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講師☆けーこの歩む道 

頭に心がついていけないときは

「頭に心がついていけなかったら、体を動かせ!」
by まやこさん


こんばんは
手帳術講師 星野けいこです。


今日はエニアグラム講座の主催でした。
3クラス主催しているうちの1つのクラス、3回目

DSC_5068.jpg


毎回学びが多いですが、今回は冒頭の言葉が刺さりました。

「頭に心がついていけなかったら、体を動かせ!」

頭の中が大混乱
ぐるぐる考えて何も動きだせなかった暗黒時代

友人に、「頭の中にあるコト、書いてみたら?」って言われたけど、
何一つ書けなかった・・・

この理由も、納得!

まやこさんのブログに答えはありました

頭の理解に心が追いつかないときは
※後半の方、じっくり読んでみてくださいね。




心と体は、つながっているから、まやこさんがいつもおススメしてくださることがあります。


内観するためにおススメしているのが、ヨガ

決断力が下がっている時=腹に力が入らない時は、かかとの調整・骨盤周りのケア

頭が混乱してる時には、掃除


などなど・・・




暗黒時代の私は、文句言いながら家でひたすらゴロゴロしていましたからね。

思考グルグルから抜け出せるハズがない・・・💦



今は、少しは意識が変わり、グルグルから抜け出せるように日常から心がけています。

ダンスの前には1時間のストレッチ、自分の体としっかり向き合いながら深い呼吸を意識しています。

産後、NICUへ通う気力と体力を保つために始めた骨盤矯正
8年間毎月ケアしていただいています。

掃除、整理整頓、ニガテだけど、「床の上に物を置かない」を最低ラインに・・・心がけています。


それと、

なんでもすぐ忘れちゃう私

考えたことは、書く、
思い付いたことは、書く
気が付いたことは、書く
やりたいことは、書く

手帳に書く

これをすることで、グルグル思考が整理されたり、
考えることから逃げることが少なくなりました。



体を動かして、書いて整理する。


これが、私の思考グルグル脱出の法則





エニアグラム講座の報告なのに、体を動かせ・・・って???

心と体は、つながっているからね。



グルグルしたら、体動かしてみよー。
まずは、大きく深呼吸~




今日も感謝
ありがとう



*******************
お問い合わせ多数いただいております、エニアグラム講座
親子講座&待望の新クラス!開催決定しました~

詳細は、改めてお知らせいたします。
少々お待ちくださいねっ。




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[ 2017/03/19 23:59 ] エニアグラム | TB(0) | CM(0)
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プロフィール

☆けーこ

Author:☆けーこ
あな吉手帳術 ディレクター・講師
こども手帳術 講師(考案者)

2012年12月 講師資格取得
2013年 9月認定校講師資格取得
2014年 4月セルカン講師資格取得
2014年 9月「こども手帳術」本出版
2016年 7月「こども手帳術」本2冊目出版





「こども手帳術」「主婦のための手帳術」講座などを中心に活動中

超出無精の私ですが、家事・育児・趣味・遊び・講師業、毎日楽しんでいます。
小学校6年生と3年生の二人の娘と夫の支えがあってこそ。

東京都在住

メッセージ、質問などお待ちしています♪


手帳、ゆるべじ、子育てなどなど時々つぶやいてます。


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