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講師☆けーこの歩む道 

「やらない」という選択肢

2017年1年コースがスタートしました。

こんばんは
手帳術講師 星野けいこです。



今日は7クラス中、最初の1クラスが開講♬


みなさま、1年間よろしくお願いいたします。



一人ひとり、じっくりお悩みを聞いたり、
やりたいことを整理していきました。


その中で、数名の方から同じような悩みが出てきました。

「今日これをやろう!と自分で決めたコトが結局できない」
「やっぱり今日はやめよう、ってずるずると先延ばしにしちゃう」

このお悩みは、毎回出てきます。


そして、

「気合が足りない私がだめなんだ・・・」
「やると決めたら、やる!強い心を持ちたい・・・」
「だらしない、自分がイヤ・・・」

できない自分を追い詰めてしまう方、とっても多いんです。



でも、
できなかった自分を責めないで!!

できなかったのには、ちゃんと理由があるはずだから、そこを考えれば、対策はいろいろあります。



今日は、そのうちの1つ、

「できなかった方に目を向けずに、できた自分を認めてあげる方法」ご紹介します。


「やらねばならぬ」と思っていることが多すぎて、結局やれなくて自己嫌悪しているひとは試してみてください。



私も数年前までは、

「専業主婦なのに、こんなこともできてない、
今日も1日何もしないで終わっちゃった・・・」

って、ずっと自己嫌悪していたんです。


でも、この方法でちょっと自分を認めてあげられるようになったんです。


その方法は、

「やらないを選択する」


です。


■自己嫌悪パターン

「あー、掃除機かけなきゃ~」
「銀行に振り込みいかないと・・・」
「でも、ご飯早く作らないと、時間が無い!!」

って思いながらテレビの前でゴロゴロ~

あー、やる気にならないな・・・ってダラダラ過ごす。


チーン💧

結局掃除機もかけられなかった、銀行もいけなかった・・・
夕飯はかろうじて、なんとか、気力を振り絞って作った。




■脱・自己嫌悪パターン


「掃除機かけようと思ったけど、明日の午前中にやろう。」
「今日は雨だから、銀行の振り込みは明日で間に合うな!」
「ちょっと休憩してから、夕飯は作ろう。」

って決めてテレビの前でゴロゴロ~

あー、やる気にならない日だってあるよね・・・ってちょっとダラダラのんびり過ごす


よーし、ご飯作ろっと!!

自己嫌悪0でご飯だけ作って満足な日。





2つのパターンの違い、わかりますか?


掃除機もかけられなかった、銀行もいけなかった・・・

結果だけ見ると同じです。



でも、
やらないって決めているのと、結果的にやれなかった、では本人の心持ちがまったく違うんです!

できれば、今日やったほうがいい、
そう思っていたってできない時もある。


やらなきゃ、やらなきゃ・・・って心を痛めて結局やらないなら、

すっきり「やらない」を選択してみてはいかがでしょうか?



「やらない」を選択することで、「やる」を選択したものは確実にできるようにもなります。

余裕があれば、一度「やらない」を選択したものをやってもいいんです。



自分の決めた「やらねば」に縛られて、心痛めているなら、

「やらない」を選択肢に加えてみてください。



自己嫌悪をせずに、良い意味で、「開き直れる」ようになれたら、こっちのものです!



明日「やらねばならぬ」と思っていること、書き出してみてください。

それ、本当に、明日やらなくちゃならないコトですか?

キャパオーバーで自己嫌悪するなら、
「やらない」を一度選択選択してみてください。

自分のできる、適量を考えて計画を立てる、を心がけます。



これで、「やる」と決めたものは、確実にできるようになるハズです。
お試しください!





今日も感謝
ありがとう


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*************


■2カ月に1度の6回クラス(残1)
5月23日(火)スタート1年コース 詳細

■4回クラス(残席2)
・【6月3日~ @東京 中野】1年コース A:土曜AMクラス(満席)
・【6月3日~ @東京 中野】1年コース B:土曜PMクラス(満席)
・【6月6日~ @東京 中野】1年コース C:火曜AMクラス(満席)
・【6月11日~ @東京 中野】1年コース D:日曜AMクラス(満席)
【6月11日~ @東京 中野】1年コース E:日曜PMクラス(残1)
【6月15日~ @東京 中野】1年コース F:木曜AMクラス(残1)








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プロフィール

☆けーこ

Author:☆けーこ
あな吉手帳術 ディレクター・講師
こども手帳術 講師(考案者)

2012年12月 講師資格取得
2013年 9月認定校講師資格取得
2014年 4月セルカン講師資格取得
2014年 9月「こども手帳術」本出版
2016年 7月「こども手帳術」本2冊目出版





「こども手帳術」「主婦のための手帳術」講座などを中心に活動中

超出無精の私ですが、家事・育児・趣味・遊び・講師業、毎日楽しんでいます。
小学校6年生と3年生の二人の娘と夫の支えがあってこそ。

東京都在住

メッセージ、質問などお待ちしています♪


手帳、ゆるべじ、子育てなどなど時々つぶやいてます。


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