




ちなみに・・・

↓前回1回目に掲載されたのは、こちら↓

夢を引き寄せる手帳術 (扶桑社ムック)






■日経WOMAN~5月号の付録(日経BP社)



amazon





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これ読んだら、自分の手帳のリニューアルもしたくなるな~



今日も感謝
ありがとう




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[ 2018/04/22 23:06 ] 手帳術:関連本 | TB(0) | CM(0)

思春期の子との会話が弾む

「期末考査・・・・ってなに?」
「体育祭が、運動会だよね?」

上娘、予告通り、

年間行事予定を見ながら、
手帳に予定を書き込んでおりました。


DSC_0857_20180421195830108.jpg




二人っきりだったので、
おしゃべりもたくさんできました。



小学校との違いについて考えたり、

中学校での授業や部活体験の様子を聞いたり、

私の中学生時代の思い出を話したり。


楽しい手帳タイムでした♬




手帳を挟んでおしゃべりすると、不思議と会話がはずみます。

思春期のお子さんとの会話に、おススメ~






中学生、忙しいけど、楽しいこともいっぱいだね。


たくさん学び、

たくさん遊べ~!






今日も感謝
ありがとう



**************
手帳の活用の仕方も、タイプによって結構違うんですよー

大人も、子どもも~


自分に合った手帳の活用法は、

エニアグラムの学びが役に立ちます。


まずは、入門クラス1で

エニアグラムとはなにか?
自分のタイプってなんだろう?

を学んでみませんか?


5月17日エニアグラム 入門講座1
お申込み開始しました!

【5月17日(木)AM@東京 神田】エニアグラム 入門1 10:30~13:00

【6月7日(木)AM@東京 神田】エニアグラム 入門2 10:30~13:00

※2は、1を受講いただいた方のみ受講できます。
1と2同時にお申込みで割引あります。

詳細は、上記講座名をクリック!





【開催講座等予定】

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[ 2018/04/21 20:39 ] 手帳etc... | TB(0) | CM(0)

連絡帳確認は何年生まで?

学校の先生に言われました。

「しばらくの間、保護者の方も連絡帳を見て、一緒に忘れ物など無いよう確認をお願いします。」



・・
・・・?



あれ?うちの子入学したのって、小学校だった・・・?



いえいえ、中学校です。

中学生になった最初の保護者会で言われたのですよ!!



180420_1




私の感覚がおかしいのか。

中学生になって、親が一緒に時間割そろえるのが、一般的なんだろうか。



わからないけど、

わが家のやりかたとは違ったので、だいぶびっくりしちゃいました。




上娘、中学1年生。

マイペースに頑張っております。



手帳も中学生モードへ変更


「学校に持っていけるように手帳整理するわ~」

と、手帳歴6年のベテランユーザー。

自分で手帳のお手入れを始めました。



小学校の時に入れた、かわいいキャラクターものや、シールなどは全部外し

1年分の月間スケジュールを入れました。


インデックスをマスキングテープで自分で作っちゃうなんて、マニアだわ~(笑)



週末に、年間行事予定を手帳に書き写すそうです。

定期テストとか、行事など、先を見通して置きたいタイプ



母は見守る、だけですね。


手帳とともに、娘の成長が楽しみです。



新学期始まって2週間、そして、来週にはGWが待っています。

子どもたちも新生活に慣れるのに一生懸命な時期ですね。


生活のペースを作るのにもこども手帳術、おススメです。

ユーザーさんたちがどうやって活用しているのかは、こちらの本にもたくさん掲載させていただいています♬

ご参考までに~

自分で考える子になる「こども手帳術」







今日も感謝
ありがとう




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[ 2018/04/20 20:22 ] 手帳etc... | TB(0) | CM(0)

やるコト大量日の緊急対策


やることがいっぱいあって、「あーやりたくないなー」って時ありませんか?
気持ちばっかり焦っちゃって、やることは全然進んでないんです。


質問いただきました。

ありがとうございます。


あります、あります!!

ありすぎます。

だから、「やることがありすぎて、心がついていかなくなっちゃった時」にやっている緊急一時対策があります。




*****

「あー、やるコトいっぱいだ!!どうしよう、何からやろう・・・」

途方に暮れて、一歩も動けず・・・


現実を見たくないから、思考を停止させ、テレビをつけてみる。

何もやる気にならないから・・・と、横になって昼寝をしてみる。




目が覚めたら、全部終わってたらいいのに・・・


そんな淡い期待、夢は、一度も叶ったことはない。



わかってる、わかってる!

やらなくちゃいけないんだよね。

やればいんでしょ?

今やる。

今からやりますよぉ・・・




*****

パニックになった時の、私の脳内の様子でした。



やるコトいっぱいで、パニックになりそうなことって結構頻繁にあります。


そんな時は、深呼吸して、立ち止まって見るのも大切。

現実逃避して、何もやらない時間を過ごすより、

時間を使ってやることを整理してみます。



「どれが急ぎかな?」

って考えると、「これもすぐにやりたい」「あれも急ぎだ」「こっちはやらなくちゃなんだ」・・・と、全部「緊急」に見えてきちゃう。



優先順位を考えて、計画的に実行する・・・?


パニックになるぐらい焦っている時、

計画を立てる気持ちの余裕はない。



だから、単純に

「今日やるべきコト」と「明日以降でもOKなもの」の2択にしてみる。




でも、これでも、「今日中にやらなくちゃいけないコト」が多すぎちゃうこともあります。


だから、もう一つ要素を加えて、「重要度」を考えてみます。


全部急ぎな気がするけど、その中で、「より重要なこと」は何だろう。


やらないと命に係わるとか、他人に迷惑をかける・・・これは重要なコト。

極論だけど、それ以外は、意外と重要じゃないコトなのかもしれない。


この2つの要素をマトリックスにして、やることを分けていきます。


180419_2




厳密な境はない、その時のインスピレーションで、どんどん分けていけばOK


「今日」「やらないと命に係わるコト、他人に迷惑かけること」


このカテゴリーに分けたものを何とか今日中にできるように頑張る。



単純に計算すれば、

「やらなくちゃ!」って思っていたことが「4分の1」に減ることになります。

ちょっとだけ気持ちが、ラクになります。




「やらねば」って思っていたことの4分の3を後回しにするのだから、

選ばれし「4分の1」のことは頑張ろう!ってちょっとだけ前向きに取り組めます。




やることがいっぱいあって、心がついていかなくなっちゃった時、試してみてください。





追伸。
365日こんな調子だと逆に疲れちゃうから、

気持ちに余裕があるときに、しっかり計画しましょう





今日も感謝
ありがとう




180419_1




*****
どんな時に自分がパニックになるのか、それを知るのにも、「エニアグラム」は役に立ちます。

5月17日エニアグラム講座
お申込み開始しました!



【5月17日(木)AM@東京 神田】エニアグラム 入門1 10:30~13:00

【6月7日(木)AM@東京 神田】エニアグラム 入門2 10:30~13:00

※2は、1を受講いただいた方のみ受講できます。
1と2同時にお申込みで割引あります。

詳細は、上記講座名をクリック!






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[ 2018/04/19 16:37 ] 手帳etc... | TB(0) | CM(0)

短時間だけど濃密な親子時間にする方法


1時間しかない娘たちとの触れ合いの時間。

エニアグラムでの学びを生かして、とっても充実の時間になりました!




仕事で私が少し遅めの帰宅の日



お留守番をしてくれた娘たちに向かって、私が開口一番言いたくなるコト。

「宿題やった?ピアノの練習は??ちゃんとやることやったの?」


しっかり、ちゃんと、きちんとやるべきことをやったのか、問いただしたくなっちゃうんです。

いや、ちょっと前の私は、「ただいま」の前に、口にしていたな・・・



でも、最近は、心がけています。


二人で仲良くお留守番してくれていたんだもん。


一緒に過ごす時間が少ないのに、お小言から始まるなんてもったいない!


ギュギュっと濃密な時間にするために、子どもが元気になれるように接するように心がけています。



でも、二人同じことをやったらダメ。

望んでいることが全然違うから。




「お帰り~、ママぎゅーして~」って玄関まで走ってくる下娘

「まだぎゅーが足りない、こっちを向いて!」って寝るまでペタペタくっついてきます。


膝の上に乗せたり、

ドライヤーで髪の毛を乾かしたり、

スキンシップしながらのおしゃべり。



「すごいことがあったの!」

「超うれしかった~」

「もー、これが最悪でさぁ~!!」

何があったのかはよくわかりませんが💦
娘の感情は伝わってきます。



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一方上娘

「今日は学校で1時間目にこんなことがあって、2時間目は・・・
帰ってきてから、あれをやったあと、これをやって・・・・

明日は、あれがあるから、帰りは・・・」


朝から、夜まで、行動記録・・・?というような、報告を受けます。

「で、その時どう思ったの?」と聞いても、

「別に。なんとも思わない」って答えががほとんど。


淡々と出来事を報告してくれて、

時々「ほめてほしいなー、こんなにがんばったんだよ」

ってアピールしてくるポイントがあるので、それを逃さず、さらっと褒めます。


大げさにリアクションすると、逆効果なの。

さら~っとがポイント



寝るまでの短い時間だったけど、二人とも満足してくれたようで、笑顔でベットに向かいました。



自分の悪い癖を知り、

子どもたちのニーズに合わせた対応を心がけるようになったのは、

エニアグラムを学んだおかげですね。




こんな普通のこどもたちとのかかわりが、エニアグラムなの??

え?エニアグラムって何??

って、余計わからなくなっちゃったかしら。


エニアグラムでは人を9つのタイプに分けて、それぞれのタイプの行動や言動、思考のパターンを学んでいきます。

自分や家族、周りの人のタイプがわかれば、このパターンがわかるので、声掛けなどのコミュニケーションに生かすことができるんですよ。

私もまだまだ学びの途中ですが、学べば学ぶほど奥が深くて、学ぶことが楽しいです。



こんな楽しいコト、独り占めはもったいない!

みんなで一緒に学ぶと楽しさ倍増。


・・・ということで、主催をしています。

一緒に学びませんか?


エニアグラム講座、5月に新クラス開催します。

単発で受講いただける入門講座です。

どなたでもご参加いただけます。


講師は、まやこさんです。
まやこさんのブログ

【5月17日(木)AM@東京 神田】エニアグラム 入門1 10:30~13:00

【6月7日(木)AM@東京 神田】エニアグラム 入門2 10:30~13:00

※2は、1を受講いただいた方のみ受講できます。
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[ 2018/04/18 22:18 ] エニアグラム | TB(0) | CM(1)

アナタのためだけの講座~プライベートレッスン


時間も、場所も、内容も!
アナタに合わせたプライベートレッスンやっています♬

リクエストお待ちしています



今日は「プライベートレッスン」開催でした。


1月に出産をしたばかりのママと、そのお母さん

そして、もちろん、ベイビーちゃんも一緒に~♬

180417_1


こども手帳術のプライベートレッスンでは、小中学生のお子さんと、ママという親子参加はありましたが、

大人の親子は初めて❤




手帳術という共通のツールを介してコミュニケーションをとるということは、

こども手帳術だけでなく、大人同士の関係でも有益だと思います。


だから、とっても嬉しぃ~



お母さんは、手帳歴数年、

マスター講座も受講してくださっているユーザーさんです。


娘さんであるベイビーちゃんのママは、初心者さん。

出産のために帰省して、手帳術をしり、これから活用しようとしているところ。




まもなくご自宅に戻り、

お母さんの手を借りられない、ベイビーちゃんとの生活が待っています。



不安なこともたくさんありますよね。

時間管理にとどまらず、

子育ての話も含めて、2時間たっぷりお話させていただきました。




ベイビーちゃんとの生活は、時間通りに進まないことの連続。

でも、ふと出来る、スキマの時間を逃さないために、手帳をフル活用してくださいね。







今日も感謝
ありがとう




*******
プライベートレッスン随時受付中。

1人でも、2~3人のグループでも
(1グループ)90分 12,000円~


ご希望の内容、人数などにより、時間は90分、120分など時間の見積もりもいたします。

興味のある方は、問合せフォームよりお問い合わせください。


問い合わせ


※過去プライベートレッスン開催例※
60代主婦の方の個人レッスン
20代子育てママ自宅訪問にてこども手帳術&主婦のための手帳術個人レッスン
小学生子育てママ2名でのプライベートレッスン
中学生男子、大学生女子の姉弟でのプライベートレッスン

その他、30代~50代の主婦の方の個人レッスン多数



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新学期大量お手紙対処5つのステップ


長期的に挟むものは手を加え、
一時的なものは、カンタンに、単純に挟む!


新学期、

大量のお手紙と格闘されているママたちも多いと思います。


私も今年は中学生と、小学生になったので、量がスゴイです💦


でも、焦らず1つずつ、整理します。


私と同じようにお手紙の山と格闘しているママ達へ参考になるかしら。


私のやっている5つのステップはこんな感じです。





①持ち歩くものと、保管するものに選別


②保管するものは、保管用ファイルに入れる

あっちこっちに置くとわからなくなるので、1カ所をお手紙保管場所に決めます。

子ども1人ずつに、別ファイルにしています。



③持ち歩きようを、「長期」と「短期」に分ける

1年間持ち歩く、連絡網なのか、

2週間だけ持つ、保護者会のお知らせなのか・・・

期間で分けます。



④「長期」持ち歩きのものを手を加えてしっかり挟む

例えば、

A5サイズに縮小する

穴を補強する

クリアシートに入れる

など、長期的に持ち歩いてボロボロにならない対策をしてから挟みます。


⑤「短期」持ち歩きのものは、サクッと穴をあけて挟む

時間をかけて加工するのは、長期的に持つものだけ。

残りのものは、手間をかけずに単純に穴開けて、すぐに挟む!

面倒なことは続きませんから。


A4サイズのものも、B5サイズのものも、手紙の上の部分に穴をあけて、挟みます。
B4サイズのものは、お手紙を半分に切って、B5サイズ2枚にして同じように挟みます。

こんな感じ↓
180416_1




穴を避けて、半分に折れば、手帳に収まります。

手帳の中で横になりますが、「短期」なので、気にしない!


何度も繰り返し見るのに不便だなと感じるもの、
長期的に見るものは④の対応がベターかな



体調のお手紙と格闘しているママたちへ

ちょっと参考になれば、幸いです。

まずは①の持ち歩くのか、持ち歩かないのか、この選択大事ですよー


毎日重たいもの持ち歩く必要はないので、不要なものは、自宅保管が良いですね。





今日も感謝
ありがとう

*****
お手紙の対処法から、忙しい日々のスケジューリング、家事の見直しも!
手帳をとして、自分の生活を見直しませんか?
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事前エントリーで優先予約ご案内いたします。
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[ 2018/04/16 22:27 ] 手帳etc... | TB(0) | CM(0)

これに気が付いたら、上がれるチャンス!


下がってるな~、と感じられたら、上がるチャンス!



昨日の、まやこさんのエニアグラム講座 受講&主催で私が改めて、思ったコトです。


180414_1




エニアグラムでは、

「人間は9つのタイプに分けられる」

として、各タイプの特徴などを学んでいます。



そして、
私がエニアグラムの考え方でいいな~と感じている事の一つが「レベル」という考え方。

同じタイプでも「レベル」が違うとまったく違う性格に見えるんです。



自分自身の行動とか考えを振り返ってみてても、良い時と、悪いときってありますよね。


この良い時が「レベルが高い、上がっている」時、

悪いときは「レベルが低い、下がっている」時


同じ人でも、レベルは上がったり下がったりするんです。



それは一時的な上がり下がりの時もあるし、

ちょっと長期的に陥るときもある



と、いうことで、今日の学びは、

「レベルが下がる前の警告のサイン」についてでした。


こんな状況が起こっている時は、下がっているってことだよ、という警告

これに、気が付ければ、下がらなくて、すむ。

でも、気が付けなかったり、気が付いても行動を改めることができなかったら、急速な破滅的な状態に陥ってしまうかも。


あ、ちなみに、気づかずに下がってしまうと、病院か警察にお世話になっていっちゃう・・・というレベル。





9つの各タイプの警告サインについて話しを聞きました。




下がった時の行動の話なので、あまり愉快ではないです。


自分には、こんなことはない、って思いたい気持ちもあるかもしれません。
下がった時の行動だから、意識もしてない、自覚症状がないかもしれないし。



でも、こうやって下がるときの行動パターンを知っていたら、その場で戻ってくることができるかもしれません。

知らなかったら、下がって、下がって、下がりきって、そこから上がってくることはムズカシイくなっちゃうかもしれないですもんね。


だから、こうやって学ぶことで、下がりきる前に気づけるアンテナを貼るコトは大切なんだな、と思いました。


今はピンとこないかもしれないけど、その時が来たら、知っててよかったー!と感謝するだろうと。


下がっているコトに気が付かなければ、上がることもできない。


だから、

下がってるな~、と感じられたら、上がるチャンス!



自分だけじゃなくて、同時に家族の下がっている時のサインも学べるので、声掛けとか、対応も考えらえるなーと思いました。


うーん、エニアグラム、面白い。


学べば学ぶほど、深いな~と。

もっと学びたくなるから、不思議です。



180414_2




新クラス、大変お待たせしました。
5月17日(木)10:30~ in神田

まもなく一般申し込みスタート♬

少々お待ちください。


今日も感謝
ありがとう



*****




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[ 2018/04/15 23:58 ] エニアグラム | TB(0) | CM(0)

うまくいかない時のサインを見逃さない


みんなのおかげです。本当にありがとう❤


一人では抱えきれなかったコト、

たくさんの方に協力いただいて、前に進むことができました!




3月から4月にかけて、公私ともにいろんなことがありました。

(今の継続中ですが)



プライベートでは、上娘の卒業、入学
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仕事では、動画講座のリリース準備
IMG_6234-01.jpeg


この2つはとっても大きなプロジェクトだけど、前もって分かっていたこと。


でも、これ以外に、

想像もしなかった大きな転機がいくつもありました。



嬉しいこと、ワクワクすることもありましたが、

悲しいコト、ざわつくこともありました。



久しぶりに、胃がキリキリと痛み、食べられない日が続きました。


どんなことがあっても、一瞬で熟睡できて、朝までぐっすりの人が、夜中に何度も目が覚めるという経験をしました。



あー、どうしよう・・・

shinpai_woman.png



そんな時、
まやこさんのエニアグラム講座で学んだことが頭をよぎりました。


悪い癖

全部を一人で抱え込もうとすること







そうだ、こんな時はみんなに助けてもらおー



woman_idea.png


人に頼るのがニガテ

どうやって、お願いしたらいいのかわからない、

こんなことお願いしたら迷惑なんじゃないかな・・・


そう思うと、どんどん一人で抱え込んでしまう。



でも、

お願いしてみたら、

みんなが温かく手を差し伸べてくれた!






人のやさしさに触れて、

改めて感じました。


みんなに支えられて生きているんだな~って。


ありがとうございます。


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周りのみんなと、エニアグラムの学びに改めて感謝です。



ということで、

これから、いろんなことが動き出していきます。


少しずつ、みなさんにお伝えしていきますので、楽しみにしていてくださいね。


4月中に発表予定は、

1年コースの日程

マスター講座の日程




少々お待ちくださいませ❤



*****
うまくいかない時の自分の悪いくせ、パターンを知れば、
長く落ち込まずに、復活することができます。

エニアグラム講座受講して、アナタ自身のクセ、知ってみませんか?

■新クラス開講
入門講座1:5月17日(木)10:30~13:00
入門講座2:6月7日(木)10:30~13:00

会場:神田駅近く

お申込み開始は来週を予定しています。













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[ 2018/04/13 14:40 ] 手帳etc... | TB(0) | CM(0)

夏休みの計画を立てる動画講座制作中

撮影終わりました~




こども手帳術の中から、「夏休みの計画を立てる講座」

全国の皆様にお届けできるよう、現在動画講座作成中



先日、本編、撮影しました~



IMG_6234-01.jpeg



カメラに向かって話をするのは慣れていないので、超超超キンチョーしました💦




特典映像や、オリジナルリフィルなども現在制作中

皆さんにお届けするまで、もうちょっとお時間くださいね。



IMG_6233-01-01.jpeg




今日も感謝
ありがとう





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[ 2018/04/06 23:02 ] 手帳etc... | TB(0) | CM(0)

手帳は仲間を連れてくる?

今日は、「手帳の会」2つ参加+ミーティング

手帳三昧な1日でした。


たくさんしゃべったなー

楽しかったー





ランチタイムは、

2017年度の1年コースの打ち上げ~


7クラスの垣根を越えて、受講者さんの半数近くの方が参加してくださいました。



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夕方からは、講師仲間の皆さんと~

愛知県と、宮城県の人と、神奈川県で会う(笑)


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夜は、こども手帳術の「夏休みの計画」動画講座のMTG

九州のインストラクターとクリック1つでつながりました~




たくさんの手帳仲間と、いろいろな形でつながることができました。

手帳仲間は前を見ている人ばかり。

何気ない会話だけでも、たくさんの刺激をうけますね。




新年度の始まりに、ぴったりな濃い1日でした。

明日からもがんばろー




今日も感謝
ありがとう






******
2018年度1年コースは5~6月スタート
4月日程お知らせ⇒申し込みとなります。

毎年、先行予約で9割のお席が埋まっております。

参加検討したい方は、ぜひ事前エントリーをお願いいたします。


2018年度 1年コース参加希望エントリーフォーム



※講座は、少人数で、
お一人お一人の理解度、困っているコト、やりたいことに合わせて、お話しをします。

※基礎から応用まで、それぞれのペースで進めることができます。

※原則女性限定とさせていただいておりますが、

パートナーさんと一緒の参加、
以前より面識のある方など男性で受講希望の方は、ご相談ください。


※子連れ参加OKです。





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[ 2018/04/01 23:58 ] 手帳etc... | TB(0) | CM(0)
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プロフィール

☆けーこ

Author:☆けーこ
あな吉手帳術 ディレクター・講師
こども手帳術 講師(考案者)

2012年12月 講師資格取得
2013年 9月認定校講師資格取得
2014年 4月セルカン講師資格取得
2014年 9月「こども手帳術」本出版
2016年 7月「こども手帳術」本2冊目出版





「こども手帳術」「主婦のための手帳術」講座などを中心に活動中

超出無精の私ですが、家事・育児・趣味・遊び・講師業、毎日楽しんでいます。
中学1年生と小学4年生の二人の娘と夫の支えがあってこそ。

東京都在住

メッセージ、質問などお待ちしています♪


手帳、ゆるべじ、子育てなどなど時々つぶやいてます。


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