ありがとう。「あな吉手帳術」
              ~主婦のための+こども手帳術
 

 
「あな吉手帳」こと浅倉ユキさん考案の手帳術を使って        
ご機嫌生活へご一緒に!     

講師☆けーこの歩む道 

えー、信じられない?!

「えーーーーっ!!信じられな~~~いっ!!」


受講者さんが一斉に声をあげました。

さて、私は、何を言ったのでしょうか。



こんばんは
手帳術講師 星野けいこです。


講座の雑談の中で話をしたことでした。

「私、遅刻の常習犯だったんです」


その反応が、「えーーーーっ、信じられな~いっ!!」だったんです。



学生時代は、いつも遅刻ギリギリで滑り込み。

友だちとの約束は一人だけ30分前の時間をお知らせされるほどの、遅刻魔でした。



朝起きてから、


「あれを、用意するの忘れてた!」

「これやってからでなくちゃ・・・」


あっちにうろうろ、こっちうろうろ

そやぁ~、もう、朝はバッタバタでした。


もっと、前もって準備しておけばいいのにぃ・・・ってことの連続




今は、
仕事も、プライベートも落ち着いて時間通りに行けるようになりました。


手帳を活用するようになって、
ちゃんと事前にダンドリができるようになったんです。


前日に明日のことを確認するのは、必須です。

でも、前日じゃぁ、間に合わないこともあるんです。

だから、もっと前からちょっとずつ見通しを立てます。


明日の予定、細かいことを確認
 ↑
1週間の予定を確認
 ↑
1か月の予定を見通す
 ↑
半年の予定をイメージする
 ↑
1年を展望する



ちょっと先のことをイメージすることで、

ダンドリ下手な私も、朝バタバタすることが少なくなってきました。




今でも、用意しておいた荷物を玄関に置いて、またいで出てきちゃうこともありますけどね・・・💦


遅刻の常習犯の人、
朝、出がけにバタバタしちゃう人、
ダンドリ下手が悩みの人、

手帳を開いて、ちょっとさきのことをイメージすることを習慣にしてみてください。


まずは、今日は、明日からの1週間をイメージしてから寝ましょうか。

火曜日は帰りが遅くなるな~ 
木曜日はスケジュールが詰まってハードな1日だ
金曜日までに銀行でお金おろさないと!
土曜日に○○ちゃんと会うから、あの件、忘れずに話そう。


どんな1週間でしょうか。

笑顔あふれるステキな1週間になりますように。



今日も感謝
ありがとう


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*************

手帳を活用して、ダンドリ上手になる!

2017年手帳術1年コース
2カ月に1回の6回クラスが来週よりスタート
残席1でお席あります。

次回申し込みは1年後になってしまいます。
このタイミングをお見逃しなく。

5月23日(火)スタート1年コース 詳細



4回クラスも残席わずか
・【6月3日~ @東京 中野】1年コース A:土曜AMクラス(満席)
・【6月3日~ @東京 中野】1年コース B:土曜PMクラス(満席)
・【6月6日~ @東京 中野】1年コース C:火曜AMクラス(満席)
・【6月11日~ @東京 中野】1年コース D:日曜AMクラス(満席)
【6月11日~ @東京 中野】1年コース E:日曜PMクラス(残1)
【6月15日~ @東京 中野】1年コース F:木曜AMクラス(残1)



【開催講座等予定】

星野けいこ主催講座詳細・お申込み


マークの読み方
【予】…開催予定、受付開始前の講座
【受】…現在お申込み受付中の講座
【満】…満席、キャンセル待ち受付中の講座
【終】…開催済み講座

※上記日程・内容等は、都合により変更になる場合もあります。ご了承ください。




[ 2017/05/21 22:21 ] 手帳etc... | TB(0) | CM(0)

子どもの起こし方2

「6時45分だよ~」

上娘を起こすときは、時間を伝えます。

この子は、昔からほとんど起きるときにぐずらない、
起きてからの行動もテキパキ

です。

こんばんは
手帳術講師 星野けいこです。


先日の、「どうやって子どもを起こしますか?」にたくさん反応いただきました。
ありがとうございます!


FBにいただいたコメントでは、多くのママたちがすでに「かわいいね」方式を採用されているようでした。

一方で、「うちの子には全然効果なかったです・・・」との感想もいただきました。


そうなんです、この方法がベスト、というわけではないんですよね。

この方法が合う子と合わない子はいるんです。



私は、ギリギリまで寝ていたいので、

「早く起きないと遅刻するよ!」
って言われると、「やばーーーいっ!!」って思って起きていました。

いつも朝バタバタするから、いつもより10分早く目覚ましかけても、

「あと、10分寝れるから大丈夫」って思って二度寝しちゃうし。。。



だから、娘たちにも同じように声をかけていたんです。


でも、娘たちはこれじゃ起きれなかった・・・



下娘は、「かわいいね」方式で、うまくいっています。


じゃぁ、上娘は?

朝一番に「かわいいね~」って声かけたら、


「はぁ?」って言われました💦
「で、何時??」って。


パッと起きて、すぐにちゃきちゃき動けるし、全然下娘とはタイプが違います。

上娘には、「かわいいね」方式は不採用

「早くしなさい!」とか不安を煽る言葉にはパニックするので、


「6時45分だよ」って、時間のみを伝えてるようにしています。




それぞれ響く言葉って違うんだな~と実感。


その子に合わせて、
手帳を活用したり、声掛けをすることで子どもとのかかわり方がラクになりました。



「ウチの子にはどんな言葉が響くのかな?」

ちょっと意識して、声掛け変えてみてはいかがですか。


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今日も感謝
ありがとう



*************

お子さんはどんなタイプかな?
声掛けのヒントは、エニアグラム講座にもあります。

エニアグラム講座今後の開催予定

▼エニアグラム入門講座1(新クラス)
8月26日(土)午後 in 高田馬場

▼親子エニアグラム講座入門1
※親+子(小学校5年生以上)のペア
8月27日(日)午前 in高田馬場

▼親子エニアグラム講座入門2
※親子ペア、親子エニアグラム入門1を受講済みの方
8月27日(日)午後 in高田馬場



※ママエニアグラムを知ることで、お子さんとの関係は変わっていきます。

小学校5年生以上のお子さんがいらっしゃる方は、ぜひ親子講座へ。

それ以下のお子さんをお持ちのママは、通常の入門講座1にご参加ください。
お子さんは同席していただいても大丈夫です。

※講座申し込みは7月上旬スタート予定です






【開催講座等予定】

星野けいこ主催講座詳細・お申込み


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※上記日程・内容等は、都合により変更になる場合もあります。ご了承ください。




[ 2017/05/21 00:25 ] エニアグラム | TB(0) | CM(0)

どうやって子どもを起こしますか?

「今日もかわいいね~💛」

下娘を起こすときに、頭をなでながらこう言うようになったら、朝起きるときのグズグズがぐっと減りました。


こんばんは
手帳術講師 星野けいこです。


今日はまやこ先生のエニアグラム講座主催でした。


エニアグラムとは・・・

人間の性格は9つのタイプに分けられるという性格タイプ論です。

自分のタイプを知ることにより、
落ち込んでしまった時の対処法から、それを切り抜ける方法まで、「本当の自分を知ることができる」というもの

自分を知ることで、他人も理解できるようになっていきます。





DSC_5685-1218x914.jpg


現在3クラスを主催していますが、

みんなでシェアしながら学びを深めていくので、クラスごとにカラーもあって、毎回学びも深いです。



自分が変われば、周りが変わる

アクションが変われば、リアクションが変わる



エニアグラムを学んでこれを実感しています。





ちょっと前までは、
朝、娘を起こすのが一苦労だったんです。


「早く起きなさい、遅刻するよ」
「時間なくなるよー」
「いい加減にしなさい!!」

どんどん、ボリュームを大きく、一生懸命脅して起こそうとしていました。


やっとこさ、起き上がった娘のテンションは超低い・・・

グズグズ、グダグダ、全然支度は進みません。



エニアグラムを学んでから、起こすときに声がけを変えたんです。

「今日もかわいいね~💛」
「今日はどんな洋服着るのかな~」
「朝ご飯は鮭にしますか?しらすかな??」

これで娘は、ぐずらずに起きるようになりました。


「起きて!」なんて一言も言ってないのに。


私の朝娘を起こすストレスも減り

娘も、朝から大きな声でガヤガヤいわれないのでゴキゲンで支度ができるようになりました。



私が声掛けを変えたら、娘も変わったんですね。



人に変わってほしいと思ったら、まずは自分から。



お子さんとの関係
旦那様との関係
人間関係に悩んでいる方、

まずは、自分の行動をかえてみてはいかがですか



自分が学び、変わることができれば、周りも自然を変わっていきます。






今日も感謝
ありがとう



*************
エニアグラム講座今後の開催予定

▼エニアグラム入門講座1(新クラス)
8月26日(土)午後 in 高田馬場

▼親子エニアグラム講座入門1
※親+子(小学校5年生以上)のペア
8月27日(日)午前 in高田馬場

▼親子エニアグラム講座入門2
※親子ペア、親子エニアグラム入門1を受講済みの方
8月27日(日)午後 in高田馬場



※ママエニアグラムを知ることで、お子さんとの関係は変わっていきます。

小学校5年生以上のお子さんがいらっしゃる方は、ぜひ親子講座へ。

それ以下のお子さんをお持ちのママは、通常の入門講座1にご参加ください。
お子さんは同席していただいても大丈夫です。



【開催講座等予定】

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※上記日程・内容等は、都合により変更になる場合もあります。ご了承ください。




[ 2017/05/18 22:40 ] エニアグラム | TB(0) | CM(0)

物心ついてから一番自分と向き合った日

マスター講座開催のリクエストいただきました!
ありがとうございます。

①9月8日(金)と15日(金)の開催

②10月以降の土日開催


参加希望者の方は、
上記①または②どちらに参加希望が明記の上、問い合わせフォームよりご連絡ください。


希望者が集まり次第、正式に開催が決定いたします。

問い合わせフォーム




こんにちは
手帳術講師 星野けいこです。

5月6日(土)7日(日)に開催したマスター講座の受講者さんの感想ご紹介します。



○マスター講座開催リクエストをしてくださった、妊婦のHさん

出産前に自分のWISHを見つけたいと思い、開催リクエストしました。
「あな吉手帳術とは、暗いsのレシピかである」というのが一番印象的でした。

手帳を使いこなさなくちゃ、という方向に行きそうになったら、この言葉に戻ってきたいと思います。

マスター講座では、質問しやすい、人数と、雰囲気だったので、疑問に思ったことはその都度聞けたいので、すべてクリアになりました。

主婦・母になってから・・・というよりも、もの心ついてから、こんなに自分に向き合ったことはない!と断言できるほどの濃密な2日間でした。

自分のワークと、そこから出てくる質問だけではなく、他の受講者さんとけいこさんのやり取りを聞いている中からひらめきがあったり、理解が深まったりしました。

セルカンも、コラージュも本を見てやろうと思ったけどダメでしたが、
講座の中でやり方を経験できたので、考え方、「術」の部分を手に入れられた、と実感しました。

受講できて、本当に良かったです。
ありがとうございました。



開講リクエストいただきありがとうございました!

wishを書くのが苦手・・・とおっしゃっていたHさん
2日目のコラージュを作成して、紐解いていくと、ご本人も思っていなかったような、wishがいろいろと出てきていましたね。

だんだんと表情が明るくなり、目の輝きが増したのが印象的でした。
手帳と仲良くなって、たくさんの楽しいコト、実現してくださいね!

ありがとうございました。



○神奈川県よりご参加のうぇいさん

こどもが幼稚園に行くようになり、毎日うまくこどもとの時間も作れずイライラして笑顔でいられてない自分が嫌でした。
片づけができていなくて、自分もイライラするし、くつろげないし、子どもも片付けのでいない子にならないか心配だし・・・

手帳を活用することでなんとかしたいという気持ちで、参加しました。


講座費がネックでしたが、自己投資だ、自分と家族の未来のためだ!と納得して参加できました。


朝家事プランニングの説明の中の、家事にもレギュラーとイレギュラーがあるという考え方がなるほど~と思いました。
事例などが具体的でわかりやすかったです。


自分の想いを言葉にするのが苦手で、すぐに泣けてきてしまいました・・・

でも、ワークを通じてフセンが書けるようになり、今、自分が何をしたいのか、何からはじめたらいいのかを、考えていくことができました。
自分なりの課題も見つかりました。

けいこ先生の体験談や、講座を通じての事例がとっても参考になりました。
自分に重なることも多かったので、生かせるところを生かしていきたいと思います。

2日間ありがとうございました。




ご参加ありがとうございました!

その後の様子メールでご連絡いただきました。

朝家事の時間を1度測ったら、検討の余地がありありだわと感じています。

実際にやってみたら、家事をする以外に、
朝に弱い息子のごきげんとりをしている時間がたくさんあって、
ああ、だから家事がいつも押していたんだなと痛感しました。



講座後数日で、朝家事を見直すべくタイマーを使って計ってみたそうです。
素晴らしい行動力ですよね!

お子さんたちが小さい時は、家事なんて思うとおりに進まない・・・
でも、こうやって一度計ってみることで何に時間がとられているのかが把握できると、対策も取りやすいですね。

嬉しいご報告ありがとうございました。




○東京都よりご参加のMさん

マスター講座紹介で書かれていた、「人生が加速する」を味わいたくて参加しました。

とにかくハッピーコラージュワークがよかったです!面白かった!!

好きな写真を選んで貼って、問いかけていくと、なんと!自分の気持ちの奥底の声がきけた気がして、日常の小さなことから、起きな夢まで、自身が持てそうです!!

ハッピーコラージュをやると、夢ややりたいことも進化すると思うので、またやりたいです。


マスター講座では頭を使っていたらしく、1日目の夜はぐっすり眠りました。

フセンを上手に起こすことを習慣化して、あとは、「その通りに進むだけ」を続けたいです。

ありがとうございました。




ご参加ありがとうございました!


ハッピーコラージュをじっくり読み解いて、自分を向き合っている姿がキラキラしていました。

1枚の写真の中から、自分の過去の想いも整理をしていました。
「あー、私頑張ってたな」
「これからは、もうちょっと力抜いてもいいかな~」
「楽しみたいな、ワクワクするなー!」

過去から未来へ、想いがつながったようです。


ありがとうございました。



○東京都からご参加

基礎講座を受けてから、ずっと時間がたってしまい、基本も学び、なおかつ掘り下げたいと思って講座しました。

ウィッシュコラージュで自分が心の深いところでこんな思いがあるのだな、という部分を知ることができました。

モヤモヤすることは、細分化すればいいんだな~と知ることができ、
細分化すれが実行できるから、おばけフセンにならないのだなと思いました。

自分と向き合うことで、より自分が生活をスムーズにさせていくことができると感じました。

細分化すること、フセンに落とし込むことをもっと習慣化させたいと思います。

ありがとうございました。





ご参加ありがとうございました。

日常でフセンをなかなかかけていなかったとのことでしたが、
ワークを通じて、たくさんのフセンが書けました。

頭の中にたくさんのことを抱えていましたが、

外に出すことですっきりし、本当にやりたいこと、やすべきことが見えてきていたように感じました。


これからもフセンへの落とし込みですっきりしてくださいね。

ありがとうございました。



受講いただきましたみなさま、ありがとうございました!!




長文最後までお読みいただき、ありがとうございました。

マスター講座受講を悩んでいる方の参考になればと思い、全部ご紹介させていただきました。


次は、アナタの受講の感想お聞きしたいです♬



今日も感謝
ありがとう


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*************
マスター講座はリクエスト開催です。

受講希望の方は、日程の希望などを明記の上、開催リクエストしてください。

ピンポイントの日程をいただいても難しいですが、

例えば、
10月か11月の水曜日での開催希望
冬休み中の平日開催希望
1月以降の土日開催希望

などでお知らせいただけると調整しやすいです。


いただいが希望を元に、候補日を決めて、参加希望の方を集います。
3名参加希望の方がいらっしゃいましたら、正式に開催決定となります。


受講したい方は、まずは、お問い合わせください。
問い合わせ


【開催講座等予定】

星野けいこ主催講座詳細・お申込み


マークの読み方
【予】…開催予定、受付開始前の講座
【受】…現在お申込み受付中の講座
【満】…満席、キャンセル待ち受付中の講座
【終】…開催済み講座

※上記日程・内容等は、都合により変更になる場合もあります。ご了承ください。




時間のムダ&ミスが減る!

「あー、時間がない!!」
「やばいっ、用意しておいたのに、持ってくるの忘れた~」
「また、提出期限すぎちゃったよ・・・」
「ごめん、今日もちょっと遅刻です。」


ちょっと前の私は、いつもこんなかんじ・・・
トホホな毎日でした



こんにちは
手帳術講師星野けいこです。



本来の私はこんな人で、今も変わらないんです。


でも、自分はこんな人なんだ、ってちゃんと認めてあげたらどんどん変わっていきました。


時間を作る方法を知り、

忘れ物をしない対策を立て、

うっかりミスを減らす確認を習慣化。



今では、不思議なぐらい
「しっかりしている人」
「きっちりしてるよね~」

って言われるようになりました。



「はっ?誰が??」
家族の鋭い突っ込みは、聞こえないふりをしておきます💦



実際には、しっかりも、きっちりもしてないけど、

自分を責めず、
人に迷惑をかけない程度に、やれるようにはなっているかな


なんとなく、何かに追われて行き当たりばったりで過ごしていた24時間


今は、私に与えられた24時間を、心地よく過ごせるよう、時間の使い方は自分で決めている、という気がしています。


なんとなく、ダラダラしているのではなく、

ダラダラする!と決めてダラダラするから、罪悪感0


頑張るための時間管理じゃなくて、

ラクするため。



そんな私をさえてくれているのは、もちろん手帳


うっかりでズボラな私にぴったりな、
フセンをフル活用する手帳術


時間を上手に使いたい方は、手帳の活用がおススメ



日経womanにて「時間のムダ&ミスが減る!手帳&ノート術」のムック本が発売されました。

いろんな方の手帳の活用法が掲載されている様なので、参考にされてみてはいかがでしょうか?



私のお伝えしているあな吉手帳術考案のあな吉さんこと、浅倉ユキさんも記載されております。

(あな吉さんの記事は2016年末日経WOMANに掲載された記事の再編集されたものです。)


時間のムダ&ミスが減る! 手帳&ノート術 (日経WOMAN別冊)





私も、早速ポチリです。



今日も感謝
ありがとう



*************


2017年あな吉手帳術1年コース 残席わずかとなりました。

今年こそは!手帳を使いこなして、
家をかたずけたい!
仕事を始めたい!!
趣味の時間を確保したい!!
家事育児で一日を終わらせたくない!!

という方は、2カ月に1度の集中クラスで、一気に生活を変えませんか?

1年間しっかり伴走させていただきます。

6回クラス
【5月23日~ @東京 中野】1年コース X:6回クラス(残1)

4回クラス
・【6月3日~ @東京 中野】1年コース A:土曜AMクラス(満席)
・【6月3日~ @東京 中野】1年コース B:土曜PMクラス(満席)
・【6月6日~ @東京 中野】1年コース C:火曜AMクラス(満席)
・【6月11日~ @東京 中野】1年コース D:日曜AMクラス(満席)
・【6月11日~ @東京 中野】1年コース E:日曜PMクラス(残1)
・【6月15日~ @東京 中野】1年コース F:木曜AMクラス(残1)

次回お申込みは1年後、2018年5月を予定しています。

年に1度のチャンスお見逃しなく。

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【開催講座等予定】

星野けいこ主催講座詳細・お申込み


マークの読み方
【予】…開催予定、受付開始前の講座
【受】…現在お申込み受付中の講座
【満】…満席、キャンセル待ち受付中の講座
【終】…開催済み講座

※上記日程・内容等は、都合により変更になる場合もあります。ご了承ください。




[ 2017/05/16 16:37 ] 手帳術:関連本 | TB(0) | CM(0)
今後の予定


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【受】…現在お申込み受付中の講座
【満】…満席、キャンセル待ち受付中の講座
【終】…開催済み講座

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プロフィール

☆けーこ

Author:☆けーこ
あな吉手帳術 ディレクター・講師
こども手帳術 講師(考案者)

2012年12月 講師資格取得
2013年 9月認定校講師資格取得
2014年 4月セルカン講師資格取得
2014年 9月「こども手帳術」本出版
2016年 7月「こども手帳術」本2冊目出版





「こども手帳術」「主婦のための手帳術」講座などを中心に活動中

超出無精の私ですが、家事・育児・趣味・遊び・講師業、毎日楽しんでいます。
小学校5年生と2年生の二人の娘と夫の支えがあってこそ。

東京都在住

メッセージ、質問などお待ちしています♪


手帳、ゆるべじ、子育てなどなど時々つぶやいてます。


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