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講師☆けーこの歩む道 

怒りの正体ってこれだ!

こんばんは
手帳術講師 星野けいこです。

先日、ご縁があってアンガ―マネジメント講座を受講してきました。

「アンガ―」とは「怒り」
「マネジメント」とは「後悔しないこと」
と定義づけられていました。

なるほど。

怒っちゃいけないんじゃなくて、
怒りで後悔しないことを目指すという考え方。

怒っていい事にはちゃんと怒って、
怒る必要のないことは怒らないようになること、
だそうです。

「怒り」について、
興味深い内容を、
分かりやすく、ワークも盛りだくさんで学びました。

そして、「怒り」の正体を知りました。
shitsuke_hysteria.png

それは・・・

「べき」



子育てはこうする「べき」
親なら、こうある「べき」
子どもは、こうある「べき」
こんな時は、あーする「べき」

「べき」「べき」「べき」「べき」「べき」「べき」・・・

私たちはたくさんの「べき」に囲まれて生活していますね。

しかも、その「べき」は、
一見正しい様だけど、
実はただの理想。

現実とのギャップが生じたとき、

「怒り」の感情が沸き起こる、
怒りのスイッチが入るんですね。

毎日掃除機はかける「べき」
・・・あ~、今日もかけられなかった(自分に怒り)

脱いだ上着はハンガーへかける「べき」
・・・こら!また床におちてるぞー!(子へ怒り)

こうやって毎日、
自分の作った「べき」によって怒り続けている。


この自分の「べき」を知る事ができれば、
それはイコール
自分の怒りスイッチを知ること

それが分かれば対応策も考えられそうな気がしました。


手帳があるからね。

毎日掃除機はかける「べき」
→じゃぁ、どんなタイミングで今日はやる?を考える

脱いだ上着はハンガーへかける「べき」
→娘に話をして、「こども手帳」に「上着をハンガーに掛ける」のフセンをペタリ


怒りの正体を知り、
もうちょっと自分のことを知りたくなりました。

自分の中の「べき」を感じ、
まずは自分の怒りスイッチを知ることから初めてみよ~っと。


今日も感謝。
ありがとう


アンガ―マネジメント興味のある方は、
HPへ→日本アンガ―マネジメント協会


「怒り」への対策は、手帳術で。
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[ 2015/10/08 22:57 ] 手帳etc... | TB(0) | CM(0)
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プロフィール

☆けーこ

Author:☆けーこ
あな吉手帳術 ディレクター・講師
こども手帳術 講師(考案者)

2012年12月 講師資格取得
2013年 9月認定校講師資格取得
2014年 4月セルカン講師資格取得
2014年 9月「こども手帳術」本出版
2016年 7月「こども手帳術」本2冊目出版





「こども手帳術」「主婦のための手帳術」講座などを中心に活動中

超出無精の私ですが、家事・育児・趣味・遊び・講師業、毎日楽しんでいます。
小学校5年生と2年生の二人の娘と夫の支えがあってこそ。

東京都在住

メッセージ、質問などお待ちしています♪


手帳、ゆるべじ、子育てなどなど時々つぶやいてます。


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