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emifua-style ~ママも子も毎日笑顔で過ごす「自分らしい」ライフスタイルを提案

「あな吉手帳」こと浅倉ユキさん考案の手帳術を使って        
ご機嫌生活へご一緒に!     

講師☆けーこの歩む道 
月別アーカイブ  [ 2020年09月 ] 

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私が日々の生活で心がけているコト【質問にお答えします】


【質問】
けーこさんが日々生活の中で心がけていることはありますか?




規則正しい生活をすること
を心がけています。


200929_2



朝がニガテで、
夜更かし大好きなんです💦



でも、
生活のリズムが崩れると
体調も崩しやすいので
意識して、気を付けています。


平日は、家族の通勤通学があるから
それに合わせて起きています。


問題は、
休日の自分が仕事の無い日。

ダラダラ朝寝坊するのが好き❤
気が付いたら、お昼過ぎてた~ってことも良くありました。


200929_1



でも、

これをやってしまうと、
体内時計が狂って
一日中なんだかやる気も出ないし、

変な時間に食事をとるから、
胃腸の調子が悪くなることが増えました。


だから、

最近は、休みの日も目覚まし時計をかけて
9:00には起きるようにしています。

ちょっとの朝寝坊

意外とこれだけでも満足感ありました~



どうしてもダラダラしたい日は、
朝起きて、午前中活動してから、

午後ちょっとお昼寝するのが気持ちいい❤



夜は日付が変わる前に布団に行くのが理想ではありますが、

全然守れないので、次の課題ですね💦



みなさんは、日々生活の中で心がけていることはありますか?

ぜひ、私にも教えてくださいね。



*********
【お知らせ】
ごきげん暮らし学講座 5期
11月10日(火)9:30スタート
お申込受付中

詳細・申込
*********



今日も感謝
ありがとう






こちらの質問は、
7月に開催した、
主婦のための『ごきげんな人生』ステップアップの法則

に寄せられた事前質問で、
当日お答えが不十分だったものや、

講座後に頂いた感想に添えられてた質問にお答えしたものです。

質問ありましたら、問い合わせフォームよりお知らせください。
問い合わせ

【過去の質問】
・セミナー当日の様子
・子ども一人の時より二人になった方がラクと感じた理由
・子どもが料理好きになるために意識してやったこと
・やりたいことやる時に家族の不機嫌になったら?




【手帳術で人生の変わった7人の物語】
無料ダウンロード小冊子です
星野けいこストリーもあります。
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【開催講座等予定】
emifua-style開催講座一覧


マークの読み方
【予】…開催予定、受付開始前の講座
【受】…現在お申込み受付中の講座
【満】…満席、キャンセル待ち受付中の講座
【終】…開催済み講座

※上記日程・内容等は、都合により変更になる場合もあります。ご了承ください。




[ 2020/09/29 23:41 ] 手帳etc... | TB(0) | CM(0)

【開催決定】11/10~ごきげん暮らし学5期 

ごきげん暮らし学
星野けいこクラス
5期開催決定しました!

9月29日(火)9:00~ 申込スタート

1日目 11月10日(火)
2日目 11月17日(火)
3日目 11月24日(火)
4日目 12月1日(火)
5日目 12月8日(火)
6日目 12月15日(火)

時間…9:30~11:30
※セッションの内容により若干延長の可能性があります。

申込



*********

脱フキゲン生活!

ストレスを減らして
ごきげんを増やす

思考整理法

ごきげん暮らし学


今、私がみなさんに一番お届けしたい講座です。


暮らし学2




■開催スケジュール■

【5期】
1日目 11月10日(火)
2日目 11月17日(火)
3日目 11月24日(火)
4日目 12月1日(火)
5日目 12月8日(火)
6日目 12月15日(火)

時間…9:30~11:30
※セッションの内容により若干延長の可能性があります。

申込


【6期】
事前エントリー受付中

2020年11月~12月
①平日21:00~23:00×6回

事前エントリー



□これからどうしよう・・・不安だな
□何であの人は、あんな言い方するんだろう!
□やりたいことが全然できない!
□みんなはちゃんとやってるのに、私は・・・
□やらなくちゃ、って思ってるのに全然進まない

など、

毎日、不安を感じたり、
イライラ、ストレスを感じていませんか?


そんな方におススメの講座が

ごきげん暮らし学

です。




ごきげん暮らし学とは?


日々抱えている不安、不満、ストレス、悩みを
論理的に解決していく
”思考の整理法”
です。



そのベースになっているのは、

お料理研究家の浅倉ユキさん、
こと、浅倉ユキさんの考案の

ロジカルカウンセリング


略して「ロジカン」


※以前は、セルフカウンセリング、セルカンと呼ばれていました。

※あな吉さんの著書では、
「自分でカウンセリング」と呼ばれていました

あな吉さんの自分deカウンセリングBOOK





全部ベースは同じものです!


この思考法を知れば、

日常の不安、不満、ストレス、悩みを
論理的に自分で解決できるようになります。



学ぶと、暮らしはどう変わる?



論理的に悩みを解決する
とか、
思考の整理法

など書くと、
「そんなムズカシイこと、私にはムリ・・・」って言われる方もいます。


でも、その逆!

論理的に解決するとは、

つまり

決められた手順を追って考えると
自然と自分の答えにたどりつける!

ということです。



悩みって、日々たくさんのことがあると思います。

200923_1




時にはそれを、

友だちや家族に聞いてもらったり、
プロのカウンセラーさんに相談することもあるかもしれない。


でも、

ただ聞いてほしかっただけなのに、
意見言われてもっとストレスたまっちゃったり、

夕飯作るのメンドクサイ・・・程度の日々に悩みを
プロに毎回相談しに行くこともできない


だからこそ!

日々の悩みは自分で考え解決する方法を知っていれば、
毎日ストレスを溜めずに、すっきりを過ごすことができるようになります。


それが、
ごきげん暮らし学の学びです。


200923_2



講座の内容は?



1回2時間×6回=12時間


第1回:ロジカルカウンセリング1
第2回:ロジカルカウンセリング2
第3回:ロジカルカウンセリング3
第4回:ハッピーフォトカウンセリング
第5回:ゆる家事プランニング1
第6回:ゆる家事プランニング2&総ざらい



▼ロジカルカウンセリング
200923_3

・自己解決できない悩み方の特徴とは
・自分の本当の悩みを具体化する方法
・ロジカルカウンセリング10のステップ
・ステップに沿って自分の悩みを解決する(ワーク)
・個人セッション
など


▼ハッピーフォトカウンセリング
200816_1.png

・潜在意識と現在意識とは
・夢を実現する3大要素
・選んだ写真から本当の望みを知りる
・ハッピーフォトカウンセリング10のステップ
・ステップに沿って自分の望みを見つける(ワーク)
・個人セッション
など

▼ゆる家事プランニング
200822_1.png

・朝の家事をルーティン化するワーク
・家事現状を知る
・朝家事見直しの9つのヒント
・ゆる家事活用法
など


講座内に1人1回以上の個人セッション時間があります。

受講者数2~4名の少人数開催で、

講座で学び、

宿題で、
各自が自分の課題をワークシーで取り組み、

毎回講師がフォローサポートすることで、
じっくり学びを深めていきます。


200822_2.png






受講者さんの声


▽第1期 ・・・2020年3月修了
   ⇒受講者さんの声

▽第2期 ・・・ 2020年5月修了
   ⇒受講者さんの声①
   ⇒受講者さんの声②
   ⇒受講者さんの声③
   ⇒受講者さんの声④


▽第3期 ・・・ 2020年7月修了
   ⇒受講者さんの声①
   ⇒受講者さんの声②
   ⇒受講者の声③
   ⇒受講者さんの声④





受講料


1回15,000円×6回=90,000円+税ですが、


第1回~第6回を一括で申し込んだ方は

◎2020年特別価格 
48,000円+税(52,800円)


◎あな吉手帳術マスター講座修了者 
39,800円+税(43,780円)


※キャンセルポリシー
ご入金の有無にかかわらず、キャンセル料金は以下の時期から発生いたします。

キャンセル料は以下です。
★開催日21~11日前…受講料の10%
★開催日10~3日前…受講料の50%
★開催日2日前~当日…受講料の100%

・無断で欠席された場合…受講料の100%のキャンセル料がかかります。

・ご返金の際は、下記をご負担いただきます。

申込時振込の方
振込手数料および、返金手数料300円

申込時paypal支払いの方
振込手数料および、返金手数料2000円



お申込・開催リクエスト・事前エントリー


【5期】
1日目 11月10日(火)
2日目 11月17日(火)
3日目 11月24日(火)
4日目 12月1日(火)
5日目 12月8日(火)
6日目 12月15日(火)

時間…9:30~11:30
※セッションの内容により若干延長の可能性があります。

申込


【6期】
事前エントリー受付中

2020年11月~12月
①平日21:00~23:00×6回

事前エントリー



上記以外の日程での参加希望の方は、
ご希望の曜日、時間等お知らせください。

※リクエストから開催初日まで最低2カ月お時間いただきます。



下記問い合わせフォームよりお待ちしています。

ごきげん暮らし学開催リクエスト・事前エントリー





質問などありましたら、
問合せフォームよりご連絡ください。

随時内容も更新していきます。


ご参加お待ちしています♡



今日も感謝
ありがとう




【手帳術で人生の変わった7人の物語】
無料ダウンロード小冊子です
星野けいこストリーもあります。
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【開催講座等予定】
emifua-style開催講座一覧


マークの読み方
【予】…開催予定、受付開始前の講座
【受】…現在お申込み受付中の講座
【満】…満席、キャンセル待ち受付中の講座
【終】…開催済み講座

※上記日程・内容等は、都合により変更になる場合もあります。ご了承ください。




【開催報告】ごきげん暮らし学 4期

ごきげん暮らし学

星野けいこクラス 第4期スタートしました✨


kurashigaku_4.png



悩みは、具体的に悩めるようになると、
解決しやすくなります。


でも、


悩みを言語化していくうちに、
自分が思っていた悩みとは全然違う悩みが出てきて、

何が悩みなのか、わからなくなっちゃうこともあります。


たがらこそ、
言語化大事!

何となく悩んでいることを、
自分の言葉で具体的にすること

ここから、暮らし学の学びは始まります。


200926_2




悩み、っていうと大きなコトの様に感じるから、

「私悩んでいること全然ありません」
って思う人も居ると思います。


でも、
日々たーーーーくさん抱えている
小さなイラっとすること

これも立派な悩み。


「夕飯作るのメンドクサイ」
「子どもがご飯食べない」
「キッチンが使いづらい」

などなど
挙げたらキリがないぐらいあると思います。


暮らし学の学びは、

こーゆー日々の小さな悩みから、
長年抱えている大きな悩みまで、

今まで
見て見ぬふりいたことに
向き合ってみよう!という気持ちにつながっていきます。



脱フキゲン生活!

日々のストレスを減らして、
ごきげんを増やすための思考法

情報量も多くて大変だけど、学べば学ぶほど、

頭もすっきり、
気持ちの整理もできるようになります。

みんなの変化が楽しみです!



*****


次は、5期 平日昼間開催決定です!

1日目 11月10日(火)
2日目 11月17日(火)
3日目 11月24日(火)
4日目 12月1日(火)
5日目 12月8日(火)
6日目 12月15日(火)

時間…9:30 ~ 11:30

※申し込みは9月29日(火)9:00スタート
申込フォーム


ごきげん暮らし学の詳細



今日も感謝
ありがとう




【手帳術で人生の変わった7人の物語】
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【開催講座等予定】
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【予】…開催予定、受付開始前の講座
【受】…現在お申込み受付中の講座
【満】…満席、キャンセル待ち受付中の講座
【終】…開催済み講座

※上記日程・内容等は、都合により変更になる場合もあります。ご了承ください。




やりたいことやる時に家族の不機嫌になったら?【質問にお答えします】

【質問】
自分がやりたい事をやる時に
家族の不機嫌に触れると、
心から楽しめません。

そんな事はありますか?






以前はありました。

でも、

今はないです!



理由は2つ


①本当にやりたいことは、
家族が不機嫌だろうが、押し切ってでもやるぞ!
ってぐらいのエネルギーでやってしまう!



200925_1


だって、やりたいんだもん!

家族が不機嫌になるぐらいで、
やらなかったら、

私が不機嫌になっちゃう~!


私のその本気の姿を見て、
家族も応援してくれたらいいな~
と淡い期待はしてます。


でも、

実際は、
ココまでのエネルギーで押し切ることは多くないです。



多いのは、次のパターン

②「家族が不機嫌にならずにやれる方法」
を考える!


200925_2


理想を言えば、
やりたいことを理解してくれたり、
応援してもらって、

やれたらいいな~とは思います。


でも、
そこまで求めなくても、

「不機嫌にならなければOK」


そこで、やることは、

「どーして、不機嫌になるのか?」
を考えること

そうすれば、
「不機嫌にならない方法」が見つかります!



子どもが小さい時に夫に預けて出かけたい時

夫の不機嫌ポイントは、

「ご飯どーすんの?」
でした。

なので、一人で出かけたいと思った時は
予めご飯を作っておいて、

「冷蔵庫に入ってるから、温めて食べてね」
って先手を打つ!は良くやっていました。



夫や子どもたちに
「私がやりたいことやるのに不機嫌になんないでよ!」

って私が不機嫌をまき散らしたら本末転倒


だから、

相手が不機嫌にならないために、私ができることって何だろう?

を考えるようにしています。



そこを考えて、対処してまでやろうとは思わないわ、
ということは、
すっぱり諦めます。


やりたいことを諦めるのに、
理由を「家族が不機嫌になるから」と人のせいにはしたくないな、と思ってます。



本当にやりたいなら、

①家族の不機嫌を押し切るぐらいの情熱を持ってやるか、

②自分ができる対応をして、
家族も「不機嫌にならずに」やれる方法を考えるか

です。



***

とはいえ、
ココにたどり着くまでの、暗黒時代は、

「どーせ、文句言われるにきまってるから」
と自分で勝手に決めつけて、

たくさんの言い訳をして、あきらめてきました。

私の視点が変わり、
言動行動が変わったら、

家族も変わりました。

(夫だけじゃなくて、子どもや、両親など含めて)


まずは、自分が動くこと
大事ですね。

***



参考になりましたでしょうか?

家族の不機嫌に合わずにやりたいことがやれるように、
まずは自分の視点を変えてみる!

やってみてください。



参考までにー

この視点を変える話は、
【ロジカルリスニング】という考え方です。


現在私の開催している、【ごきげん暮らし学】にてじっくりお伝えしています。

学びを深めたい方は、ぜひご参加ください。


2020年ごきげん暮らし学開催予定

4期 9月26日スタート(満席)
5期 10月~平日午前クラス(近日中詳細発表)
6期 平日夜クラス(調整中)

興味のあるかたは、
問合せフォームよりお知らせください。

問い合わせ


今日も感謝
ありがとう




こちらの質問は、
7月に開催した、
主婦のための『ごきげんな人生』ステップアップの法則

に寄せられた事前質問で、
当日お答えが不十分だったものや、

講座後に頂いた感想に添えられてた質問にお答えしたものです。



【過去の質問】
・セミナー当日の様子
・子ども一人の時より二人になった方がラクと感じた理由
・子どもが料理好きになるために意識してやったこと





【手帳術で人生の変わった7人の物語】
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【予】…開催予定、受付開始前の講座
【受】…現在お申込み受付中の講座
【満】…満席、キャンセル待ち受付中の講座
【終】…開催済み講座

※上記日程・内容等は、都合により変更になる場合もあります。ご了承ください。




[ 2020/09/25 12:03 ] 手帳etc... | TB(0) | CM(0)

ウィークリーとマンスリーどれぐらい入れていますか?

あな吉手帳術公式Instagram 
フォローいただいていますか?

講師仲間の有志が毎週お題を決めてリレー形式でアップしています。


今週のお題は、
「ウィークリーとマンスリーどれぐらい入れていますか?」





私も便乗してお答えします!

(誰からも聞かれてないけど・・・(笑))



私は、

マンスリー3カ月分

ウィークリー4週間分

を手帳に入れています。



今は9月だから、
マンスリーは9、10、11月分

12月以降の予定は、年間予定表に記入します。



ウィークリーは、週1手帳ミーティングをする時に

終わった週をベリベリっと破って捨てて、
新しい1週分を入れます。



ちなみに、
リフィルは、エクセルで作って、
コピー用紙に印刷しています。

200924_1





私があな吉手帳を始めた時は、
まだオフィシャル手帳はなかったので、
自力で作りました。



今始める方は、
手帳セットもあるし、
リフィルだけも買えるので便利ですね!


オフィシャルグッツ貼っておきます

〇手帳セット

ナカバヤシ 手帳 2021年 あな吉手帳2021 クリアタイプ DU-A521C-21




〇リフィルのみ

ナカバヤシ 手帳 2021年 あな吉手帳2021 リフィル DU-A521RE-21





今日も感謝
ありがとう




emifua-style主催講座・その他ご案内

申込受付中講座等一覧


オンラインイベント・講座

申込受付中講座は日付クリックで詳細ページに飛びます。

■ごきげん暮らし学
【4期】9月26日(土)21:00~満席(キャンセル待ち受付中)
毎週土曜日21:00~ 6週間

【5期】リクエスト受付中
エントリーはこちらから



■あな吉手帳術~体験講座

【#6】開催日未定
リクエスト受付中
問い合わせフォームより



■あな吉手帳術 基礎講座~後編
【#2】未定




■wishリストサロン
【#11】〇新月会〇
9月18日(金)10:00~

【#12】 ●満月会●
10月2日(金)10:00~12:00





■あな吉手帳公認手帳カフェ@オンライン
【#6】9月13日(土)13:30~






動画講座

■こども手帳術 動画講座



■あな吉手帳術お家de動画講座



■献立がスイスイ決まる魔法の動画講座



■あな吉手帳フェスタ動画
86374376_488296698520143_5465279552685080576_n.png

■ロジカルリスニング
ロジカルリスニング



無料メルマガ


■あな吉手帳術オフィシャルメルマガ(3大プレゼントあり)



■献立メルマガ



■夏休み計画メルマガ







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[ 2020/09/24 22:45 ] 手帳etc... | TB(0) | CM(0)

【講座案内】ごきげん暮らし学

脱フキゲン生活!

ストレスを減らして
ごきげんを増やす

思考整理法

ごきげん暮らし学


今、私がみなさんに一番お届けしたい講座です。


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■開催スケジュール■

【5期】
1日目 11月10日(火)
2日目 11月17日(火)
3日目 11月24日(火)
4日目 12月1日(火)
5日目 12月8日(火)
6日目 12月15日(火)

時間…9:30~11:30
※セッションの内容により若干延長の可能性があります。

申込


【6期】
事前エントリー受付中

2020年11月~12月
①平日21:00~23:00×6回

事前エントリー



□これからどうしよう・・・不安だな
□何であの人は、あんな言い方するんだろう!
□やりたいことが全然できない!
□みんなはちゃんとやってるのに、私は・・・
□やらなくちゃ、って思ってるのに全然進まない

など、

毎日、不安を感じたり、
イライラ、ストレスを感じていませんか?


そんな方におススメの講座が

ごきげん暮らし学

です。




ごきげん暮らし学とは?


日々抱えている不安、不満、ストレス、悩みを
論理的に解決していく
”思考の整理法”
です。



そのベースになっているのは、

お料理研究家の浅倉ユキさん、
こと、浅倉ユキさんの考案の

ロジカルカウンセリング


略して「ロジカン」


※以前は、セルフカウンセリング、セルカンと呼ばれていました。

※あな吉さんの著書では、
「自分でカウンセリング」と呼ばれていました

あな吉さんの自分deカウンセリングBOOK





全部ベースは同じものです!


この思考法を知れば、

日常の不安、不満、ストレス、悩みを
論理的に自分で解決できるようになります。



学ぶと、暮らしはどう変わる?



論理的に悩みを解決する
とか、
思考の整理法

など書くと、
「そんなムズカシイこと、私にはムリ・・・」って言われる方もいます。


でも、その逆!

論理的に解決するとは、

つまり

決められた手順を追って考えると
自然と自分の答えにたどりつける!

ということです。



悩みって、日々たくさんのことがあると思います。

200923_1




時にはそれを、

友だちや家族に聞いてもらったり、
プロのカウンセラーさんに相談することもあるかもしれない。


でも、

ただ聞いてほしかっただけなのに、
意見言われてもっとストレスたまっちゃったり、

夕飯作るのメンドクサイ・・・程度の日々に悩みを
プロに毎回相談しに行くこともできない


だからこそ!

日々の悩みは自分で考え解決する方法を知っていれば、
毎日ストレスを溜めずに、すっきりを過ごすことができるようになります。


それが、
ごきげん暮らし学の学びです。


200923_2



講座の内容は?



1回2時間×6回=12時間


第1回:ロジカルカウンセリング1
第2回:ロジカルカウンセリング2
第3回:ロジカルカウンセリング3
第4回:ハッピーフォトカウンセリング
第5回:ゆる家事プランニング1
第6回:ゆる家事プランニング2&総ざらい



▼ロジカルカウンセリング
200923_3

・自己解決できない悩み方の特徴とは
・自分の本当の悩みを具体化する方法
・ロジカルカウンセリング10のステップ
・ステップに沿って自分の悩みを解決する(ワーク)
・個人セッション
など


▼ハッピーフォトカウンセリング
200816_1.png

・潜在意識と現在意識とは
・夢を実現する3大要素
・選んだ写真から本当の望みを知りる
・ハッピーフォトカウンセリング10のステップ
・ステップに沿って自分の望みを見つける(ワーク)
・個人セッション
など

▼ゆる家事プランニング
200822_1.png

・朝の家事をルーティン化するワーク
・家事現状を知る
・朝家事見直しの9つのヒント
・ゆる家事活用法
など


講座内に1人1回以上の個人セッション時間があります。

受講者数2~4名の少人数開催で、

講座で学び、

宿題で、
各自が自分の課題をワークシーで取り組み、

毎回講師がフォローサポートすることで、
じっくり学びを深めていきます。


200822_2.png






受講者さんの声


▽第1期 ・・・2020年3月修了
   ⇒受講者さんの声

▽第2期 ・・・ 2020年5月修了
   ⇒受講者さんの声①
   ⇒受講者さんの声②
   ⇒受講者さんの声③
   ⇒受講者さんの声④


▽第3期 ・・・ 2020年7月修了
   ⇒受講者さんの声①
   ⇒受講者さんの声②
   ⇒受講者の声③
   ⇒受講者さんの声④





受講料


1回15,000円×6回=90,000円+税ですが、


第1回~第6回を一括で申し込んだ方は

◎2020年特別価格 
48,000円+税(52,800円)


◎あな吉手帳術マスター講座修了者 
39,800円+税(43,780円)


※キャンセルポリシー
ご入金の有無にかかわらず、キャンセル料金は以下の時期から発生いたします。

キャンセル料は以下です。
★開催日21~11日前…受講料の10%
★開催日10~3日前…受講料の50%
★開催日2日前~当日…受講料の100%

・無断で欠席された場合…受講料の100%のキャンセル料がかかります。

・ご返金の際は、下記をご負担いただきます。

申込時振込の方
振込手数料および、返金手数料300円

申込時paypal支払いの方
振込手数料および、返金手数料2000円



お申込・開催リクエスト・事前エントリー


【5期】
1日目 11月10日(火)
2日目 11月17日(火)
3日目 11月24日(火)
4日目 12月1日(火)
5日目 12月8日(火)
6日目 12月15日(火)

時間…9:30~11:30
※セッションの内容により若干延長の可能性があります。

申込


【6期】
事前エントリー受付中

2020年11月~12月
①平日21:00~23:00×6回

事前エントリー



上記以外の日程での参加希望の方は、
ご希望の曜日、時間等お知らせください。

※リクエストから開催初日まで最低2カ月お時間いただきます。



下記問い合わせフォームよりお待ちしています。

ごきげん暮らし学開催リクエスト・事前エントリー





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開催講座、イベント等一覧

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現在、セミナー、イベント等は
全てオンライン(zoom)開催となっております。


ご参加お待ちしています。

※オンライン(zoom)が不安な方には個別に対応いたします。


開催講座一覧



【主婦のための手帳術(あな吉手帳術)講座】

■手帳カフェ
みんなで手帳に関する情報交換、おしゃべりの会

90分~150分
無料

あな吉手帳術に興味のある方
どなたでもご参加いただけます。

月1回程度開催

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■体験講座
主婦のための手帳とはどんなものか?
フセンワークを通じて、頭をスッキリ!を体感いただきます。

90分
1,500円~

あな吉手帳術に興味のある方
どなたでもご参加いただけます。

不定期開催

開催リクエスト歓迎

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■基礎講座
考案者あな吉さんから直接学べる動画講座をご案内しています。
(おうちで動画レッスン)

1回30分程度×10回
※動画講座なので、お好きなタイミングで視聴いただけます。

15,800円

どなたでも購入いただけます。

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■動画講座+個人セッション
上記基礎講座の動画レッスンを受講後、
講師と1:1のオンラインセッションが受けられます。

①動画講座
②個人セッションオンライン 45分×3回

25,000円
※体験講座受講者割あり

どなたでも受講いただけます。

お申込(問合せフォームより)


■継続講座(旧:1年コース より名称変更)
あな吉手帳術のモチベーション維持、
暮らしの中で生かしていく複数回連続講座

150分×3~4回
コースにより1~3カ月に1回程度の定期開催

20,000円~

基礎講座(動画講座含む)を受講済みの方

※現在募集中の講座はありません


■アドバンス講座
より暮らしの中で手帳を活用していく方法を学びます。

180分×2日間

※詳細発表2020年10月
少々お待ちください


【その他の講座】

■ごきげん暮らし学
不安、不満、ストレス、悩みなどを論理的に解決する思考整理法を学びます。

120分×6回

52,800円
※マスター講座受講者対象割あり

どなたでもご参加いただけます。

現在2020年内最後の開催日程調整中

事前エントリー


■wishリストサロン
新月に願いを書き、
満月に手放し、見直しをする会

90分~120分
無料

どなたでもご参加いただけます。

新月会、満月会、各月1回開催


新月会受付中日程

満月会受付中日程


■個人セッション
1:1のオンラインセッション
手帳術や暮らし学に関すること含め、
内容はご希望に応じます。

1回60分 8000円~

数回セット等割引アリ

原則、上記講座等受講済みの方、
又は、あな吉手帳術実践中の方対象

申込は、問い合わせフォームより



質問、開催リクエスト等は、
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【公開】けーこの手帳ミーティング


手帳ミーティングってどんなタイミングで、どのぐらいやりますか?



良く聞かれる質問です。



手帳ミーティングとは

自分の予定を計画、確認すること




この質問の趣旨としては、
たぶん「デイリーミーティングはいつ?どれぐらい?」
なんだと思います。


「手帳ミーティングが続かない」

「時間がかかりすぎてシンドイ」

「必要性がわからない」

など、
手帳ミーティングに関するお悩みはたくさん耳にします。


確かに、
デイリーミーティングやると毎日ラクになるからオススメなんですが、

他にもいろんなタイミングで手帳ミーティングはやってます。




先日、みどりちゃん手帳カフェでも質問ありました。
(その時の様子⇒2020年9月15日の記事へ

↑のブログに書いたコト含めて、
私のやっている「手帳ミーティング」ご紹介します。


200920_1




けーこの手帳ミーティング

①年1回年間予定妄想
1時間、30分、15分など
スキマ時間を使って、
1週間ぐらいかけてプランニング


②月1度2~3カ月プランニング
①をベースに、
より具体的なプランニング

主に、子どもたち関係のことの時間を確保したうえで、
講座等の開催日を決定

30分~1時間程度のことが多いけど、
色々調整が必要だったり、
確認が必要なときもは時間がかかることもある


③1週間に1度のウィークリーミーティング
日曜日夜OR月曜日に30分ぐらい

翌週と、翌々週の細かいダンドリ
フセン大量に書く


④毎日のデイリーミーティング
夜に5分程度

ウィークリーに割り振ってあるフセンを
デイリーに貼りなおすのがメイン

デイリーは昼間に何度も見るので、
今日できないものは、明日、明後日と、
ちょこちょこダンドリしている


⑤臨時ミーティング
大きなプロジェクトを抱えたり、
スケジュールの大幅な変更が合った時、
やることが大量に溜まった時など

必要に応じて、じっくりプランイングするときはあります。




あな吉手帳術のマイナスイメージとして、

フセンめんどくさそう
大きくて持ち歩けない、
スマホの方が便利

など挙げたらげたらキリがないぐらいあります。



私は、思うんです。

フセン面倒なら書かなくていい
持ち歩けないならそれでもいい
スマホの方が良ければスマホでいい


大切なのは、

モノとしての
あな吉手帳=A5サイズシステム手帳

ではなくて、


「術」の部分

その「術」の一部が手帳ミーティングです。


私が上に書いた手帳ミーティングの内容は、

あな吉手帳=A5サイズシステム手帳
じゃなくても、できる!

極端な話し、手帳が無くても、出来ます


だから、
ぜひ生活の中でちょっと手帳ミーティングの習慣入れてみてください。

暮らしがぐっとラクになったり、
楽しくなるから。


④が大変だったら、

③だけでも、
②だけでも、イイ


書くのがメンドウなら、
頭の中で想像するだけから始めてもイイ。






上に書いたのは、
あくまで私のペース&やり方なので、

ちょっとずつ自分に合った方法を探してください。

私のは、その参考やきっかけになればいいな、
と思ってまとめてみました。





②をやっておくと、
講座の集客など焦らずにできる

③をやると、
締切など直前に慌てることが減る

④をやると
忘れ物、遅刻が減る


など、やった方が心地よいので、
私は、やっています。


④は、時々さぼります💦



②③はぼーっとしていると忘れちゃうから、
フセンに書いて次回やる日にペタリ、貼っています。



・12月のプランニングをする
・ウィークリーミーティング
・デイリーミーティング

こんなフセンが常に手帳のどこかに貼られています。



必要だから手帳ミーティングやる

でも、やり忘れる時があるから、
フセンに書いておく


あんまり先のことを考えたり、
ダンドリがニガテな私は、

この「術」を知って毎日楽しく過ごせるようになりました。


今日も感謝
ありがとう





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[ 2020/09/20 22:45 ] 手帳etc... | TB(0) | CM(0)

「良い人生だったな」と最期に言えるために【開催報告】wishリストサロン#11〇新月会〇

wishリストサロン 〇新月会〇開催しました~


200918_2

あっ💦
写真に入れたタイトルが、満月会になってる・・・
間違った!


***
【今後の開催予定】
10月2日(金)10:00~12:00 満月会
10月18日(日)20:30~22:30 新月会
***

2週間に1度、
じっくり自分と向き合える時間。


私は、現実的な目の前のことを書くのは日常的にやっているので、

この時間は、将来を妄想することを意識しました。


今回は、
「いい人生だったな~って思いながら最期を迎えたい」
というゴールから、

そのためには・・・

っていう妄想を繰り広げてみました


「美」と「健康」

これが今の気になるテーマかなって思ったので、
具体化して、実現していきたいと思います。


200918_1



毎月いろいろな方に参加いただいて、

wishリストの書き方、叶え方
情報をたくさんシェアいただきます。


みなさん、真剣に自分と向き合っていて、
シェアの内容が魅力的過ぎるから、

「あ!それやってみたい!」
「へ~、それイイネ!!」
「おーー、来月はそれやろう!」

って、私は、wishリスト沼にハマりつつあります💦


・・・そんな沼があるのか?!

つまり、迷走中、、、ってことですね。


色々なものから刺激を受けて、
自分の心地よいスタイルを見つけていこうと思っています。


いつも話題に上がる本、
ブログでも紹介しますね。

私もまだ全部読んでないので、
タイトルだけの紹介で、ごめんなさい。

他にもおススメがあったら教えてください❤


パワーウィッシュノート スペシャルエディション 2020.8/19獅子座新月?2021.3/13魚座新月





満ち欠けスケジューリング術





逆算手帳の習慣 ふわふわした夢を現実に変える





ゆるゆると定期的に開催しております~

タイミングの合う時にご参加くださいね。


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もっと早く受ければよかった!【開催報告】あな吉手帳術~体験講座

手帳術~体験講座
開催しました。


200916_1


早速受講後の感想いただきましたので、
ご紹介させていただきます。



最初に参加させていただいた、
友人の手帳カフェがとても面白く、

もっとまなびたいと思い、
体験講座を受けました。

ずーっと、頷きながら
あっという間の楽しい時間でした!

忘れっぽいので、
是非、あな吉手帳にトライしてみたいです。

とても勉強になりました






食事を作りながら、

「あれやらなくちゃ」
「これ買わなくちゃ」
「今晩のおかずは冷蔵庫にあるあれを使って○○作ろう」

などと次々思い浮かんで
頭の中が結構忙しかったことに気づきました(笑)

しかし、
料理を作りながらなので
数分後にはすっかりそれを忘れてしまっていることにも気づき、

これは
今までもったいなことをした・・・と思いました。

なので、
これからは手元にいつも
付箋やペンを置いておき、

思いついたらすぐにメモしておこうと思います!

早速、
付箋ややり終わった後の付箋を貼っておくホワイトボード(私は剥がして貼り付けて見えるようにしておくと達成感があるようです^^)を購入して

思いついたことを付箋に書き出して、
手帳にペタペタ貼っております♪

これをすると、
頭の中がすっきりクリアになったようで、
落ち着いて何かに集中できると実感しております!


なので
これからもっと自分のことに集中して、
サクサク度も上がるのではないかと嬉しくなりました♪

もっと早く受ければよかったです~~~~~(笑)

本日はとても有意義な講座をありがとうございました!




ご参加&感想
ありがとうございました!


気づきが深い!

そして、
行動力が素晴らしい!!


頭すっきりさせて、
やりたいこと、どんどん楽しんじゃってくださいね。





講座では、

私が一方的に話をするだけではなく、


①「ごきげん度診断」で自分の今の現状を知り、

②5分間のフセンワークで頭の中をスッキリする


2つのワークがあります。


短い時間ではありますが、

今までバタバタしていた生活や、
自分が出来なくてモヤモヤしていたことが

「コレで、何とかなるかも!」という気持ちに変化しちゃうんです。




体験講座の名の通り、

まずは、
このすっきり感を「体験」「体感」してほしいです。



次回開催日は現在検討中です。

「受講したいけど日程が合わなくて・・・」
と思っている方は、
ぜひ、思い切って、リクエストしてください。

参加いただける日程で調整します!

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[ 2020/09/17 23:17 ] 手帳etc... | TB(0) | CM(0)

手帳の中で一番良く見るページは?【参加報告】オンライン手帳カフェ

オンライン手帳カフェに、
ゲスト出演?!させていただきました~

主催してくれたのは、
あな吉手帳術インストラクターの
みどりちゃん


200915_1


たっぷり手帳紹介、

みなさんから事前に頂いた質問にお答えしました。



カンタンに、こちらでもシェアしますね。



① 手帳の中で便利なページや1番よく見るページはどんなページですか?

〇一番良く見るページ
デイリー⇒マンスリー

〇便利なページ
お気に入りレシピページ


② 一元化ページはどんな情報が入っていますか?

半分が仕事関係資料
レシピページ、家事ページ
wishリスト
子ども予防接種表
志望校プロジェクトシート
など


③ WISHはどんなタイミングで思いつくことは多いですか?

差支えない範囲でけいこ先生のWISHが知りたいです。

あんまり未来を描くのが得意じゃないので、
机に向かって、「将来どうなりたいかな~」って考える

・毎日笑って過ごしたい
・頑張んないで生きたい
・全国制覇
・健康で80歳まで生きる
・親より先に死なない


④ あな吉手帳を使う前と今は、何が一番違いますか?

気持ちの余裕
文句を言う数
自分は一番不幸だと思ってた⇒なんでもできる


⑤ あな吉手帳の1番好きなところを教えてください。

あな吉手帳=空気のような存在
あって当たり前で、ないと困るもの

だから、「スキ」という感情はちょっとムズカシイ

何でも、出来そう!って思えるところ
私を外の世界をつなげてくれるところかな


⑥ 手帳ミーティングはいつしてますか?

年1回年間予定妄想
月1度2~3カ月プランニング
をしたうえで、

1週間に1度のウィークリーミーティングを
日曜日夜OR月曜日に30分ぐらい

毎日ちょこちょこ見て、
フセンを貼ったりはがしたりするから、
デイリーミーティングは夜に2~3分


⑦ フセンやスケジュールを書くのをさぼってしまう時はありますか?

スケジュールを書かないコトはない
うっかり手帳を持ってない時に予定が決まって書き忘れることはたまにある


フセンは、
やろうと思ってるのに、書き忘れて、
なんだかモヤモヤするなーってコトはある。

書いたことをやらないで、さぼるコトはいっぱいある


⑧ あな吉手帳の他に使ってる手帳はありますか?

ないです。

リフィルとして、いろんなアイディアを組み込むことはある。


⑨ 手帳を置いて出かけることはありますか?

時々ある。
たまーーーに行くスーパーとか
目的が明確で、短時間で帰ってくる時

ディズニーランド、キャンプなどアクティブに動く時は、
持ち歩かないけど、車に置きっぱなしなど現地までは持参する


⑩ お気に入りの手帳グッズはありますか?

あんまりグッツとかモノにこだわりがない

フセンの長さは、50㎜のモノがイイ
という、こだわりはあります


⑪ 手帳の中のフセンパッド以外でフセンを置いている場所はありますか?

ない
手帳中以外にフセン用ミニメモノート持ってる


⑫ 家族の予定はどのように記入してますか?

欄外と、欄の3分の1のところ


⑬ デジタル併用はしていますか?

基本的にスケジュールはしません

例外として、講座スケジュールみんなにお知らせするためにグーグルカレンダー
アラーム鳴らしたいときは手入力します。


⑭ やることシートのカテゴリー分けを教えて下さい。
テレビを見ながら
家族と一緒に
一人で集中
外出時
回答待ち


⑮ 手帳の重さはどのくらいですか?
884g



こんな感じで、お役に立てたかしら・・・?

カフェではもうちょっと補足など入れてお話ししました。


ここまでじっくり手帳の紹介したの久しぶりでした✨


こんな話でいいの?
って感じの私のゆるーい回答でしたが、
みなさんが盛り上がってくださって、楽しかったですー💕



自分の主催のカフェだと、
みなさんにお話ししていただくことに集中していて、
あんまり私の手帳を披露することも少ないんですよね。

要望があれば、
手帳も見せますしー
質問にもお答えしますので、

どんどんリクエストお聞かせください。


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私の主催の手帳カフェは
10月16日(金)10:00~12:00

お申込受付中です。

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[ 2020/09/15 23:31 ] 手帳etc... | TB(0) | CM(0)

入園・入学先選びの最初の一歩とは?

残暑キビシイ秋ですね。

例年なら、イベント、行事が続いて、
楽しく、忙しい秋ですが、

今年はコロナの影響もあり、
すこしのんびりな秋を過ごされているでしょうか。

でも、
こんな状況の中、
例年以上に考えて対応しなくてはならないイベントがあります。

来年度の入園、入学先選び




本来なら、
見学会や、説明会に足を運んで検討すると思いますが、

今年は、見学したい行事は中止
見学会、説明会も規模縮小、人数制限で、
なかなか思うように志望先を検討できてない、という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

わが家も、
小学6年生と、中学3年生がいますので、
この問題に直面しております。

でも、
こんな時だからこそ!

手帳をフル活用して、落ち着いて1つ1つ進めて行きたいですね。

そこで、今日は

来年度の入園、入学先選び
「何から手を付けていいの~?!」
頭を抱えているママたちへ、

おススメの最初の一歩をご紹介します。

 

=========
最初の一歩は?
=========

ずばり


プロジェクトページとして、
紙を1枚、手帳に入れる







これだけ!

表を作ったり、
キレイに書こう、
まとめて、見やすくしておこう

と考えるとハードルが上がります。

そして、

時間がある時にやろうと思っていると、
どんどん時間が過ぎてしまいます

とにかくまずは、

最初の一歩を踏み出すことが大事

 

そのために、

情報が分散しないように
1カ所にまとめる


ここだけに注力して、
ページを用意してください。

コピー用紙でも、
お気に入りの便せんでも

何でもOKです。

 

幼稚園、小学校のダブル入学や、

中学校、高校のダブル受験

という方は、

1人の子に対して、1枚のシートを
用意してください。

 

=========
プロジェクトページの使い方
=========

用紙したページに、
メモを、全部まとめます。




 

私は、
気になるコトは少し大きめのフセンにメモをして、

それを、このページにぺたぺたと貼って使っています。

もちろん、直接メモを書いてもOK

プロジェクトページの目的は、
情報が迷子にならないようにすること

メモすることで、見える化した情報を、

このページに一元化するから、

便利な情報として、活用できるようになります。

 

だから、

ココまでは、早めにやるのがおススメです。

 

そうすると、

この後のやることが、
具体的にイメージできてくると思います。

 

最初の一歩を踏み出せば、
その次はどんどん進んで行きます。

「どーしよう・・・」って頭を抱えている間に、
時間はどんどん過ぎてしまいます。

どうするかを考えるためにも、

最初の一歩


プロジェクトページとして、
紙を1枚、手帳に入れる


ここからはじめてみてくださいね。

 

 

明日、9月15日(火)配信の
あな吉手帳術公式メルマガでは、

最初の一歩を踏み出した後、
手帳を活用して、実行する方法をご紹介しています。

ぜひ明日の公式メルマガもチェックしてください。

登録まだの方は、
ぜひ今のうちに登録を!

■3大プレゼント



 

 

具体的な手帳の活用法を知りたい方は、
オンライン講座へもご参加くださいね。

直近では、

9月16日(水)21:30~23:00
あな吉手帳術体験講座

開催します。

手帳を活用して、
日常をラクにするって、どんな感じなのか

ちょっと覗いてみたい、手帳の中身

などご紹介します。

9月16日(水)21:30~23:00
あな吉手帳術体験講座 詳細・申込

 



※※※※※※※※※※
2020年9月14日
あな吉手帳術HPに寄稿した記事を
転記しています。
※※※※※※※※※※





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[ 2020/09/14 14:31 ] 手帳etc... | TB(0) | CM(0)

2021年の手帳もう決まった?【開催報告】オンライン手帳カフェ

オンライン手帳カフェ#7
開催しました。


200913_1


手帳シーズン!
店頭には手帳が並び始めましたね。

来年はどんな手帳使う?
どんなリフィルがいいかな~?

などの話題で盛り上がりました。



「何度も浮気しようとしたけど、
やっぱりあな吉手帳に戻ってくるんですよねー」

は、「ユーザーあるある」


私もあな吉手帳歴12年目となりますが、
実は何度も浮気しようと思ったことがあります。


でも、
「手帳」はあくまでモノだから、

「目的は何か?」によって選ぶものが決まってきます。


私は、

子育てしながら、
細切れにしか作れない貴重な自分の時間を

活きた時間にしたいと思って、
手帳を使っていました。


今は、

子どもたちも大きくなって
自分の時間をたっぷりとれるようになりましたが、

家族4人のチームリーダー的役割を担っているので、

予期せぬ突発的なことによって、
私の予定を変更せざるを得ないことは多々あります。


そんな時でも
臨機応変に対応できるように、

自分のやりたいコト、
やらなくちゃいけないことを

整理して、
自分の時間の使い方を考えるために

手帳を活用したいから、


やっぱり、
あな吉手帳が一番!です。



モノとしては、
システム手帳だから、

いろんなものを入れることができるので、

アイディア次第で、
自分好みの手帳活用ができる!


これもお気に入りポイントの1つですね。




話がずれましたがー
カフェの話に戻りますね


みなさんのお気に入りのリフィルや、

こだわりの違いも面白かったです。



リフィルは自作派でも、

自作する理由も、
こだわりも全然違うんです。

・好みのデザインにしたい見た目重視派
・時間軸を自分に合ったモノなど機能重視派


・紙にもこだわる派
・ただのコピー用紙派


自分の好みのリフィルを使って、
手帳楽しく活用していきたいですね。


あな吉手帳術公認手帳セットも
いよいよ発売開始です!

売切れたら、再販はないので、
早めにゲットしてくださいね。


リンク貼っておきます~


■あな吉手帳オフィシャルショップ
9月30日までの先行販売がオトクです!

https://blog-imgs-137.fc2.com/t/h/a/thankslovelytechou/70726f647563742f32303230303833305f6661623661652e6a7067003430300000740023464646464646.jpg" alt="200914_1" border="0" width="160" />">200914_1



■amazon

ナカバヤシ あな吉手帳2021 クリアタイプ DU-A521C- 21 クリア



ナカバヤシ あな吉手帳2021 リフィル DU-A521RE-21




■楽天

あな吉手帳 クリアタイプ 2021 ナカバヤシ DU-A521C-21




あな吉手帳 リフィル 2021 ナカバヤシ DU-A521RE-21







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を学びたい方は、

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[ 2020/09/13 23:33 ] 手帳etc... | TB(0) | CM(0)

やることいっぱいで焦った時にやること

やること、
やりたいこと
いっぱーい!



でも、

特に期限の期限が決まってないものが多くて、
つい先延ばしにしていた
こと多数あり・・・


頭の中には

「あれもやらなくちゃ」
「これもそろそろ手を付けないと」

ってことが溢れてる


や、やばい・・・
大変なことになってきた😵


こんな時は、
アプトプット!


頭の中にため込んだ
「やらなくちゃ!」を書き出しました。



そしたら、


えーーーーっ
こんなにやるコトあるの?!

余計に焦ってきた😱




やるコトリストだけ見てると
ホントに焦りがどんどん増しちゃいますね。



深呼吸して、
優先順位考えました。



200911_2


手帳の中にたくさん貼ってあった
やることを書いたフセンも全部はがして、リセット!




200911_1



ごちゃごちゃしていた頭も、机の上も

ちょっとすっきりしました。




焦ってる時はがむしゃらに作業に取り掛かるより、

作戦立てて、最短ルートを考えるのがイイですね。


頭がクリアになったので、
1つずつ落ち着いて取り組めそうです。





最後にお知らせ

明後日9月13日(日)13:30~15:30
オンライン手帳カフェ開催

手帳グッツや、
手帳の活用法、
手帳を使ってできるようになったこと、
叶えたい夢
などなど

「手帳」をキーワードにみんなでおしゃべりする会です。

あな吉手帳術のベテランユーザー(歴11年の私)から、
これからやってみようかな?
見たことないわ~の、初心者さんまで

どなたでもご参加いただけます。


残席2

ご参加お待ちしています。

9月13日(日)手帳カフェ詳細・申込




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[ 2020/09/11 13:46 ] 手帳etc... | TB(0) | CM(0)

大変なこともあれば、イイこともある、どっちを見るかは自分次第

上娘を出産後、
色々なコミュニティーに参加するようになって、

先輩ママたちからたくさんの情報を教えてもらいました。



その時良く出てきた話題の1つが

兄弟姉妹の年の差による大変さ

でした。

200910_1


「年子は双子より大変なんだよ~!」

「2歳差だと、イヤイヤ期と新生児相手で大変だよ」

「3歳違うと、幼稚園かぶらないから長くて大変よ」

「4歳違ったら、一人っ子を2人育ててる感じで大変なのよ」

「5歳違うと、寝る時間とかも違うから大変だよ」

「6歳違ったら、小学校すらかぶらないんだよ!大変よ」

「7歳差だったら・・・・」



えっ、
えっと・・・

じゃぁ、結局、何歳差だと大変じゃないの????


(笑)





あれから年月が経ち、

自分も2人の母となり、
周りにもたくさんのママたちを見ていて思うのは、



何歳差でも、

大変なこともあれば、
良いこともある


だと、私は思います。

200910_2



他にも、


男の子OR女の子だから・・・大変

1っ子だから、2人いるから、5人いるから・・・大変




どこをとっても、

いい面もあれば、
悪い面もありますからね。


そして、
同じ状況でも、
人によって感じ方も違う!



先日の記事、
子ども一人の時より二人になった方がラクと感じた理由

でも書きましたが、



私は、
病気の子が生まれてからより、

いわゆる「健常児」と言われる子1人だった時の方が大変だと感じていましたしね。



で、


今日は、何が書きたかったかと言えば、

大変なんだから、しょうがない・・・

っていう話しじゃなくて、



自分が感じているその「大変」な状況は変えられないから、

そんな「大変」な中でも、
自分次第で、やりたいことはやれるよ!

ってことです。



○○だから、大変
○○だから、出来ない


やらない、やれない理由はたくさんある。


でも、それを言い訳にするのではなく、


〇〇だけど、こうしたらできるかも!

を見つけたら、

毎日やれることって結構色々あるじゃん!


って、私は、気が付きました。



本来超ネガティブ思考なので、

日常全部をポジティブに変換しようとすると
あっという間にイヤになっちゃうけど、


本当にやりたい!って思うことは、

言い訳しないで
やれる方法を考えたいな~って思っています。


本当にやりたい!ならね。


逆に、
自分で自分に言い訳し出したら、

「あー、やりたいやりたいって思ってたけど、
実は私そんなに本気じゃないのかも」

って、考えたらちょっと気持ちも変わってきます。





同じ状況でも、
自分の見かた次第ですべてが変わる!




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[ 2020/09/10 23:00 ] 手帳etc... | TB(0) | CM(0)

できないなら、やめてしまえ!家事をやめても愛される

もう読みました?


私の師匠のあな吉さん、こと
浅倉ユキさんの最新本

あな吉さんの家事をやめても愛される
ズボラ主婦革命


私の手元にも届いています~✨

200909_1


毎日がんばってる、
すべての主婦の方に読んでほしいな~


主婦なら、
共感できることが多く、

全面カラー
イラスト、漫画多数ありで、
とっても読みやすい!

あっという間に読めちゃいます。



私は、
あな吉さんから学んだことを

「人生は引き算で楽しくなる」

と表現しています。


(⇒関連過去記事


この本に、
それが詳しく書いてあります。



タイトルにもありますね、

「できないなら、やめてしまえ!」



ちょっと言葉としては、乱暴に聞こえるかもしれませんが、

「できない自分を責めるのはやめようよ~
やらなくても、うまくいく方法があるよ!」

という考え方


これを知るだけで、
毎日の家事育児がぐっとラクになるんですよ~


本の中に好きなフレーズたくさんありました。


一番、って決めづらいけど、
やっぱりこれかな




鍋、神!


あな吉さんの家事をやめても愛される
ズボラ主婦革命

p41より引用


マジ、鍋、神!(笑)


わが家は、
秋から~春にかけて

週末は毎週「鍋」です。


おかげさまで、
レパートリーも増えましたわ(笑)



ぜひ、読んでくださいね。



リンク貼っておきます

■amazon

あな吉さんの家事をやめても愛されるズボラ主婦革命



■楽天

あな吉さんの家事をやめても愛されるズボラ主婦革命 [ 浅倉ユキ ]




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[ 2020/09/09 23:39 ] 手帳術:関連本 | TB(0) | CM(0)

寄り添ってくれる存在がやる気UPにつながる

今日は、1カ月ぶりのティラピスのレッスンでした。

いい汗かきました~

200908_1



1年ちょっと前ぐらいから、
先生と1対1のパーソナルでレッスンを受けています。



家でストレッチしたり、

動画見てやろうと思えば、

一人出来る運動もたくさんあります。



でも、

やっぱり先生と一緒にやると全然違うの!



今やっている動きがどこに効いているのか
どんなイメージを持って動けば効果的なのか

声掛けが絶妙✨

わかりやすく説明してくれるので、
正しい動きを学べます。


しかも、

「カタチキレイ!」

「いい調子、頑張って!」

「キツよね、効いてるよ~!」

って、褒めたり、励ましたりしれくれるので、
楽しく頑張れる~


さらに、さらに、

レッスンに行った後は、
やる気もUP


家での毎日の運動のモチベーションもかなり上がります。


いつも寄り添っていただいて、
先生には感謝です♡


200908_2




ティラピスのレッスンを受けながら、
改めて思ったんですよね。


私自身も、
誰かモチベーションアップできるような存在でありたいなーって。



子どもや家族にとっても、そうありたい。


そして、
手帳術、暮らし学など、
講座受講してくださるみなさん

このブログなど読んでくださっているみなさん

にとっても、
そーゆー存在で居られるよう頑張っていきたいと思います~



今週末は、手帳カフェ

来週は手帳術体験講座


9月末からは、
暮らし学4期がスタート

10月からは、
オンライン手帳術1年コースがスタートします
※昨年までの1年コースを受講済みの方のみ対象のクラス


そっと寄り添い、
みなさんが何か一歩を踏み出すきっかけとなる時間となれば嬉しです。




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[ 2020/09/08 23:38 ] 手帳etc... | TB(0) | CM(0)

2020年中秋の名月は10月1日(木)

季節の行事を楽しみたい!


あまりアクティブではない私、
外に出かけるイベントは得意ではないですが、

季節を感じるお家で出来るイベントは続けています。



秋の行事の定番は、

お彼岸

お月見



おはぎ作って、
お団子作って、

食べてばっかりです(笑)



お彼岸は多くのカレンダーにも書いてあるので忘れません。

でも、
中秋の名月は書いてない・・・


しかも、毎年日付が大きく変わる!

うっかりしていると通りすぎちゃうときもあるので、要注意。


だから、
私は、9月に入ったらすぐ、
日付調べてダンドリしちゃいます。


2020年中秋の名月は、
10月1日(木)

です!

200907_1



去年は9月13日だったので半月ぐらい違いますね


余談ですけどー
10月1日は都民の日で例年は学校がお休みの日ですが、
今年はコロナの影響かな?
通常授業だそうです。




さて、

中秋の名月、お月見をする日がわかったら、
後はやることをフセンに書いて、

スケジュール表にぺたぺた貼ってダンドリです。


・小豆を買う
・砂糖を買う
・白玉粉を買う
・ススキを買う
・小豆を炊く
・団子を作る


木曜日は夕方から家族の動きが忙しい日

お団子は、いつもは夕方おやつに食べちゃうんだけど、

今年は夕飯食べてから、
ゆっくりお月様見ながら食べようかな~

って、妄想しています。


200907_2



毎年やってくる季節の行事は、
年間行事リストに書いておくと便利ですよ。

詳しくは過去記事リンク貼りますので、
こちらからお読みください。

年中行事は準備万端!楽しくやりたいっ!



より詳しく知りたい方は、

オンラン講座で実物を紹介、
フセンの書き方などもお伝えしていますので、

ご参加ください。

次回開催は、
9月16日(水)21:30~23:00

お申込受付中です。

詳細・申込




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[ 2020/09/07 15:47 ] 手帳etc... | TB(0) | CM(0)

写真の整理どうしていますか?

「子ども成長アルバム作る」

「写真の整理をする」

「写真データまとめる」

etc...


ママたちが書く「やるコトリスト」に
必ず入ってる
と言っても過言じゃない!

それが
「写真の整理」


そして、

やりたいけど、やれてない・・・

リストに残りガチ💧


もし、そんな状態で困っている方は、
ぜひ、いつもの3つのステップで考えてみてくださいね。

①目的を明確にする

②やり方を考える

③実行する




私は、アルバムを作るのはやめました。

でも、
データーは整理しておきたい。

その目的は、
見たい時、必要な時にすぐに取り出せるようにすること




私のやっている方法簡単にご紹介します。


写真は、主に3つのカメラで撮ります。

・一眼レフ(今はミラーレス)カメラ
・コンパクトデジタルカメラ
・スマホ

200907_1



1)データは、まとめてHDに保存

月別フォルダーに入れる

200907_2


2)名前を変更する

年月日と通し番号
ファイルの名前を見ただけで、いつ撮ったのかわかるようにすると便利!

※名前を変換する無料ソフトを使っています
ファイル名変更君

クリックでDLサイトに飛びます。
私はWindows10で使用していますが、
利用に関しては、各自の環境によって異なります。
確認の上自己責任の元で利用してください。


3)googleフォトにアップする

私は、androidスマホを使っているので、
スマホで撮った写真は自動でGoogleフォトへ

カメラで撮った写真は、手動でアップします。

200907_3


Googleフォトは、

最大1600万画素の写真、
または1080pまでの動画であれば
容量無制限で保存しておけます。


しかも、
検索機能が充実しているので、
見たい写真を探すのにも便利です。

スマホでも、PCでも見られるのも便利




普段は、これだけをやっています。

・・・とはいえ、
実は、ここ3年ぐらいデーターのバックアップをしていなかった💦
全部撮影してSDに保存したままの状態


少しずつ
1)2)3)を進めています。


どこまでやったかわからなくならないように、
メモして、手帳に貼ってあるので、

スキマ時間に少しずつ進めています。




今は、
見たい写真がすぐにみられる状態になっていればOK



そして、

子どもたちが巣立って、
老後時間ができたら、

バックアップしているデータを眺めて、
アルバムでも作ろうかな~なんて妄想しています。

これは、
私のwishリストですね。


データーさえ整理しておけば、

やりたいことが思い付いた時に
いつでも取りかかれるので、

ココだけは、これからもやっておこうと思います。



写真の整理、
やらなくちゃって、思ってるけど、
なかなか手が付けられないな~

って思っている方。


まずは、
「何のために整理するのか?」

考えてみてくださいね。


それによって、
やり方は、違ってきます。

今やろうと思っているやり方じゃなくても、
もっとラクにできる方法もあるかもしれないですよ~



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「やりたくないことリスト」始めました

4月から始めたwishリストサロンのおかげで、
2週間に1度、自分のやりたいことにフォーカスして考える時間を持てるようになりました。


でも、
昨日も書いたんですが、

私○○したい、なりたい、

よりも

○○したくない、なりたくない

っていうマイナス感情の方が表現しやすいんですよね💦



200904_1



これは大事な感情なので、
それを認めたうえで、

「じゃぁ、そうならないために、やったほうがいいこと」
をwishリストに書いています。



でも、
このマイナスの感情の方を記録に残してなかったので、

ふと、思い立って、書き始めてみました。



やりたくないことリスト




色々考えると、また動けなくなるので、


とにかく思い付いたコト殴り書きしてみた~


そしたら、
10分ぐらいで、20コ出てきた!


日常の中で、
思い付いたら、書き足す方式で、

どんどんリスト化して見ようと思います。



これを元に
wishリストサロンの時に、ワクワク変換できるといいな~

って思っています。



ネガティブなコトって、
口にしちゃうと「やだなー」って気持ちが増幅しちゃう気がするんですよね。


だから、
普段は、あまり言わないように心がけているんです。



でも、

外に出さないと、モヤモヤにつながるから、
ノートに書き出すのはとってもいいかも~



これも、
wishリストサロンで教えていただいた方法の1つ。

アイディアありがとうございます。



wishリスト書くのニガテな人、

やりたくないコトリストはどうですか?


ネガティブな感情から、
自分の夢、見えてくるかもしれないですよ。



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[ 2020/09/04 23:10 ] 手帳etc... | TB(0) | CM(0)

【開催報告】wishリストサロン#10●満月会●

wishリストサロン●満月会●開催しました。


200902_1



wish リストサロンとは...みんなで集まって、
新月にwishリストを書いて
満月に見直し、手放す

自分自身と向き合う時間を共有する会です。




夜開催の時は、90分

15分:自己紹介+やるコト宣言
60分:ワーク
15分:シェアタイム


私は、前回書いたwishリストが
あまりにもワクワクしなかったので、
大幅に見直ししました。


そして、


手放したいコト、

特に感情をつらつらと書いてみました。


私○○したい、なりたい、

よりも

○○したくない、なりたくてない
っていうマイナス感情の方が表現しやすいんですよね💦


それを無視して、全部ポジティブに考えようとしたら息切れするので、
マイナス感情も受け止めるようにします。

自分の中にある、もやっとしていた感情を書き出すことでちょっとすっきりしました。



ちょっと視野を広げて、

「将来の夢」

考えてみました。



書いた内容は、
ほぼいつもと一緒


私の思い描く将来の夢はあまりブレてない


そこの向かうための道は色々あるから、

どの道を行こうかな・・・っていつも迷ってるだな



ココに気がつけて良かった~✨



具体的な「道」を考えていたら、

ワクワクするwish
壮大な妄想ができたので楽しくなってきました。




満月の日、

私はちょっと体がダルかったりします。


でも、

みんなと集まっての作業は楽しい時間なので、動けますね。


みんなで集まって、
”新月にwishリストを書いて
満月に見直し、手放す”会

ゆるぅ~く、
楽しく、
継続できる方法で


自分の内側と対話する時間として、
みなさんと時間共有できればと思っています。

無料でどなたでも参加いただける会ですので、ぜひご参加お待ちしています。



これまで参加者人数を制限していましたが、
一人でも多くの方にご参加いただけるように増席しようと思います。

シェアタイムのやり方を変えてみます。


今までキャンセル待ちで参加いただけなかった方、ごめんなさい。

ぜひ、また都合が合う時にご参加ください。



次回開催は、

◯新月会◯
9月18日(金)10:00~12:00

●満月会●
10月2日(金)10:00~12:00


※平日昼間開催は、比較的少人数のことが多いです。



ご参加お待ちしています。


今日も感謝
ありがとう



※※
書いたwishを実現したい、
日々の雑多な家事など、時間のやりくり上手になりたい

そんな方は、
手帳術オススメです。

あな吉手帳術体験講座にて

手帳を活用としたタスク管理、時間管理

体感してみてください。

9月16日(水)21:30~23:00


詳細・申込






【手帳術で人生の変わった7人の物語】
無料ダウンロード小冊子です
星野けいこストリーもあります。
m-bana.png

【開催講座等予定】
emifua-style開催講座一覧


マークの読み方
【予】…開催予定、受付開始前の講座
【受】…現在お申込み受付中の講座
【満】…満席、キャンセル待ち受付中の講座
【終】…開催済み講座

※上記日程・内容等は、都合により変更になる場合もあります。ご了承ください。




[ 2020/09/03 12:50 ] 手帳:セルカン | TB(0) | CM(0)

【オススメ】あな吉ダイアリー2021予約販売受付中

イチオシの手帳セットご紹介!

あな吉手帳オフィシャル

あな吉ダイアリー2021

あな吉ダイアリー2021

※写真は製造販売元ナカバヤシ様サイトよりお借りしました



私がイチオシの手帳は、
A5サイズのシステム手帳

好きなバインダーを選んで、
リフィルを選んで
自分仕様にできるのが

おススメのポイントの1つです。



とはいえ・・・



何を選べばいいかわからない・・・
という方におススメしたいのが、

このあな吉ダイアリーです




バインダーはもちろん、
リフィルや、
インデックスシートなど

必要なものセットになったお得なセットです。



あな吉手帳術を考案した、
「あな吉さん」こと浅倉ユキさん監修で、

毎年多くのユーザーさんたちに愛されています。


2021年度版は、
9月下旬にごろ発売開始となります。


そこで!
あな吉手帳術オフィシャルショップ
アトリエリアン


では、現在
オトクな事前予約受付中



アトリエリアンあな吉ダイアリー2021予約販売へ


手帳セット単体の割引もありますが、

手帳セット+あな吉手帳術オリジナルフセンのオトクセットもあります。



「迷わずに、オススメのモノを確実に買いたい」
という方は、

ぜひ、
アトリエリアンにてご予約ください。


【ご注意】※発売開始より納期は遅くなります※
(9月下旬〜10月中旬の発送予定です)

お急ぎの方は、
amazonや楽天などでの販売開始をお待ちください。


※この件に関する問い合わせは、
リンク先商品ページに掲載の問合せにお願いします。


アトリエリアンあな吉ダイアリー2021予約販売へ


さらに!!

オフィシャルショップ
アトリエリアンでは、プレゼント企画もあるそうですよ~!

180902_2


アトリエリアンさんのtwitterとInstagramをフォローしてくださいね♡

twitter⇒https://twitter.com/AtelierLien2020

Instagram⇒https://www.instagram.com/atelier_lien/





そして、

使い方がわからないという方には、
講座で使い方も一緒に学んじゃうのがおススメ!


講座受講時には、手帳セットはなくても大丈夫です。


手帳の選び方や、
使い方、書き方など
お伝えします。


あれやこれややらなくちゃいけないコト、
頭の中にあるモヤモヤを
すっきりさせるワークも
好評です。


あな吉手帳術~体験講座

次回開催は、


9月16日(水)21:30~23:00
オンライン開催です。

詳細・申込




今日も感謝
ありがとう


【手帳術で人生の変わった7人の物語】
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星野けいこストリーもあります。
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【開催講座等予定】
emifua-style開催講座一覧


マークの読み方
【予】…開催予定、受付開始前の講座
【受】…現在お申込み受付中の講座
【満】…満席、キャンセル待ち受付中の講座
【終】…開催済み講座

※上記日程・内容等は、都合により変更になる場合もあります。ご了承ください。




[ 2020/09/02 18:26 ] 手帳:アイテム | TB(0) | CM(0)

【お知らせ】2020年9月開催講座一覧

2020年も残り4分の1となってしまいました!

emifua-styleは、4月から対面講座は中止、
全てオンライン開催をしています。

引き続き今年中は、
すべてオンライン開催も予定です。


みんなと直接会ってお話しできないのは残念ですが、

遠方の方や
忙しい合間に参加いただけるのは、

オンラインのメリットです!


引き続き無料で参加いただける機会ありますので、ぜひご参加ください。


9月開催セミナー等日付順にお知らせします。


200901_1




※日付クリックで、詳細・申込ページへ移動します。
クリックできない講座は満席または、公募なしです



■9月2日(水)21:30~23:00
wishリストサロン~満月会

■9月13日(日)13:30~15:30
手帳カフェ

■9月15日(火)10:00~12:00
山岸みどりインストラクター主催手帳カフェ
ゲスト参加

■9月16日(水)21:30~23:00
あな吉手帳術~体験講座

■9月18日(金)10:00~12:00
wishリストサロン~新月会

■9月26日(土)21:00~23:00
ごきげん暮らし学4期 ①



みなさまのご参加お待ちしています。


今日も感謝
ありがとう




【手帳術で人生の変わった7人の物語】
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星野けいこストリーもあります。
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【開催講座等予定】
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マークの読み方
【予】…開催予定、受付開始前の講座
【受】…現在お申込み受付中の講座
【満】…満席、キャンセル待ち受付中の講座
【終】…開催済み講座

※上記日程・内容等は、都合により変更になる場合もあります。ご了承ください。




今後の予定


マークの読み方
【予】…開催予定、受付開始前の講座
【受】…現在お申込み受付中の講座
【満】…満席、キャンセル待ち受付中の講座
【終】…開催済み講座

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プロフィール

星野けいこ(手帳術講師)

Author:星野けいこ(手帳術講師)
あな吉手帳術 ディレクター・講師
こども手帳術 講師(考案者)

2012年12月 講師資格取得
2013年 9月認定校講師資格取得
2014年 4月セルカン講師資格取得
2014年 9月「こども手帳術」本出版
2016年 7月「こども手帳術」本2冊目出版





「こども手帳術」「主婦のための手帳術」講座などを中心に活動中

超出無精の私ですが、家事・育児・趣味・遊び・講師業、毎日楽しんでいます。
中学1年生と小学4年生の二人の娘と夫の支えがあってこそ。

東京都在住

メッセージ、質問などお待ちしています♪


手帳、ゆるべじ、子育てなどなど時々つぶやいてます。


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